Як уповільнити перебіг життя: 7 способів
Сьогодні практично кожна людина знаходиться в постійному русі – з однієї роботи на іншу, від батьків до родичів і так далі. Ні в кого не залишається часу, щоб просто зупинитися і задуматися про відсторонених речах. А іноді так сильно цього хочеться. Тому вам потрібно знати, як вміти уповільнити перебіг часу вашого життя, при цьому встигаючи все те, що ви робили до цього.
Поспішайте повільно
Просто зупиніться. Це найпростіший спосіб, так як вам взагалі нічого не потрібно робити для досягнення результату. Просто скажіть собі, що хочете відпочити від усієї суєти – і ваш мозок сприйме цю команду. Ви зможете зробити все те, що робили в попередні дні, але тільки при цьому не будете почувати себе під постійним тиском, на межі нервового зриву.
Будьте собою
Стадний інстинкт в людях розвинений дуже сильно, тому немає нічого дивного в тому, що вам автоматично хочеться набирати швидкість життя, оскільки всі саме це і роблять. Не бійтеся бути тим, ким хочете бути – кожен може вибирати для себе завдання і цілі. Хтось хоче поспішати і гнатися тільки вперед за іншими, але якщо ви цього не хочете, то не бійтеся зупинитися, глибоко вдихнути і продовжити вже спокійно. Продуктивність полягає не в тому, щоб якомога швидше відзначити всі справи в списку, а в тому, щоб робити ті справи, які дозволять вам жити щасливим життям. У цьому вам допоможуть сьомій невеликих рад.
Дихайте
Дуже важливо вміти дихати, причому робити це на повні груди, забувши про все навколо. Уявіть, що вдих для вашого організму – це свого роду перезавантаження, яке дозволить вам стати продуктивніше.
Практикуйте усвідомленість
Усвідомленість – це вміння зупинитися і насолодитися поточним моментом, усвідомити себе в житті. Позбавтеся від зайвих думок, які наводнюють вашу голову, хоча б на пару хвилин і сконцентруйтеся на тому, що ви робите – і не важливо, миєте ви руки, чистите зуби, стоїте в пробці або приймаєте душ.
Медитуйте
Наступний крок – медитація. Він вимагає від вас вже повної концентрації, вам потрібно сконцентруватися на одній точці або однієї думки і відпустити абсолютно все навколо вас.
Єднайтеся з природою
Дуже багато людей сьогодні проводять все своє життя в кам`яних джунглях. Вам потрібно періодично вибиратися на природу, нехай навіть це буде міський парк, щоб там знайти повне заспокоєння.
Розпорядок
Створюйте розпорядок дня, список справ, якими потрібно зайнятися, щоб потім мати можливість спокійно виконувати ті завдання, які ви перед собою поставили.
Замислюйтесь над внутрішнім голосом
Практично ніхто не звертає уваги на свій внутрішній голос, тому що він завжди там і завжди в дії. Але вам потрібно навчитися прислухатися до нього і отримувати корисну інформацію, робити відповідні зміни, грунтуючись на тому, що ви дізналися.
Проводьте час з улюбленими
Одним з найбільших жалю абсолютно всіх людей є мала кількість часу, проведеного з коханими і близькими людьми. Тому подбайте про те, щоб провести з ними достатньо часу, щоб потім вам не було, про що шкодувати.
