Яке має бути нормальне серцебиття і тиск

Яке нормальний тиск і пульс у людини? Насамперед, це - два показники його фізичного здоров`я. Пульс - число ударів серця в хвилину, а кров`яний тиск - сила, з якою кров робить тиск на стінки судин. Нормальним вважають кров`яний тиск приблизно 120/80, а нормальне серцебиття у спокої, у дорослої людини - від 60 до 100 скорочень на хвилину.

Нормальне серцебиттяПульс можна знайти в багатьох місця на тілі, де артерії підходять близько до поверхні. Найбільш поширені: на зап`ясті, шиї. Помістіть пальці на місце пульсації і підрахуйте удари за 15 секунд, спостерігаючи за секундною стрілкою годинника. Потім помножте це число на чотири, щоб отримати частоту серцевих скорочень (ЧСС).
Для оцінки максимально можливої ЧСС, були запропоновані різні формули, але загальне правило таке: 220 мінус Ваш вік. Так, для 20-річного, максимальний пульс становить 200 ударів на хвилину, а для 70-річного - 150 ударів на хвилину. Це важливо, тому що, коли ви тренуєтеся, необхідно перевіряти пульс і підтримувати його в межах від 50 до 85 відсотків від максимуму. Це Ваше нормальне серцебиття.

Яке нормальне серцебиття і тиск



Результати досліджень показали, що швидкість відновлення серця є предиктором смертності. Щоб його визначити, необхідно виконувати складні вправи протягом 10 хвилин. Виміряйте і запишіть серцебиття. Потім зупиніться, почекайте менше хвилини, виміряйте і запишіть серцевий ритм ще раз. Якщо пульс не знижується на 30 ударів на хвилину - Ви знаходитесь в поганій формі. Якщо він знизиться на 50 і більше ударів на хвилину, то Ви - у відмінній формі. В принципі, нормальне серцебиття має швидко відновитися після фізичних вправ.
Є деякі захворювання, пов`язані з серцевим ритмом:



- Брадикардія - ЧСС менше 60 ударів на хвилину. Спортсмени часто мають нормальне серцебиття нижче 60 ударів, і у них цілком здорове серце. Якщо немає ніяких інших симптомів, таких як втома, запаморочення, непритомність, задишка або слабкість, низька ЧСС зазвичай не є причиною для занепокоєння. Якщо серцебиття складає менше 50 або є інші симптоми, зверніться до лікаря.
- Тахікардія найчастіше визначається при ЧСС більше 100 ударів на хвилину. Однак у немовлят і маленьких дітей високе серцебиття, але це не буде захворюванням, а пов`язано з особливостями дитячого організму. Що стосується дорослих, то є безліч причин для тахікардії, які найчастіше пов`язані з фізичним чи психологічним навантаженням. Однак якщо в режимі спокою ЧСС складає більше 100, проконсультуйтеся з лікарем.
- Серцева аритмія - занадто швидке, занадто повільне, регулярне або нерегулярне серцебиття. У деяких людей серце пропускає удар або іноді робить дуже сильний. Якщо Ви це відчуваєте, проконсультуйтеся з лікарем.

Висока серцебиття

Зверніть увагу! Дослідження показують, що високе серцебиття підвищує ризик розвитку інфаркту і серцевих захворювань. Крім того, висока ЧСС, яка триває протягом тривалого часу, може призвести до кардіоміопатії, потовщення серцевого м`яза, яка, в свою чергу, може призвести до недостатньої перекачуванні крові в мозок і інші частину тіла.

Тому при будь-яких відхиленнях від норми, які тривають тривалий час або викликають дискомфорт, проконсультуйтеся з лікарем і пройдіть обстеження!




» » Яке має бути нормальне серцебиття і тиск