Який вітамін необхідний для нормального перебігу вагітності? Вітаміни для вагітних

Для розвитку будь-якого живого організму на землі обов`язково необхідна певна кількість вітамінів. А для вагітних це неухильне умову, вони заздалегідь повинні подумати про те, що плоду потрібні численні важливі елементи. До них відносяться і вітаміни, брак яких може призвести до відхилень у розвитку дитини, а також важкого виношування і навіть до передчасного переривання вагітності.

Який вітамін необхідний для нормального перебігу вагітності? Наприклад, вітамін А. Він міститься в моркві, печінки, яйці, шипшині, сирі і просто незамінний для нормального росту плода. Він бере участь у формуванні плаценти, тканин і органів. Як визначити, що саме цього вітаміну не вистачає? На це вказують наступні фактори:

• знижений іммунітет;
• сухість влагаліща;
• часті захворювання органів дихання.

Ретинол прийнято називати «вітаміном краси», так як він діє на стан шкірних покривів і слизових оболонок. Крім цього, він нормалізує сон, покращує стан волосся і нігтів, зміцнює скоротливу роботу серцевого м`яза.

Дуже важливий вітамін

Вам цікаво, скільки вітаміну Е при вагітності потрібно вживати? Він відноситься до жиророзчинних вітамінів, внаслідок цього капсули покривають жирової оболонкою, для того щоб він легше засвоювався. Добова доза при вагітності - 300-400 мг на добу. Тільки лікар може визначити правильне дозування для кожної жінки, враховуючи всі індивідуальні особливості. Але вона не повинна перевищувати 1000 мг на добу. Іноді вагітні самовільно приймають цей препарат у великих дозах, і це призводить до розвитку у плода вроджених дефектів.

Не лякайтеся, токоферол - один з найнеобхідніших вітамінів під час цього відповідального періоду в житті. Але приймати його слід тільки зі схвалення лікуючого лікаря або гінеколога в жіночій консультації. Тільки їм під силу правильно визначити дозу і тривалість курсу. При тривалому прийомі препарату, ймовірно, може статися передозування. Негайно припиніть прийом синтетичного вітаміну, якщо у вас з`явилися такі симптоми:

• діарея;
• тошнота;
• слабость;
• аллергія;
• шкірні висипання.

Як діє вітамін Е при вагітності? Відгуки людей, які брали його, говорять про те, що він допомагає зміцнити імунітет. Але запам`ятайте: його не рекомендується застосовувати разом з препаратами заліза через їх несумісності. Для засвоєння токоферолу в організмі потрібно приблизно 8 годин, тому тільки після закінчення цього часу можна прийняти інші препарати. Такі ж правила потрібно дотримуватися і в харчуванні. Продукти, що містять велику кількість заліза і багаті вітаміном Е, слід вживати через певний час.

На що впливає цей вітамін

Токоферол сприяє зміцненню імунітету, також він позитивно впливає на ендокринну систему, оберігає від анемії, слабкості і стресів. Але самий основний його плюс - збереження вагітності, а ось недолік цього еліксиру життя може призвести до її передчасного переривання.

У яких продуктах він міститься?

У рослинному маслі, печінці, гречаній крупі, яєчному жовтку і бобових міститься вітамін Е. При вагітності (відгуки безлічі жінок свідчать про це) він не тільки допомагає виносити дитинку, але ще і покращує загальний стан організму. Вчені з США навіть встановили, що токоферол у поєднанні з вітаміном С запобігають формуванню хвороби Альцгеймера.

Фолієва кислота

Лікарі радять почати приймати цей «еліксир життя» ще під час планування вагітності. Недостатня кількість В9 в організмі майбутньої мами загрожує дитині багатьма прикрими наслідками. Цей вітамін бере участь у процесі кровотворення, синтезі білка, а також в ході ділення клітин. Він, як ніхто інший, необхідний для розвитку нервової системи. Статистика говорить про те, що кожна друга жінка в положенні відчуває дефіцит фолієвої кислоти. Це небезпечно не тільки для плода, але і для мами.

Який вітамін необхідний для нормального перебігу вагітності? Це питання ви неодмінно задасте гінеколога, який буде вести вас всі 9 місяців. І він обов`язково розповість вам про величезну користь фолієвої кислоти.

