Мантри - що це? І для чого вони потрібні?

Мантра - це один звук або пропозицію, повторюване по колу необхідну кількість разів. Це вид стародавньої молитви на санскриті.

Для чого і де використовуються мантри

Перш за все, люди, що практикують медитацію, знають суть мантри, що це і для чого. Вони потрібні для занурення в особливий стан спокою і розслаблення. Можна їх використовувати в езотеричному сенсі, але насправді медитація - самий звичайний спосіб розслабитися і очистити свій розум. Виконання мантр допомагає мозку налаштуватися на потрібну хвилю. Звукові вібрації допомагають свідомості і тілу розслабитися.

Також люди, які добре знають силу звуку, можуть сказати, що ці молитви мають для поліпшення життя велике значення. Якщо запитати їх про те, мантри - що це і для чого, вони скажуть, що це звукові вібрації, що допомагають досягти процвітання, здоров`я, любові і чого завгодно ще. Є така теорія, що мантри допомагають здійснювати бажання, лікувати хвороби. Є спеціальні мантри любові, зцілення або так звані мантри здоров`я.

Як мантра допомагає розслабитися і заспокоїтися

Коли ви медитуєте або просто сидите в зручному положенні на самоті і повторюєте один і той же звук співуче сотні разів, ваша свідомість, ваш мозок концентруються тільки на цьому звуці і його відтворенні. Таким чином, з голови йдуть усі думки, залишається тільки цей звук. І навіть якщо не вірити в езотеричні особливості цих стародавніх молитов, то практичну їх користь оскаржити не можна. У період стресу, великого розумового напруження корисно переключитися і відпочити. Але не у всіх це виходить. Сучасна людина звик відпочивати за монітором комп`ютера або перед телевізором. Але насправді такий відпочинок абсолютно нічого не дає. Важливо повністю розслабити тіло і відпустити усі думки хоча б на десять хвилин, тоді тільки буде ефект. І найпростіше цього досягти за допомогою прослуховування і читання мантр. Можна включити запис зі співом мантр і спочатку подумки, а потім і вголос повторювати за виконавцем. Можна читати в тиші або під розслабляючу музику самому.

Як правильно виконувати мантри

По-перше, не варто поспішати, краще розтягувати звуки, як би їх пропевать. По-друге, краще вивчити текст мантри заздалегідь. По-третє, потрібно зосередитися тільки на мантрі, на її проголошенні. Не пропускати в голову сторонні думки. У перший раз це може здатися складним завданням, але в міру практики це буде виходити краще. До того ж, якщо часто використовувати мантри, наприклад, для розслаблення, мозок сам вже зв`яже ці два поняття. І почувши знайомий звук, рефлекторно буде заспокоюватися і налаштовуватися на хвилю розслабленості.

По-четверте, слід постійно практикувати тільки одну-дві мантри. Не треба їх щодня міняти. Так це навряд чи принесе відчутну користь. Для того щоб визначитися зі «своєї», потрібно спочатку вивчити, які бувають мантри, що це і для чого кожна з них призначена, зрозуміти, для чого саме це потрібно вам.

Ще майже для кожної мантри існують свої правила її проголошення та навіть рекомендації з приводу того, в який час доби її краще читати. Також прийнято читати мантри не менше 108-ми разів. Або більшу кількість разів, але обов`язково кратне трьом. Для того щоб не збиватися з рахунку і не зациклюватися на ньому, використовують чотки, на яких 108 маленьких намистин і одна велика для того, щоб зрозуміти, що коло закінчився. Читаючи їх, легко, не замислюючись, перебирати пальцями по одній після кожного виголошення.

Значення має періодичність або регулярність. Ефект буде, навіть якщо приділяти виконанню мантр п`ять-десять хвилин в день, але щодня. Але навряд чи буде якась користь, якщо здійснювати цю практику кілька годин поспіль, але лише раз на місяць.

І, звичайно, вам необхідна самота. Щоб ніхто і ніщо не відволікало під час «сеансу». І важливо, щоб поза, в якій ви знаходитеся в цей час, була зручною і щоб ваш хребет був прямим.

Загальне значення мантр

Мантру можна підібрати не тільки за її призначенням, але й за своїм характером. В індуїзмі мантри - це звернення до богів. А боги теж мають свої характери. Тому навіть для одних і тих же цілей різним людям потрібно вибирати різні звукові композиції.

Наприклад, для інтровертів найближче буде індуїстський бог Шива, а, відповідно, і молитви, звернені до нього. Приміром, «Ом намах Шівайя» - мантра для того, щоб налаштуватися на хвилю спокою і розслаблення. Перекладається вона приблизно як повагу або похвала богу Шиві.

Для екстравертів більше підійдуть мантри, присвячені Крішну. Наприклад: «Ом Клим Крішна Говінди Гопіджана Валлабга Сваха».

Якщо ви не можете визначитися, до якого типу себе віднести, то також існують і універсальні мантри. Наприклад, ведична «Ом Бхур Бхувах Сваха Тат Савітур варенням Бхарго Девас Дхімахі Дхійо Йо Нах Прачодаят». Це мантра для здоров`я, зміцнення розумових здібностей і для спокою. Її називають мантрою Гаятри, і найкраще читати її на сході сонця, звернувшись до нього обличчям.

Принципи роботи мантри: що це і для чого

З санскриту «мантра» перекладається як «звільнення розуму». І вона потрібна саме для цього, в першу чергу щоб звільнити розум від усього негативного. А це, у свою чергу, веде не тільки до духовного зростання, а й до очищення тіла. Адже давно вже доведено вченими, що всі наші хвороби, грубо кажучи, від нервів, а правильніше сказати, від наших думок, від того негативу, що ми в себе приймаємо і носимо в собі роками, а то й десятиліттями, не знаючи, як від нього позбавитися. Так от, при регулярному і правильному вимові цих древніх молитов на санскриті можна поступово позбутися не тільки від стресу, який виник нещодавно, але і від застарілих негативних скупчень емоцій і думок в нашому розумі та свідомості. А відбувається це завдяки звуковим вібраціям, тому необхідно навчитися правильно вимовляти звуки. Починати слід з самого древнього і самого просто звуку «Ом», або по-іншому «Аум». І його потрібно вимовляти на видиху, намагаючись направити повітря до низу живота. Також і цю мантру, і будь-яку іншу потрібно практикувати тільки з порожнім шлунком, тобто або перед їжею, або як мінімум через 2,5 години після.

Мантра працює не тільки за рахунок звуку, але і за рахунок зміни співвідношення кисню і вуглецю в організмі. Для вимовляння звуків правильно потрібно дихати певним чином, що сприяє позитивному впливу на мозок і на тіло в цілому. У плані дихання це схоже на пранаяму - йогичеськую практику оздоровчого дихання.