Поганий зір: способи попередження та боротьби з недугою

Поганий зір - це та проблема, яка з кожним днем набирає все більше обертів серед жителів планети. Найбільш поширені такі хвороби, як астигматизм, далекозорість, короткозорість, глаукома і катаракта. Причому дев`ять з десяти захворювань очей зустрічаються у жителів країн, що розвиваються. Поганий зір умовно можна розділити залежно від тяжкості порушень на 4 групи: зір, яке знаходиться в нормі, з помірними порушеннями, з важкими порушеннями і сліпота.

Група ризику

До такої групи належать люди, що проживають в країнах, що розвиваються, люди, старші 50 років, діти до 15 років. У країнах, що розвиваються у восьми випадках з десяти можливо вилікуватися від недуги, але через несвоєчасне звернення до лікаря або ігнорування сіпмтоми відбувається погіршення хвороби, іноді приводить до сліпоти. У 65% людей порушення зору пов`язані з віковими змінами зорових органів. Нерідко захворювання очей зустрічаються у дітей. Небезпечні вони тим, що хвороба дуже швидко прогресує і призводить до серйозних порушень, але при своєчасному зверненні за допомогою великий шанс вилікувати поганий зір.

Армія надає відстрочку молодим людям у разі наявності деяких видів захворювань, серед найбільш поширених з яких числиться поганий зір. Але для цього призовник повинен страждати короткозорістю не менше 6 діоптрій або далекозорістю не менше 8 діоптрій.

І все ж, якщо у вас поганий зір, що робити?

Способи боротьби з недугою. Їх плюси і мінуси

Для відновлення зорової функції або поліпшення якості зору існують різні способи, які поділяються на стандартні та альтернативні.

До стандартних відносяться окуляри, лінзи, корекція зору за допомогою лазера.

Плюсом очок є простота і дешевизна. Вони не стосуються очей, тому не провокують захворювань органів зору. Мінусом є необхідність постійно носити їх при дуже поганому зорі. Якщо окуляри підібрані невірно, можливі нервові розлади, головні болі і непритомність.

Поганий зір добре виправляється за допомогою лінз. Під час користування лінзами не спотворюються розмір і форма об`єктів, бічний зір не обмежується. Але вони вимагають певного догляду (щодня знімати, обробляти, не використовувати після закінчення терміну придатності). Постійне носіння лінз може привести до подразнення і почервоніння рогівки, тому в запасі обов`язково потрібно мати окуляри.

Лазерна корекція - метод, швидко відновлює зір. Але після процедури можлива поява сухості в очах, а іноді навіть необхідно повторення операції.

До альтернативних методів відносять різні вправи, дієти, медитацію, масаж та ін. З їх допомогою можна зняти напругу з очей, але за умови постійного виконання всіх призначень. Сюди ж відносять і перфораційні окуляри, які знижують напругу при сильних навантаженнях. Але під час їх використання звичне поле зору змінюється, бінокулярний зору погіршується.

Для попередження порушення зору потрібно слідувати нескладним правилам:

• Читати потрібно при хорошому освітленні (інакше очі відчувають сильну напругу).
• Перебувати за комп`ютером слід якомога рідше, в перервах виконуйте вправи для розслаблення очних м`язів (кругові рухи очей, часте моргання і т.д.), використовуйте захисні окуляри для роботи за монітором.
• Намагайтеся обмежити споживання алкоголю, крохмалю, мучного, кофеїну.
• Носіть сонцезахисні окуляри в сонячну погоду.
• Вживайте більше чорниці (мінімум півсклянки на день), моркви, грейпфрутів, продуктів, що містять вітаміни К, А і цинк.