Хочете, щоб ваші діти їли зелень та інші корисності? Спробуйте цей дивно простий трюк

Неможливо заперечувати той факт, що маленькі діти – це неймовірні скептики, особливо коли мова заходить про їжу. І ви можете розповідати їм самі мотивують та захоплюючі історії про шпинат або брокколі, якщо вони не хочуть це є – вони цього робити не будуть.

Але як же в такому випадку змусити їх є корисності, які сповнені вітамінами? Адже зелена їжа повинна бути в раціоні кожної людини, якщо він хоче бути здоровим – особливо коли мова йде про зростаючому організмі дитини?

Не кажіть про користь

Більшість батьків допускають одну загальну помилку – вони починають розповідати дітям, наскільки корисна для їхнього здоров`я їжа, яку їм пропонують. Але насправді так чинити не варто ні в якому разі. Справа в тому, що діти дуже рідко можуть повірити в те, що їжа служить відразу двом цілям і володіє двома властивостями. Для них вона або смачна, або корисна. Тому, якщо ви будете розповідати їм про користь брокколі і про те, як цей продукт поліпшить їхнє здоров`я, то вони автоматично будуть думати, що ця їжа не є смачною, тому будуть від неї відмовлятися, навіть не спробувавши.

Краще не говорити нічого

Дослідження показали, що діти насправді можуть аналізувати те, що говорять батьки, і на підставі цього робити висновки про те, подобається їм їжа чи ні. Це не порожні слова – проводилися дослідження, в яких дітям пропонували абсолютно однакову їжу, але стосовно однієї з тарілок їм було сказано, що дана їжа допоможе їм краще рахувати до ста і зробить їх здоровішими. В результаті діти говорили, що в цій тарілці їжа менш смачна, ніж в іншій, хоча насправді вона була однаковою. Це підтверджує, що сказане батьками має прямий вплив на сприйняття дитини, і виражається воно в тому, що дітям їжа, яку описують як здорову та корисну, здається менш смачною. Відповідно, вам краще не говорити нічого, чим описувати всі переваги овочів і зелені. Просто подавайте цю до столу як звичайне блюдо, щоб діти могли самі вирішити, який у нього смак, без забобонів.

Рольова модель

Ще один дуже важливий пункт, який вам варто запам`ятати, полягає в тому, що ви є рольовою моделлю для ваших дітей абсолютно в усьому, навіть у їжі. Тому якщо ви самі будете їсти зелень і овочі з задоволенням, то ваші діти зрозуміють, що це дійсно добре і смачно, тому будуть самі ними насолоджуватися. Подавайте приклад в будь-яких дрібницях, тому що вам завжди потрібно пам`ятати, що саме від вас залежить, якими виростуть ваші діти, що вони будуть їсти, яку музику слухати, що любити і так далі. У дитинстві їм не на кого більше дивитися – всі інші мають до них дуже слабке відношення, і вони не встигають побудувати з ними міцний зв`язок. Однак ви – батько, з вами вони проводять більшу частину свого часу, тому саме з вас вони і будуть брати приклад.

Як змусити дітей їсти зелень і овочі?

Отже, прийшов час підвести підсумки – як вам потрібно поводитися і чого не потрібно робити, якщо ви хочете, щоб ваші діти без проблем їли корисну їжу. Насправді, ніякого секрету немає – вам потрібно просто подавати вашим дітям корисну їжу, не розмовляючи з ними на тему користі, яку вона може їм принести, а також самостійно подавати приклад – їжте зелень разом з вашими дітьми, щоб вони могли зрозуміти, що це дійсно варто робити. Будьте рольовою моделлю для своїх дітей, і все стане значно простіше. Багато батьків переживають подібні проблеми, але при цьому допускають серйозні помилки – починають розписувати дитині всі корисні якості їжі, а самі до неї не торкаються. Якщо ви будете уникати цих помилок і слідувати описаним вище правилам, то ваша дитина без найменших проблем буде їсти і капусту, і шпинат, і брокколі.