Прийоми самбо: основні, спеціальні, задушливі і больові. Бойове самбо для початківців

Самбо є одним з наших спортивних видів боротьби. Дане єдиноборство поділяється на два типи: бойове і спортивне самбо. Існує цей вид боротьби з 1938 року. З тих часів самбо набрало чималу популярність. У багатьох громадян виникає інтерес до даного увазі єдиноборств. Ви просите чому? Відповідь на дане питання досить-таки простий. Адже самбо є вітчизняним виглядом боротьби, який приваблює чоловіків і жінок, юнаків та підлітків до вивчення мистецтва беззбройної самооборони в різноманітних життєвих ситуаціях. Це є немалозначітельним фактом. Самбо, що об`єднало елементи кількох національних видів єдиноборства, близьке по духу, ідеології та філософії багатьом російським. Далі про це детальніше.

Види цієї боротьби

«Самбо» розшифровується як самозахист без зброї. Як уже згадувалося, дана боротьба підрозділяється на два види: спортивне і бойове самбо. Розглянемо більш детально кожен з них.

Вид спортивний (основний)

Даний тип допомагає набути навичок прийомів, які необхідні для самозахисту. У цьому плані існують певні критерії. В даному випадку знадобляться спеціальні матерчаті куртки з поясом. Це є важливою умовою. Борці застосовують захвати за пояс і інші частини куртки, розташовані вище його. Однак існують і інші прийоми самбо. Вони допускають ще захвати ніг і рук противника. Мета поєдинку в самбо - абсолютна перемога.

В даному випадку під час боротьби неприпустимі такі дії:

1. Кидання противника на голову.
2. Задушливі прийоми в самбо.
3. Здійснення кидків, при яких спортсмен всім тілом падає на противника.
4. Проведення ударів по шиї і її скручування.
5. Стискання голови і придавливание її до килима.
6. Натискання на тіло коліном або ліктем.
7. Торкання особи противника.
8. Проведення больових прийомів при боротьбі стоячи.
9. Прорубування захоплення пальців.
10. Проведення больових прийомів ривками.

Бойове самбо

Воно складається з самозахисту та спеціальної частини. У першому випадку використовують основні прийоми самбо, які посилені деякими окремими діями, невирішеними в спортивній сутичці. А саме - дожим кисті, больовий прийом при боротьбі стоячи і так далі. Самозахист використовують від будь-яких несподіваних нападів противника, який може бути зі зброєю або без нього. У цьому і полягає бойове самбо. Прийоми даного виду в повному обсязі можуть освоїти ті, які є холоднокровними, хоробрими, володіють волею до перемоги і мають хорошу фізичну підготовку. Ці якості виховуються і розвиваються на заняттях. Спеціальна частина даного виду складається з прийомів задушливих, ближнього бою, затримання, обеззброєння, супроводу, зв`язування та іншого. Їх застосування здійснюється військовослужбовцями та оперативними працівниками. Вдале використання прийомів спеціальної частини допустимо тільки при відмінному знанні самозахисту і постійної старанної тренуванні.

Тактика

У порівнянні з іншими видами спортивних єдиноборств, самбо максимально наближене до умов справжньої сутички. Цього досягли завдяки зняттю тих не завжди виправданих умовностей, які характерні для інших спортивних видів боротьби. В даному випадку спаринг проводиться як стоячи, так і лежачи на килимі.

Дана боротьба з тактики буває нападаючої і оборонної. Кожен напрямок має своєрідні особливості. Метою нападу служить досягнення перемоги. Сюди включають також переслідування і атаку. Активний захист зосереджена на тому, щоб запобігти атаці противника і перейти до нападу. Вона складається з зустрічною боротьби і своєчасної підготовки відповідних дій. Це важливо знати. Крім основних форм дій існують ще й допоміжні. Ставляться до них розвідка, маневрування і маскування.

В самбо застосовуються певні методи ведення боротьби: придушення ініціативи, раптовість, відволікання уваги, заманювання в пастки та інше. Вибираючи методи і форми ведення спарингу, самбіст повинен враховувати можливості противника і свої дані. У тактиці єдиноборства немаловажно спланувати сутичку і турнір в цілому. Це є істотним фактом. Самбісти заздалегідь планують тактику, яка відповідає їх задумам і можливостям. Також вони вибирають ритм і темп сутички, який буде відповідати їх тренованості і темпераменту, визначають види розвідки, маневрування і маскування. Складання плану змагань надає самбісти можливість раціонально витрачати свої прийоми і сили протягом всього турніру.