-
Кілька стратегій, які допоможуть підприємцям залишатися при здоровому розумі -
10 Простих способів навчити вашої дитини радіти життю -
Просте керівництво по усвідомленості для початківців -
Як розкрити свого внутрішнього супергероя і набути міцне здоров'я -
Як медитація може допомогти поліпшити вашу продуктивність -
9 Речей, яких не робить ваш бос, і ви не повинні робити
10 Ознак того, що ви трудоголік, але не виконавець високого класу Згідно з дослідженнями, людина в середньому проводить на робочому місці дев'яносто тисяч годин за все своє життя. Очевидно і без цифр – на роботі люди проводять дуже багато часу. До нещастя, не всі компанії турбуються про здоровий балансі між…
12 Способів стати більш організованим Чи хочете ви стати організованіше? Втомилися від навколишнього вас бардаку і хаосу на робочому столі? Якщо ви намагаєтеся переглянути свій розпорядок і зробити життя більш упорядкованим, вам допоможуть дванадцятій перевірених рад.Складіть список…
Ви робите помилки в списку щоденних справ? Прочитайте це! Якщо ви читаєте цей пост, то напевно використовуєте якийсь щоденний список справ у вашому житті, вірно? Питання в тому, чи використовуєте ви цю систему, щоб реалізувати свій потенціал? У вас виходить все робити за планом, як записано в тому…
Управління стресом: 7 ознак того, що ви "відкусили більше, ніж зможете проковтнути" Якщо ви останнім часом відчуваєте на собі вантаж і дивуєтеся, навіщо взагалі так багато на себе взяли, можливо, вашим життям заволодів стрес. Якщо у вас навіть не вистачає часу або сил на те, щоб змінити лампочку, ви занадто багато на себе взяли. Не…
30 Істотних речей, за які ви в майбутньому будете вдячні собі У всіх нас були колись свої мрії. Реалізовано чи вони? Виявилися ви там, де планували? Здається, що не виповнилося нічого? Варто змінювати підхід! Не уявляйте, чого хочете досягти, мрієте про те, ким хочете стати. Адже, врешті-решт, тільки від вашої…
10 Чарівних особливостей щасливих людей Кожному хочеться бути щасливим, але чи багато хто можуть сказати, що вони живуть саме так? Недавні дослідження продемонстрували, що лише один з трьох американців може відповісти ствердно. Враховуючи високий рівень життя і необмежені можливості, така…
Як жити життям своєї мрії? 5 корисних порад Живете ви зараз так, як завжди хотіли? Якщо відповідь негативна, скористайтеся п'ятьма порадами, які можна застосувати прямо зараз, щоб змінити своє життя на краще.Будьте свідомішеУважно обміркуйте, що допомагає вам наблизити вашу мету життя, а що…
12 Цінних цитат, які допоможуть вам пережити поганий день Чи був у вас колись поганий день? Ми розуміємо, що переживати поганий день – це цілком нормальна річ, але нам все ще потрібна підтримка, щоб продовжувати рухатися вперед. Ці прості цитати допоможуть поліпшити ваш день і, сподіваємося, життя,…
10 Кроків до красивої і щасливого життя Життя прекрасне! А ще краще вона стає, коли ви живете в оточенні щастя, миру і задоволеності. Багато людей не розуміють цього і концентруються на матеріальних цінностях, їх душа при цьому повна ненависті, а робота не приносить ніякого задоволення,…
7 Тверджень, які допоможуть вам бути духовно сильним Духовно сильні люди не народжуються такими – цілком можливо, колись вони так само сумнівалися в собі, як і більшість. Якщо ж ви хочете бути духовно сильним, то вам доведеться попрацювати над собою. І почати вам потрібно з певною мантри, яка…
Як підтримувати свою продуктивність в період свят Сезон свят – це непростий період, коли сфокусуватися на роботі може бути вкрай важко. Влітку відволікають думки про відпустку, але святковий час ще більш напружений – потрібно занадто багато всього зробити крім роботи. Але не варто…
10 Основних правил щастя, яким ви повинні слідувати Щастя – це те, про що мріє кожна людина, ніхто не хоче сумувати, сумувати і засмучуватися постійно. Усім хочеться чогось хорошого в житті, але всім відомо, що одного бажання буде недостатньо, щоб отримати те, про що ви мрієте. Немає сенсу…
Як звільнитися від негативних емоцій: 9 способів Деяким може бути складно в це повірити, але емоції можуть перетворитися на справжню звичку, якщо постійно їх відчувати. Так, якщо ви постійно отримуєте негатив, і це псує вам настрій, то в підсумку ви будете почувати себе пригнічено навіть тоді,…