Що може викликати дефіцит В9

По-перше, вади серцево-судинної системи, по-друге, збільшення ймовірності передчасних пологів і мимовільних абортів, по-третє, - неправильний розвиток плода, мертвонародження і відшарування плаценти. Жінки при недостатньому отриманні цієї кислоти частіше відчувають усі «принади» токсикозу, то й справа виявляються в депресивному стані, відчувають сильний біль в ногах, страждають від зниженого вмісту заліза в крові. Цей вітамін для нормальної вагітності підійде якнайкраще. Якщо ви вирішили замінити прийом синтетичного вітамінного препарату на натуральні вітаміни, то вам слід внести у свій раціон наступні продукти:

• грецькі горіхи;
• кефір;
• Сир;
• жовток яічний;
• вівсяну крупу;
• рис і гречку;
• фасоль;
• зелений горошок;
• печінку говяжью;
• свеклу;
• помідори;
• зелена цибуля;
• спаржу.

Погодьтеся, ці продукти дуже доступні, але ВООЗ рекомендує приймати фолієву кислоту в таблетках.

1 триместр вагітності

У цей час дуже важливо отримувати необхідну дозу мікроелементів і вітамінів. Тому перші вітаміни при вагітності потрібно почати приймати відразу, як дізналися про цю радісну звістку. Звичайно, важко говорити про правильне харчування майбутньої матусі на цьому ранньому терміні. Це все залежить від того, наскільки добре вона здатна витримувати постійну нудоту, може навіть трапиться таке, що у неї з`явиться відраза до всіх продуктів харчування. На цій початковій стадії може з`явитися тяга до продуктів, що не входили в список улюблених. Але так трапляється не завжди, тому якщо вам пощастило не зазнати на собі цей показник вагітності, то ви повинні намагатися зробити все, щоб малюк отримував правильне і тільки корисне харчування.

Дуже важливий момент! Негайно відмовтеся від шкідливих звичок - сигарет, алкоголю або, ще гірше, наркотичних речовин. Це необхідно для нормально розвитку плоду, тому підійдіть до цього питання відповідально.

Які продукти корисні

Вітаміни в перший триместр вагітності необхідні, як ніколи. Адже це складний процес, він вимагає багато сил і енергії. Всі молочні продукти без винятку потрібні для поставки кальцію в організм. Для уникнення такої частої проблеми, як гіпоксія, слід додати в свій раціон горіхи, моркву, буряк, гречку. Бажано, щоб овочі не проходили термообробку, так як втрачається багато корисних властивостей. Вживати їх слід щодня, це сприятливо позначиться в недалекому майбутньому - на світ з`явиться абсолютно здоровий малюк. Капуста і морква роблять шкіру і тканини більш еластичними, тому пологи у жінок, які вживали ці овочі постійно, проходять набагато легше, а шкіра швидше приходить в нормальний стан. Якщо вас мучить нудота, вживайте кисломолочні продукти. Вони дуже корисні, крім цього вони наповнюють кишечник біфідумбактерій, що допомагають зміцнити імунітет в цілому. Вітаміни в перший триместр вагітності важливо вживати за призначенням лікаря. Це робиться для профілактики нестачі яких-небудь речовин.

Вітаміни групи В

Лікарі в жіночій консультації вас обов`язково проконсультують і при необхідності призначать вітамінний комплекс, який буде містити вітаміни групи В.

1. Тіамін підвищить апетит, допоможе уникнути токсикозу і гіпотонії. Потрібен для правильної роботи серцево-судинної і нервової систем.
2. Рибофлавін відіграє істотну роль у розвитку кісткового скелета, а також м`язів. Брак В2 може активізувати затримку росту плода і поразка шкірного покриву і очей.
3. Пантотенова кислота зменшить нудоту на ранніх термінах виношування. Крім цього, вона здатна нормалізувати роботу нервової системи і щитовидної залози.

Кращі вітаміни при вагітності, відповідні саме вам, зможе призначити тільки фахівець.

Всіма улюблений вітамін С

«Який вітамін необхідний для нормального перебігу вагітності?» - неодмінно задумаєтеся ви. Відповідь проста: «Вітамін С». Його прийнято вважати найкращим засобом від застуди. Запобігти хворобі він, зрозуміло, не зможе, але значно полегшити загальний стан і прискорити терміни одужання йому під силу. Дев`яносто відсотків населення Росії, за наданими Інститутом харчування матеріалами, відчувають дефіцит цього «еліксиру життя». Його недолік веде до зниження імунітету. У великої кількості вагітних лікарі виявляють брак аскорбінової кислоти. У свою чергу, це може призвести до залізодефіцитної анемії.