Техніка боротьби стоячи

Сюди входить певний комплекс дій. Техніка боротьби самбо стоячи включає:

1. Дистанції, стійки, підготовки до захоплень, захвати, обманні рухи і пересування.
2. Методи підготовки до кидкам, вихідні положення для їх проведення та підходи до них.
3. Прориви оборонних захоплень.
4. Кидки самбо, комбінації з них, а також захист проти них.
5. Страховку.
6. Відповідні кидки.

Техніка боротьби лежачи

Сюди входять:

1. Положення вихідні та дії допоміжні.
2. Прориви захоплень оборонних.
3. Перевертання.
4. Прийоми больові.
5. Завалювання.
6. Комбінації з борцівських прийомів лежачи і захисту проти них.
7. Утримання.
8. Відповідні прийоми при боротьбі лежачи.

Дистанції в самбо

В даному випадку розрізняють п`ять видів:

1. Дистанція поза захоплення. Мається на увазі ситуація, при якій борці не торкатися один до одного і підшукують зручний момент для атаки. При цьому вони рухаються по килиму і проводять різноманітні обманні рухи.
2. Дистанція далека. У цьому випадку самбісти роблять захоплення один одного за рукави. Проводиться це за допомогою однієї або обох рук.
3. Дистанція середня. Ситуація, при якій борці роблять захоплення один одного за одяг спереду тулуба. Тут також допускається брати суперника за рукав однією рукою.
4. Дистанція ближня. Самбісти роблять захоплення однією рукою за куртку на грудях або за рукав, а інший - за одяг на спині, за ногу або воріт.
5. Дистанція впритул. Борці роблять обхват один одного. При цьому тулубами вони туляться один до одного або обвивають нижньою кінцівкою ногу супротивника.

Види захоплень в самбо

Знання цих дій і правильне їх застосувань є важливим критерієм в даному виді єдиноборств. Захвати бувають основними, відповідними, попередніми і оборонними. Далі розглянемо визначення кожного з них.

Основні захвати

Дані дії при боротьбі стоячи проводяться для виконання кидка. Борець здійснює їх завчасно, перед тим як противник постарається нав`язати свій захват. Головне тут - не упустити відповідний момент.

Захвати відповідні (зустрічні)

Здійснення даних дій має також певний характер. Вони при боротьбі стоячи проводяться борцем у відповідь на спроби захоплення супротивником. При цьому слід враховувати створені ним умови. Із застосуванням зустрічних захоплень можуть також проводитися кидки. Це є значущим фактором при здійсненні спарингів.

Захвати оборонні

Вони проводяться для утруднення дій противника, щоб не дати йому можливість провести який-небудь кидок. Тим не менш, в даному випадку мається також певний факт. Він полягає в тому, що в конкретний момент захоплення оборонний може бути використаний борцем для проведення кидків. Головне, слід бути уважним в цьому плані. Тобто необхідно не упустити цей момент.

Захвати попередні

Дані дії дають зручні вихідні положення. Вони забезпечують проведення подальших основних захоплень і здійснення з ними кидків. Головне, сконцентруватися на правильному здійсненні цих дій.

Кидки в самбо

Під даними діями маються на увазі прийоми, за допомогою яких суперника зі стійки боротьби стоячи переміщують в положення лежачи. Тобто здійснюється кидок супротивника. Існує кілька видів даних прийомів. Розглянемо далі детально кожен з них.

Кидки ногами

У цьому випадку назва говорить сама за себе. У подібних кидках ноги борця діють проти тулуба або нижніх кінцівок суперника. Дані прийоми самбо відіграють головну роль у спарингу. Кидки ногами діляться на декілька: зачепи, підніжки, підсадити, підсічки і подбіви.

