Як отримувати радість від життя? Прості радості. Психологія

Безліч афоризмів складено про те, що життя одне, і прожити його треба так, щоб у старості не шкодувати ні про що. А ви знаєте, як отримувати радість від життя? Насправді все просто: живіть по совісті, мислите позитивно і вчіться радіти простим речам.

Щастя - це просто

На питання про те, що таке радість, кожна людина відповість по-своєму. Для когось це посмішка коханої людини, а для когось - смак ванільного морозива. Універсального рецепту щастя не існує. Формула його пошуку полягає в тому, щоб знайти речі, події та людей, що приносять задоволення саме вам. Спробуйте зараз же написати список особистих приводів для радості. Вносьте в нього будь-які пункти, що прийдуть вам в голову. Це можуть бути і конкретні люди, і особливі місця або види діяльності. Якщо ви хочете дізнатися, як отримувати радість від життя, не варто соромитися пристрастей до якоїсь особливої їжі або ароматам.

Уникайте негативу

Знайшовши все найкраще у своєму житті, не полінуйтеся обчислити і погане. Через що ви турбуєтеся і переживаєте найчастіше? Якщо вся справа в дрібницях - знайти рішення не так вже й складно. Позбавтеся від несправних приладів або речей, які просто вас дратують з тих чи інших причин. Аналогічним чином слід чинити і в тому випадку, якщо в ролі подразника виступає конкретна людина. Зведіть до мінімуму спілкування з колегою або знайомим, яка вас не поважає, ображає без приводу або принижує ваші достоїнства. Бувають і інші ситуації - спілкування прямого негативу не несе, але саме після зустрічей з конкретною людиною ви відчуваєте себе пригнічено і розчарування. З такими приятелями також слід зустрічатися якомога рідше. Ви ж хочете дізнатися, як отримувати радість від життя щодня? Так ось порада перший: звести до мінімуму всілякі негативні подразники і намагатися розумно намагатися уникати ситуацій, здатних зіпсувати ваш настрій.

Щастя - всередині кожного з нас

Відома приказка свідчить: «Склянка песиміста наполовину порожній, стакан оптиміста наполовину повний». І дійсно, багато чого залежить від сприйняття. Довелося встати раніше? Швидше відривайте голову від подушки, вас попереду чекає чашка смачної кави і насичений різноманітними подіями новий день. Прості радості доступні нам в будь-якій ситуації і в будь-який момент життя. Коли на вулиці йде дощ, можна тужно сидіти вдома і лаяти погоду, зіпсувала всі плани, або милуватися малюнком крапель на вікнах. Вчіться бачити красу в простих речах і радіти дрібницям. Корисно також нагороджувати себе чимось приємним за особисті перемоги або втішати після не самих вдалих подій. Заохочення необов`язково повинні бути матеріальними - приємно звичайно купити якусь обновку, якщо ви за один день виконали тижневу норму роботи. Але повірте, незапланована прогулянка, улюблене блюдо на обід або рішення лягти спати раніше - нітрохи не гірше.

Складаємо карту бажань

Візьміть ватман або дошку для записок і прикріпіть на обрану основу зображення того, що принесе вам радість. Бажано дотримуватися приблизно однакове співвідношення матеріального і нематеріального. Це дуже просте психологічне вправи: знаючи конкретно, чого хочеш, і щодня бачачи це перед очима, простіше отримати бажане. Обов`язково поступово додавайте нові радості, і візьміть за правило виконувати раз на тиждень хоча б одне з діючих бажань. Для дотримання цієї умови, необхідно додати в карту щастя, крім глобальних цілей, і незначні - ті, які ви зможете виконати найближчим часом. Зустріч з подругою, похід в нове кафе або відпочинок у вихідні за містом. Такі прості радості і є фундаментом щасливого життя.

Запрошуємо щастя у своє життя

Бувають моменти, коли все частіше відчуваєш себе втомленим і нещасним, а отримувати задоволення від життя все складніше. Для поліпшення свого морального стану в таких ситуаціях недостатньо смачного морозива або покупки нового телевізора. Кращий спосіб позбавлення від перших ознак депресії - відправитися в подорож. Якщо це неможливо, спробуйте зробити перестановку будинку і щось змінити в собі. Ви давно мрієте про нову зачіску - зараз саме час втілити цю мрію в реальність. Спробуйте і менш кардинальний варіант змін, наприклад, придбайте одяг незвичного стилю і фасону, зробіть новий макіяж. Психологи часто радять людям, незадоволеним власним життям, завести домашню тварину. Якщо ви хочете прожити життя з гідністю і отримати радість, обов`язково потрібно про когось піклуватися. Однак не всі люди можуть дозволити собі утримувати вихованця. Альтернативний варіант - спробувати виростити кімнатний квітка. Придбайте маленький відросток і день за днем спостерігайте за ним.

Сім`я або самотність?

На думку багатьох філософів і мудреців, головне щастя, радість життя - це сім`я. Якщо ви вже перебуваєте в шлюбі, намагайтеся побудувати поважні і довірчі відносини з партнером. Холостякам ж слід приділяти достатньо часу спілкуванню з батьками, братами, сестрами та іншими родичами. Втім, не забувайте про те, що всі слід робити тільки за власним бажанням. Не варто вступати в шлюб тільки тому, що «так належить». Багато хто стверджує, що діти - радість життя. Повірте їм, але не наважується на такий крок, як народження дитини, якщо відчуваєте, що не готові або не хочете малюка прямо зараз. Бувають і прямо протилежні ситуації - для щастя не вистачає тільки дитину, але матеріальний достаток або житлові проблеми заважають задуматися про народження малюка. І це серйозний привід ще раз все обміркувати і, можливо, зважитися на здійснення своєї мрії. Обдуманого рішення вимагають любовні проблеми. Пам`ятайте, зруйнувати відносини або скоритися обставинам, які заважають вашому союзу - просто, а знайти свою любов і близького духовно людини знову - зовсім непросто.

Знайдіть своє місце в житті

Добре, коли головна радість в житті людини і джерело фінансового благополуччя - це один вид діяльності. Робота займає значне місце в житті будь-якої людини, і, якщо вона не приносить позитивних емоцій, бути щасливим не так просто. Найкраща порада для невлаштованих своєї професійної життям людей - спробувати розібратися, в чому причина. Не подобатися можуть сам вид діяльності, керівник або колектив, принципи організації праці в конкретній компанії. Як тільки виявлені основні проблеми, слід подумати над їх вирішенням. Ви завжди можете змінити місце роботи або навіть отримати нову професію. Хочете стати щасливіше? Знайдіть заняття до душі. Хобі може бути будь-яким - спорт, рукоділля, настільні ігри. Заведіть знайомства з однодумцями або вступите в тематичний клуб. Такий продуктивний і корисне дозвілля обов`язково буде вам в радість.

Кожен день - особливий і найщасливіший

Ми зібрали всі найпопулярніші і дієві поради психологів на тему: «Як отримувати радість від життя?» Якщо ви хочете стати щасливим і знайти гармонію, не бійтеся пробувати нове і поступово усувати зі свого життя те, що вас засмучує і дратує. Отримуйте всі доступні радості життя і не думайте, що подумають про вас оточуючі. Якщо прямо зараз вам хочеться танцювати і сміятися чи бігати босоніж по калюжах, зробіть саме це. Пам`ятайте: ми живемо один раз і гріх не використовувати всі способи отримати радість саме сьогодні.