Як запобігти розтяжки під час вагітності?

Незважаючи на те, що вагітність - це природне і для багатьох бажане стан, широко відомо, що зберегти красу після вагітності дуже складно. Для цього необхідно постійно стежити за собою, своїм станом, прикладати масу зусиль. Це вдається далеко не всім, і саме тому існує думка, що вагітність і розтяжки пов`язані нерозривно. Однак це не зовсім так. Якщо уважно стежити за собою, за своїм харчуванням, застосовувати додаткові кошти, тоді ризик виникнення розтяжок значно знижується. І в тому випадку, якщо вони все-таки з`являться, їх буде значно менше. Як запобігти розтяжки під час вагітності?

Необхідно добре уявляти собі, що таке розтяжки. Стрії - саме так це явище називається по-науковому - можуть бути знайомі не тільки вагітним, але й родили жінкам і навіть чоловікам, якщо вони страждають ожирінням. Це невеликі пошкодження шкіри, що виникають внаслідок різкого набору ваги при низькому тонусі шкіри. Шкіра не витримує напругу, і виникають розриви, які швидко затягуються сполучною тканиною. Перший час розтяжки мають світлий рожевий колір, потім бліднуть і стають білими. Якщо розтяжок мало і вони невеликі, тоді вони майже не помітні. Правда, під впливом ультрафіолету сполучна тканина не темніє, а значить, на засмаглій шкірі вони будуть добре видні.

Розтяжки абсолютно нешкідливі, але не дуже естетичні. Саме тому варто турбуватися питанням «Як уникнути розтяжок?» Заздалегідь.

Набір ваги під час вагітності, а також збільшення розміру живота - неминучі і природні процеси. І тут дуже важливо уникнути різких стрибків ваги, а значить, доведеться стежити за раціоном. Втім, вагітність і дієта - нерозривні поняття. Адже для дитини різкий набір ваги набагато більш шкідливий, ніж для жінки.

Однак просто стежити за своєю вагою, на жаль, недостатньо. Справа в тому, що різке збільшення живота може бути пов`язано не з порушенням дієти, а з фізіологічними особливостями плода. Він може в певний момент почати швидко рости. Що робити, щоб не було розтяжок, в цьому випадку?

Це безпосередньо залежатиме від того, наскільки еластична шкіра жінки. Тонус шкіри багато в чому залежить від харчування. Необхідно стежити за тим, щоб їжа жінки була багата білками, містила багато вітамінів А і Е. Особливо Е, саме він стимулює вироблення колагену, який і відповідає за еластичність шкірного покриву. Просто необхідно включити в свій раціон рослинні олії, сири, горіхи, цільне зерно, яловичину, яйця, бобові. І переходити на таку дієту слід якомога раніше, оскільки підвищення тонусу шкіри - процес не моментальний. Крім того, доведеться відмовитися від швидко засвоюваних вуглеводів, які містяться в солодощах. Однак і цього може бути недостатньо.

Ось і доводиться знову і знову повертатися до питання «Як запобігти розтяжки під час вагітності?». Багато фахівців, та й багато народжували жінки радять використовувати спеціальні креми від розтяжок. Їх існує безліч. Звертати увагу має сенс зовсім не на ціну крему або лосьйону, а на склад. У нього обов`язково повинні входити такі компоненти, як колаген, амінокислоти і вітаміни А і Е. Крім того, непогано, якщо в крем від розтяжок входитимуть екстракти рослин і водоростей. Наносити крем необхідно на область грудей, живота і стегон. При цьому найважливіше проводити процедури регулярно, не рідше одного разу на день. І, звичайно ж, починати треба якомога раніше. В ідеалі на 3-4 місяці, коли живіт тільки починає рости.

Ще одна відповідь на питання «Як запобігти розтяжки під час вагітності?» - Це масаж. Тут головне пам`ятати, що вагітним жінкам можна робити тільки дуже легкий масаж з оливковою олією. В ідеалі потрібно обмежитися поглаживаниями і промацування. Спочатку акуратно погладжують живіт знизу, у напрямку до пупка, потім таким же чином масажуються стегна і груди. За цим же лініях тіло злегка пощипують. Закінчують процедуру знову поглаживаниями. Такий масаж також потрібно проводити щодня.

Хочеться вірити, що ця стаття повністю відповіла на питання, як запобігти розтяжки під час вагітності.