1. Підніжки. Під цими діями маються на увазі кидки, коли самбіст ногу підставляє ззаду, зовні (збоку) або спереду однієї або двох нижніх кінцівок суперника. Після цього противник за допомогою ривка руками перецепляется через неї. У той час, коли проводяться дані прийоми самбо, обидві ноги борця повинні стосуватися килима. Підніжки бувають задні, передні і бічні.
2. Зачепи. Під цими прийомами прийнято розуміти такі кидки, під час яких самбіст ногою робить захоплення одній з нижніх кінцівок супротивника. Потім він його кидає. При цьому самбіст виносить ногу, яку зачепив, з-під центру тяжіння суперника, виводячи руками останнього з рівноваги. Зачепи можуть проводитися за допомогою гомілки, п`яти (ахіллесова сухожилля) і тильній частині стопи. Все залежить від сформованих умов в боротьбі. Одночасно проведений зацеп за допомогою гомілки і стопи однієї і тієї ж ноги за одну нижню кінцівку супротивника називають обвиваючись. Існує ще комплекс дій даного типу. Його називають зацепом подвійним. Це досить-таки суттєвий прийом. Під ним мається на увазі одночасне проведення зацепа за допомогою стопи однієї ноги за підколінний згин, а за допомогою другої за ахіллесова сухожилля інший нижньої кінцівки супротивника. Зазначені прийоми проводяться як з падінням, так і в стійці.
3. Подбіви. Це також своєрідні прийоми самбо. Під ними маються на увазі кидки, при проведенні яких ноги суперника підбиваються за допомогою гомілки або стегна борця одноразово з проведенням ривка руками в напрямку, протилежному даному дії. У даному випадку існує такий прийом, як підхоплення. Під ним мається на увазі кидок, при проведенні якого ноги противника необхідно підбити гомілкою або стегном попереду, зсередини або збоку. Існує в цьому плані ще один важливий прийом. Його називають відхопити. Це коли задньою частиною гомілки підбивається підколінний згин противника. Не менш важливий подвійний підбивши. Він проводиться одноразово за допомогою двох ніг у зустрічних напрямках. Традиційно даний кидок називають "ножицями".
4. Підсікання. Це кидок, при проведенні якого головною дією, що викликає падіння противника, є підбиття гомілки, коліна або стопи суперника палацовий частиною підошви. Ділять підсічки на задні, передні, бічні, а також на проведені зсередини.
5. Підсадили. Під даними прийомами маються на увазі кидки, при яких борець піднімає своєю ногою тулуб або нижні кінцівки супротивника. Одночасно самбіст за допомогою рук здійснює переворот суперника в необхідному напрямку. Дані прийоми підрозділяють на підсадити гомілкою, стегном, підошвою і підйомом. Їх застосування залежить від обстановки, яка виникла в процесі спарингу. При здійсненні подсад в тулуб гомілкою або підошвою проводиться кидок супротивника. Робиться це вперед через голову кидає. Це досить ефектний прийом. Називають його кидком через голову. Підсадити стегном або гомілкою виробляються як з падінням, так і в стійці. Через голову кидки, а також підсадити тулуба із здійсненням захоплення двох п`ят або зсередини підйомом робляться тільки з падінням. Це важливо знати.

Кидки в основному тулубом

При здійсненні даного прийому проводяться певні дії: борець частиною власного тулуба підкидає корпус або ноги супротивника. Після цього робиться кидок суперника через себе. В основному дані прийоми поділені на кидки через тазовий (стегно) і плечовий ("Млин") пояса, а також через спину або груди. У кожному випадку є певна послідовність дій.

1. Кидками через стегно є прийоми, при здійсненні яких борець підбиває противнику верхню частину ніг своїм тазовим поясом. При цьому в протилежному напрямку руками робить ривок. Через стегно кидки допустимо робити як з падінням, так і в стійці.
2. "Млинами" називають такі прийоми, при здійсненні яких борець тулуб супротивника перекочує через власні плечі. Для цього робляться різні захвати. "Млин" може проводитися як з падінням, так і в стійці.
3. Кидками через спину є дії, при яких борець через власну спину перекочує тулуб суперника. Дані прийоми із захопленням руки під плече і перекатом здійснюються виключно з падінням. Слід також враховувати ще один факт. Він полягає в тому, що дані кидки захопленням руки на плече, через спину (зворотний) і перетягуванням здійснюються як з падінням, так і в стійці. Все залежить від обстановки, яка склалася в ході боротьби.
4. Кидками через груди є дії, при яких борець підбиває противнику живіт нижньою частиною власного корпусу. Після цього самбіст кидає суперника вліво або вправо через свої груди. Існує в цьому плані ще одна комбінація. Вона полягає в тому, що за допомогою двох рук борець проводить підсаджування вгору живота і грудей противника. Після цього також здійснюється вищевказаний кидок. Ці дії проводяться виключно з падінням.

