Інфрачервона сауна: користь і шкода

Зазвичай інфрачервона сауна - це невелике дерев`яне приміщення або кабіна, призначені для того, щоб зігрівати людини. Традиційно сауни використовують для нагрівання повітря, а інфрачервоні використовують різноманітні матеріали, такі як вуглецеві випромінювачі чи вугілля, щоб людину зігрівало випромінювання. Так як даний метод є відносно новим, багатьох цікавить, що таке інфрачервона сауна, користь і шкода якої теж вельми істотні для любителів попаритися. Далі буде розказано докладніше про це.

Інфрачервона сауна: користь і шкода

Для початку поговоримо про користь. Дослідження показали, що якщо знаходитися в сауні протягом півгодини, то це дозволяє спалити до 600 калорій, що вельми корисно для бажаючих схуднути. Тіло інтенсивно розігрівається зсередини, тому організму доводиться витрачати неймовірну кількість сил і енергії на його охолодження. Це є причиною збільшення кількості серцевих скорочень, прискоренню метаболізму, тому ви можете спалювати калорії, просто сидячи в сауні.

Так як потовиділення є чудовим способом вивести з людського організму всілякі шлаки і токсини, знаходження в сауні дозволяє привести свій організм в норму, очистивши його-а також поліпшити здоров`я і запобігти виникненню всіляких захворювань, пов`язаних з зашлакованностью. Після такої процедури тонус і настрій будуть помітно підвищені.

Інфрачервона сауна, користь і шкода якої всім цікавий, дарує не лише очищення і схуднення, але і розслаблення. Якщо ви бували в сауні хоч раз, то вам повинно бути знайоме почуття загальної ейфорії, що виникає під час процедури. Інфрачервона сауна дозволяє утримувати рівень такого важливого гормону як кортизол на нормальному рівні, що дозволяє знизити нервову напругу і позбавитися від стресу.

Інфрачервона сауна, користь і шкода якої вже стають очевидними, здатна полегшити біль, в тому числі м`язову, яка виникає після тренувань. Інфрачервоні промені проникають в тканини тіла, в м`язи і суглоби, покращуючи кровообіг, а також посилюючи насичення киснем. Така терапія рекомендована лікарями для спортсменів, що дозволяє полегшити артрит, травми, невралгію та інші хронічні больові синдроми.

Користь інфрачервоної сауни спостерігається і при нормалізації артеріального тиску. У процесі сеансу в сауні серце починає працювати значно швидше, що сприяє посиленню кровотоку. Так відбувається поліпшення роботи серцевого м`яза, що сприятливо впливає на людей, які страждають від підвищеного кров`яного тиску, цукрового діабету або високого рівня холестерину.

Не варто забувати і про те, яку дію надає інфрачервона сауна на шкіру. Воно не тільки сприяє виведенню токсинів, але і покращує стан шкіри обличчя, її текстуру, тон, зовнішній вигляд і пружність.

Інфрачервона сауна: шкода

Якщо не сказати про шкоду використання такої сауни, то стаття буде неповною. Всі негативні наслідки зазвичай пов`язані з використанням цього виду терапії більше норми, а це може позначитися на організмі самим негативним чином. Сильне нагрівання організму може стати причиною зневоднення через підвищеного потовиділення. При цьому тіло втрачає необхідні рідини і мінерали.

Якщо протягом декількох годин безперервно використовувати інфрачервоне випромінювання, то воно може принести чималу шкоду. Через небезпеку перегріву може трапитися тепловий удар. Через збільшеного кровотоку шкіра може стати тьмяною або червоною, тому варто використовувати таку сауну помірно, якщо вам доріг ваш колір шкіри. Якщо ваші суглоби хворі, то не варто використовувати сауну раніше 48 годин після отримання травми.

Від такої терапії необхідно повністю утриматися вагітним жінкам, так як може наступити дискомфортний стан через підвищеної температури. Але це може виявитися корисним після народження дитини.