Як швидко одужати при застуді і обійтися без ускладнень

Застуда, як відомо всім і кожному, виникає при переохолодженні. Звідки вона береться в холодні місяці, гранично ясно. А влітку? Адже на вулиці спекотно. Звідки ж тоді переохолодження? Виявляється, влітку можна застудитися так само легко, як і взимку. Тому перш ніж відповісти на питання про те, як швидко одужати, спробуємо розібратися, як не захворіти.

Норма температури тіла для людини - 36,6 ° С. Наш організм без напруги здатний її підтримувати, якщо перебуває в середовищі з температурою 27 ° С. При більш низьких значеннях він підсилює обмін речовин, починає скорочувати гладку мускулатуру наших сусідів і шкіри, щоб якось зігріватися. Але він не може довго працювати в посиленому режимі, втомлюється і перестає боротися. Тоді й настає переохолодження. Влітку можна захворіти від протягів, при тривалих водних процедурах, наприклад, в басейні, а також при сильному потінні. Спітнілий обов`язково повинен переодягтися в сухий одяг, тому що піт сприяє охолодженню тіла.

Часто буває, що людина протягом дня отримує переохолодження, але кашель, нежить, розбитість з`являється тільки на наступний ранок. Тому важливо знати, як позбавиться від застуди, до появи її перших ознак. Якщо трапилося так, що ви промокли під дощем, по сльоті промочили ноги, просто замерзли на вулиці, якщо вам довелося сидіти на протязі або в сильно приміщенні з кондиціонером, вдома потрібно вжити заходів, щоб не захворіти. Тоді не доведеться шукати спосіб того, як швидко одужати.

Замерзлі ноги відразу по приходу додому потрібно розтерти будь спиртовмісної рідиною або скипидарною маззю і надіти шерстяні шкарпетки. Також слід випити гарячий чай. Його склад може бути будь-яким - трави шавлії, м`яти, листя, гілочки і / або ягоди малини, натуральної чорної смородини, обліпихи, головне - щоб в напої був мед. Замість чаю деякі вважають за краще горілку або гаряче червоне вино. Вони теж надають хорошу дію. Чай переважніше тим, що його можна випити необмежену кількість, і тим, що його можна давати вагітним і дітям. Ввечері треба прийняти гарячу ванну, бажано з морською сіллю або маслом ялиці, сосни, евкаліпта. Після цього насухо витерті ноги можна ще раз розтерти або намалювати на підошвах сіточку йодом і надіти шкарпетки. Можна також розтерти груди. Потім знову випити гарячий чай і лягати в ліжко. Краще буде, якщо в спальні не дуже жарко. Так організму буде легше прийти в норму.

Якщо незважаючи на всі вжиті заходи вранці з`явилися нежить, першіння в горлі, якась розбитість в тілі і пропав апетит, значить, застуда все-таки в організмі зачепилася. Найчастіше це трапляється з ослабленими людьми, у яких знижений імунітет і немає ніякої гарту. Так що і хворим, і здоровим потрібно їсти побільше вітамінів і зміцнювати свій організм.

Як швидко видужати від простуди, яка тільки-тільки почалася? Якщо немає температури, потрібно продовжувати приймати гарячі ванни з морською сіллю або маслами. Після цього насухо витиратися, розтирати ноги, груди, спину і лягати в ліжко. Ванну можна замінити розпарюванням ніг з гірчицею. В кінці процедури вони повинні бути червоними. Їх насухо витирають, надягають шкарпетки і відразу лягають в ліжко. Така процедура допомагає при сильному кашлі і нежиті. Пити багато гарячих рідин (чай, молоко, відвари трав, шипшини) з медом обов`язково.

Як швидко одужати, коли мучить кашель? Звичайно, явище це дуже неприємне і подразнюючу як хворого, так і оточуючих. Але кашель має і позитивну сторону - з його допомогою видаляються з бронхів слиз і мокротиння. Треба знати, що кашель з`являється не тільки при проблемах з легенями, але й при фарингіті, ларингіті, що починається тонзиліті - при проблемах з горлом. Тому один і той же спосіб лікування комусь підійде, а комусь ні.

Якщо хворому боляче ковтати, важко розмовляти, кашель сухий і дуже болючий, швидше за все, справа в хворому горлі. Як швидко одужати в такому випадку? Прекрасним способом тут є полоскання содовим розчином, в який додано кілька крапель йоду. Добре допомагають інгаляції з содою і компреси. Ставити їх краще на ніч, але можна і протягом дня. Якщо при болях в горлі різко піднялася температура, потрібно звертатися до лікаря, який, швидше за все, призначить антибіотики. Якщо кашель пов`язаний тільки з бронхами, його можна швидко вилікувати, комплексно застосовуючи компреси на груди, інгаляції, пиття гарячого чаю з медом і отхаркивающими травами.

Для лікування нежиті існує безліч способів. Можна робити інгаляції з маслом евкаліпта, ялиці, м`яти, або нанести кілька крапель на серветку і вдихати протягом дня. Можна закапувати ніс соком цибулі з медом (1: 2) або буряка. Можна промивати ніс солоною водою. Можна помазати біля носа «в`єтнамської зіркою», що також є ароматерапією.

Для профілактики застуди вживають часник і цибулю. Але є і більш смачні ліки. Так, хороший ефект надає алое. З рослини потрібно зрізати лист не молодше 3 років, дати йому полежати в холодильнику пару днів. Після чого подрібнити в міксері і перемішати з медом. Є щоранку по чайній ложці.

Ще один дієвий і смачний спосіб - подрібнити в міксері 2 лимона з шкіркою, але без кісточок. Додати половину склянки родзинок і склянку меду. Можна сюди ж додати подрібнених волоських горіхів. Їсти натще по ложці щоранку.

І ще один смачний і корисний рецепт - бананове пюре. Потрібно протерти парочку бананів, кашку розвести склянкою гарячого молока і додати мед.