Як Олексій Макаров схуд? Рекомендації відомого актора

Олексій Макаров - відомий актор російського театру і кіно. Серед побратимів по цеху він завжди виділявся значною фігурою. Це зовсім не псувало зовнішність артиста. Проте останнім часом він сильно змінився. У ЗМІ з`явилася інформація, що актор Олексій Макаров схуд. Про те, як йому це вдалося, піде мова в цій статті.

Передбачувані причини

У 2013 році, у вересні, актор з`явився на заході, присвяченому ювілею благодійного фонду "Артист". Він вразив усіх присутніх своїм струнким і підтягнутим виглядом. Багатьох зацікавило питання про те, чому Олексій Макаров схуд. Були запропоновані різні версії. Одні вважали, що актора наздогнав важкий недуг, інші запевняли, що він готується до нової ролі, треті вважали, що так на Олексія відбилася глибока депресія від розставання з Марією Миронової. Проте всі ці припущення виявилися невірними.

Дійсний мотив

Виявляється, актор Олексій Макаров схуд тому, що його просто перестало влаштовувати власне відображення в дзеркалі. Справа в тому, що в 2012 році акторові довелося знятися в картині "Три Мушкетери", де він втілив на екрані образ Портоса. Заради ролі Макарову довелося поправитися до 100 кілограмів. Після зйомок у фільмі актор вже не зміг надіти на себе улюблені речі. Це переконало його всерйоз зайнятися своїм зовнішнім виглядом.

Обмеження в харчовому раціоні

Олексій Макаров схуд навіть більше, ніж збирався. Протягом шести місяців він скинув приблизно 23 кілограми. Як йому вдалося домогтися таких значних результатів? Актор запевняє, що не дотримувався якоїсь особливої дієти. Однак без експериментів над харчовим раціоном не обійшлося. Для початку Олексій істотно знизив кількість споживаної солі. Крім того, він виключив з повсякденного меню солодку і жирну їжу, перестав їсти смажені страви та вживати алкогольні напої. Завдяки незвичайній силі волі Макаров зумів домогтися поставленої мети.

Фізичні навантаження

Однак не тільки обмеження в їжі допомогли акторові стати струнким і підтягнутим. Олексій Макаров схуд завдяки регулярним фізичним навантаженням. Він зізнається, що лінь заважала йому відвідувати спортзал, тому він купив собі бігову доріжку. Так тренажер завжди був у актора під рукою. Олексій займався на ньому через день, пробігаючи при цьому десять-дванадцять кілометрів. Подібні тренування тривають близько години і дають чудовий результат. Актор продовжує займатися на тренажері для підтримки форми і зараз.

Рекомендації актора

Для того щоб інші могли скористатися його особистим досвідом, Олексій Макаров дає кілька порад.

1. Він стверджує, що раціон худне людини повинен складатися тільки з корисних продуктів. Не можна дозволяти собі ніяких поблажок. Інакше домогтися поставленої мети не вийде.
2. Олексій Макаров радить починати тренування на біговій доріжці з розміреним ходьби на середній швидкості. Він каже, що не варто виснажувати себе серйозними навантаженнями на первинному етапі. Їх потрібно збільшувати поступово, переходячи з ходьби на легкий біг, а потім - на швидкий.
3. Працюючи над своїм зовнішнім виглядом, потрібно регулярно дивитися у дзеркало. Актор стверджує, що як тільки з`являться перші результати, зупинятися вже не захочеться. А видовище власної фігури, затягнутою в джинси на два-три розміри менше, остаточно зміцнить людини в прагненні вести здоровий спосіб життя.

Тепер ви знаєте, чому схуд Олексій Макаров. Як бачите, у нього немає ніяких особливих секретів. Актор просто обмежив себе в їжі і став займатися спортом. Такий метод набагато ефективніше новомодних дієт і дорогих косметичних процедур. Він дозволяє не тільки придбати підтягнутий вигляд, але і зберегти отриманий результат на довгі роки. Хочеться вірити, що завдяки прекрасному зовнішньому вигляду Олексій Макаров отримає ще багато цікавих ролей.