Холекальциферол

Які ще потрібні вітаміни для вагітних? Відгуки матусь і лікарів тут одностайні: холекальциферол! Він не просто сприяє поліпшенню стану нігтів і волосся. Вживання матір`ю вітаміну Д під час виношування - прекрасна профілактика рахіту у майбутньої дитини. Він забезпечує обмін кальцію і фосфору в організмі. Тому вітамін так важливий на останніх термінах.

Трохи докладніше про рахіт. Це захворювання дітей грудного та раннього віку, яке характеризується порушенням утворення кісток. Головна причина, що викликає цю недугу, - нестача вітаміну Д в період розвитку і росту організму. Тому так важливо під час вагітності та в період годування груддю приймати його в достатній кількості. Холекальциферол забезпечує нормальну діяльність центральної нервової системи, допомагає кістковій системі правильно розвиватися. Для жінок в положенні доза цього вітаміну повинна становити 500 МО.

Дещо про мінералах, мікро- і макроелементів

Який вітамін необхідний для нормального перебігу вагітності, ми вже розібралися. Тепер трохи про мінерали, мікро- і макроелементів. Ці речовини також відіграють велику роль для мами і її майбутнього малюка. Вчені встановили, що через плаценту плід одержує кожен день 300 мг кальцію. До дня свого народження він накопичить в організмі цього мінералу приблизно 25000 мг. Якщо жінка, що чекає дитину, буде вживати достатню кількість кальцію і фосфору, то вона тим самим забезпечить нормальну закладку зачатків зубів малюка, без найменшого збитку для власної кісткової системи.

Залізо попереджає розвиток анемії. За статистикою, це захворювання страждає кожна третя вагітна. Також для правильного перебігу процесу обміну заліза потрібен молібден.

Магній є регулятором вуглеводного і енергетичного обміну, він також бере участь у роботі нервової системи. Крім цього, він попереджає передчасне переривання вагітності.

Для правильного формування скелета у майбутнього малюка необхідні такі речовини, як мідь і цинк. Для обміну глюкози і жирних кислот потрібен хром.

Ще один важливий елемент - йод. Він попереджає розвиток будь-яких відхилень щитовидної залози, яка формується ще на 4-6 тижні вагітності. Марганець бере участь в процесі кровотворення.

Вітаміни для вагітних: відгуки

Вибираючи вітаміни під час вагітності, не варто спиратися на думку друзів або знайомих. Адже кожна людина індивідуальна, у когось може бути дефіцит заліза, в іншого, навпаки, надлишок. Перед тим як купити препарат, уважно вивчіть його складу.

Комплекс «Ельовіт»

Це відомий в наш час препарат. Розроблено він в лабораторіях Швейцарії. Вони постаралися створити такий полівітамінний комплекс, який дотримується точні дози вітамінів і мікроелементів, необхідних для відшкодування потреби під час виношування і годування груддю. Вітаміни «Ельовіт» при вагітності мають один недолік - у складі не присутній йод. Зате багато магнію! Виходячи з цього, лікарі призначають його жінкам, які мають загрозу переривання вагітності. Цей елемент розслабляє матку і покращує кровотік в кровоносних судинах. У період вагітності треба ставитися до здоров`я дуже серйозно. Пам`ятайте завжди, що краще запобігти хворобі, ніж її лікувати. Вітаміни допоможуть знизити ризик ускладнень і забезпечать вас з малюком необхідними елементами.

Препарат «Вітрум Пренатал»

Крім вітамінів, до його складу входять мінерали. Це найпопулярніші вітаміни для вагітних, ціна яких коливається від 800 до 1000 рублів за 100 таблеток. Але є й мінуси: високий рівень вмісту заліза, тому доведеться контролювати цей процес.

Вітаміни «Компливит Мама»

Приваблює низька ціна в порівнянні з іншими препаратами, але можливі побічні ефекти. Так що будьте обережні, приймаючи його. Це найдешевші вітаміни для вагітних, ціна яких всього 100-150 рублів.

Вибираючи вітаміни, слід враховувати наступні фактори: час року, вага вагітної жінки, результати аналізів, а також особливості її здоров`я. Ні в якому разі не слід вживати препарат за порадою подруг. Кожному окремо лікар підбирає найкращі вітаміни при вагітності, враховуючи особливості організму. Підходьте до свого становища з відповідальністю, помилкове рішення може негативно позначитися на здоров`ї малюка і мами.