Кидки в основному руками

При здійсненні даних прийомів ноги борця не стосуються нижніх кінцівок або корпусу суперника. Також його тулуб не перевалюється через аналогічну частину тіла супротивника. Тим не менш, в окремих випадках воно може бути використане як додаткова опорна точка для перевертання суперника до килима спиною. Переважно зазначені прийоми проводяться за допомогою сили рук борця.

Кидки ривком за рукава

Тут також назва говорить сама за себе. При здійсненні даного прийому борець, що знаходиться на дальній дистанції від суперника, позбавляє останнього рівноваги і проробляє кидок його на килим за допомогою сильного ривка за рукава. Ця дія має традиційну назву - прийом виведення з рівноваги.

Кидки ривком за ногу

При здійсненні даного прийому проводиться певна комбінація дій. Борець однією рукою захоплює ногу супротивника, а за допомогою другої - його рукав, пояс, під плече, передпліччя або натискає на захоплену нижню кінцівку. При цьому робиться ривок, який забезпечує перекидання суперника. В даному випадку ні тулуб, ні ноги борця безпосередньо не впливають на корпус і нижні кінцівки супротивника. Дані прийоми складаються з кидків ривком за п`яту, за гомілку і за стегно. Всі також залежить від ситуації, що склалася.

Кидки ривком за обидві ноги

Під даними діями маються на увазі прийоми, при яких борець захоплює руками дві нижні кінцівки супротивника одночасно або по черзі. Після цього проводиться кидок суперника.

Кидки шкереберть

Ці прийоми боротьби самбо здійснюються за допомогою ривка обох рук з натисканням на лопатки або голову супротивника. При цьому ноги спортсмена не повинні торкатися тулуба або нижніх кінцівок суперника.

Перевороти

Під даними прийомами маються на увазі певні кидки самбо. Для їх здійснення борець проводить підведення та перевертання противника руками в повітрі. Це для того, щоб кинути його на спину. При переворотах ноги борця не повинні торкатися ні корпусу, ні нижніх кінцівок супротивника. В особливих випадках самбіст застосовує тулуб як додаткову опорну точку для полегшення перевертання суперника. Зазначені прийоми поділяють на передні, задні і бічні.

Больові прийоми в самбо

Це важливі дії в цій боротьбі. Больовими прийомами називаються захвати, за допомогою яких самбіст впливає на суглоби ніг або рук суперника. В результаті цього він ставить його в безвихідне становище. Існують наступні больові прийоми самбо:

1. На суглоби рук. Здійснюється при перегибании суглоба ліктьового. Називається "важіль ліктя".
2. Проведення викручування руки назовні. Робиться це завдяки здійсненню характерного переплетення кінцівок. Дані прийоми називають "вузлами".
3. Проведення викручування руки всередину. Такі прийоми називаються "вузлами зворотними".
4. Здійснення утиску біцепса.
5. Плечовий важіль.
6. Больові прийоми на кисть. Вони застосовуються виключно в такому вигляді, як бойове самбо.
7. Прийоми на ножні суглоби: проведення утиску ахіллесова сухожилля і литкового (камбаловидной) м`язи- прийоми больові на суглоби тазобедренние- проведення перегинання суглоба колінного - називається "важелем коліна".

Самбо для дітей

Даний вид єдиноборств, як і багато інших, є досить-таки хорошим для розвитку дитини. Самбо для дітей передбачає певний комплекс занять. Вони забезпечують розвиток фізичного і психологічного стану дитини. Це і є одна з головних особливостей такого виду боротьби, як самбо. Прийоми для початківців, які правильно сплановані, допоможуть "розпалити іскорку" у дитини у вихованні волі до перемоги, а також у підвищенні самооцінки. Це є істотним фактом. Самбо для дівчаток і для хлопчиків буде чудовою альтернативою комп`ютерним іграм. В даний час існує багато відповідної літератури. У ній детально описані прийоми самбо в картинках. Їх можна самостійно вивчити. Однак відпрацювання повинна проводитися в присутності професіонала в цій сфері. Тренер до кожного зможе знайти індивідуальний підхід. Також під його контролем можна досягти бажаних результатів.

Висновок

Ознайомившись з вищеописаним, кожен може зрозуміти, що саме являє собою даний вид боротьби. Однак слід пам`ятати, що для оволодіння навичками самбо слід мати бажання і ретельно займатися освоєнням прийомів.