Як відновлювати мікрофлору кишечника: спеціальні препарати і правильне харчування

Мікрофлорою кишечника називають особливу метаболічну систему, яка бере участь в обмінних процесах в шлунково-кишковому тракті. З її допомогою здійснюється перенесення і поглинання корисних речовин і нейтралізація шкідливих, вона постійно взаємодіє з мікробами із зовнішнього середовища. Тому стабільним стан мікрофлори назвати складно. Але в деяких випадках її робота підривається прийомом антибіотиків або неправильним харчуванням. Чим можна відновити мікрофлору кишечника і підтримати її здоровий стан в межах норми?

Як визначити наявність дисбактеріозу?

Перш за все, варто розібратися, чи дійсно є проблеми з мікрофлорою. Симптоми її порушення включають біль у животі, металевий присмак у роті, розлад шлунку, метеоризм, знижений апетит, нудоту, відчуття наповненості кишечника. На шкірі можуть з`являтися алергічний висип і сухість, відчуватися свербіж. Крім того, часто мучить головний біль, сон порушений, стан характеризується слабкістю і швидкою стомлюваністю. Спровокувати дисбактеріоз можуть стрес, незбалансоване харчування, кишкові інфекції, знижений імунітет, проходження хіміотерапії або променевої терапії під час лікування онкологічного захворювання, вживання великої кількості медикаментів, респіраторне захворювання. Перед тим як відновлювати мікрофлору кишечника на основі описаних симптомів, потрібно пройти мікробіологічне дослідження у лікаря, який зможе призначити оптимальне лікування.

Відновлення за допомогою пробіотиків

Пробіотиками називаються препарати і ліки, що відновлюють мікрофлору кишечника. У них містяться живі штами бактерій природного походження. Вони створюються з мікробів здорового організму. При попаданні в хворий кишечник бактерії розмножуються в ньому, знищуючи хвороботворні організми. Обмін речовин і травні процеси поліпшуються, захисні сили приходять в норму. До числа таких ліків відносяться препарати "Біфідумбактерин форте", "Біовестін", "Лінекс" і "Бактсубтіл". Вживати їх за власним вибором не варто, так як найбільш підходящий варіант повинен визначити лікар відповідно до бактеріологічними аналізом організму. Як відновлювати мікрофлору кишечника у дитини? Дітям теж підходять багато з перерахованих ліків, просто давати їх потрібно в менших дозах.

Правильне харчування і очищення організму

Розбиратися в тому, як відновлювати мікрофлору кишечника, не плануючи вносити зміни в раціон, не має сенсу. Тому нове меню - найважливіший крок до здорового обміну речовин. Харчування має бути дробовим, невеликі порції п`ять-шість разів на день стануть відмінним рішенням. Виключіть продукти з таніном: міцний чай, шоколад, какао, чорниця і черемха. Не їжте банани, постарайтеся не вживати гарячу їжу. Налягайте на сирі овочі і фрукти, житній хліб, крупи та рослинні масла. Не зашкодять відварне м`ясо і риба, сухофрукти, кумис та мінеральна вода. Щоб очистити організм від шлаків, можна зробити пюре з п`яти кілограмів кислих яблук без цукру і вживати його пару днів. Така дієта - відмінний відповідь на питання «як відновлювати мікрофлору кишечника». Вона повністю очищає організм і повертає хороше самопочуття.