Як перестати гризти нігті?

Питання, як перестати гризти нігті, хвилює більшість людей. Адже це не тільки неестетично по відношенню до оточуючих, але некрасиво. До того ж звичка може стати причиною провалу на співбесіді, адже гризти нігті властиво тільки не впевненим у собі людям. До того ж, існує ризик зараження різними мікроорганізмами з навколишнього середовища через те, що обгризаючи нігті в більшості випадків людина травмує шкірний покрив. Ця звичка відноситься до проявів нервозності, і досить часто людина навіть не помічає того, що він робить. Чому гризуть нігті? Все досить просто, люди різного віку таким чином знімають стрес або ліквідують гостре занепокоєння. Дану проблему можна усунути, для цього необхідно просто докласти трохи зусиль.

Перше, і найголовніше правило, як для чоловіків, так і для жінок - це завжди підтримувати естетичний вигляд нігтів. Їх варто акуратненько підрізати, обравнівать обгризені краю, усувати кутикулу і за допомогою пилочки надавати їм гарну форму. Можна навіть наполірував. Рекомендується сходити до майстра манікюру, надати рукам гарний вигляд. Група людей перестає гризти нігті тільки тому, що їм шкода псувати їх зовнішній вигляд, витрачені зусилля і кошти. Рекомендується покрити поверхню нігтя лаком. Це також буде перешкодою і зможе виключити настирливу звичку.

Як перестати гризти нігті в періоди хвилювань і переживань? Все, що необхідно - це навчитися повністю розслаблятися і заспокоюватися. Самоконтроль над своїми почуттями та емоціями. При різких припливах страху і неспокою, варто прибрати руки подалі, і подумати про щось хороше, згадати щось приємне з життя. Можна також повторювати в думці, що все буде добре.

Самим смішним, але часом найбільш ефективним засобом, є змазування нігтів гіркими препаратами. Це може бути лак, крем і навіть гострий перець. Потягнувши руки в рот, у вас більше не виникне бажання це повторити. Даний метод найбільш ефективний для дітей. До того ж, якщо ви навмисно цікавитеся, як перестати гризти нігті і докладаєте зусиль, щоб відмовитися від даної звички, то смак гіркоти лише нагадає про вашої мети і не дозволить вам зайнятися настільки неестетичне заняттям.

Перед тим, як кинути гризти нігті, можна підібрати не менш цікаве заняття для рук. Можливо, вам підійдуть чотки або намисто. Повільно перебираючи кульку за кулькою, можна не тільки зберегти нігті в цілісності, але і значно заспокоїтися. Деякі малюють невеликі малюнки в блокноті або перебирають пальці. Рекомендується носити до кишені невеликий шматочок зашліфувати дерева. І при великому бажанні знищити свої нігті, варто почати його погладжувати пальцями, полірувати.

Дуже важливо перед тим, як перестати гризти нігті, точно відстежити свою звичку. Слід знати найбільш ймовірні ситуації, коли ви приступаєте до даного заняття. Знання не тільки допоможе уникати критичних ситуацій, а й дасть можливість чітко себе контролювати. У перший час, це може здатися досить складним завданням, проте з часом ви просто забудете про те, що колись гризли нігті. Також, коли руки тягнуться до рота, варто себе вщипнути. Це дозволить виробити больовий рефлекс і організм самостійно відмовиться від звички.

До найчисельнішою групі людей, які гризуть нігті, відносяться діти. Вони роблять це несвідомо і часом ліквідувати звичку можна, лише усунувши причину. Найчастіше першопричиною цього явища можуть стати проблеми в школі, зокрема з вчителями та однокласниками. Рішення проблеми виключить звичку.

Від будь-якого небажаного заняття можна відмовитися при великому прагненні. Сила волі людини може творити чудеса. Об`єднавши велике бажання з певними зусиллями, позитивний результат буде вам гарантований.