Профілактика цукрового діабету - поради тим, хто в групі ризику

Стурбованість лікарів в останні роки викликана зростанням числа людей, які захворіли на цукровий діабет. Як не стати жертвою цього погано піддається лікуванню захворювання? Профілактика цукрового діабету захистить від багатьох труднощів, пов`язаних зі зміною способу життя, який доводиться вести діабетикам.

Діабет називають «несправністю в самому двигуні життя». Незасвоєння глюкози веде до порушення життєво важливих процесів, що може поставити під загрозу життя людини.

Група ризику

Якщо у вашій родині хтось із родичів страждав або страждає на цукровий діабет, то вам в першу чергу потрібно турбуватися про те, як уникнути цукрового діабету. Думка, що захворіти можна, якщо є багато цукру, невірно, тому що хворіють, як правило, генетично схильні люди з надмірною вагою.

Вірогідність захворіти збільшується, якщо:

• Ви ведете малорухливий спосіб життя.
• Маєте зайву вагу.

Прикладіть всі сили, щоб змінити звички харчування і не споживати жири і занадто багато солодких продуктів, що ведуть до ожиріння. Напівфабрикати і снеки, які в останні роки так популярні, особливо у молоді, постарайтеся повністю виключити. Речовини, що містяться в таких продуктах, викликають порушення в роботі підшлункової залози, що в свою чергу веде до порушень у всьому організмі. Один підліток, що страждає на діабет, сказав: «Тримайся якнайдалі від чіпсів, хот-догів і будеш здоровий».

Профілактика цукрового діабету вкрай важлива, тому що, як зазначають лікарі, хворі не помирають від самого діабету - вони вмирають від ускладнень, які він викликає. До таких ускладнень відносять ниркову недостатність, інсульт, хвороби серця, порушення в роботі нервової системи та ураження периферичних артерій. Втрата кінцівок через недостатнє постачання кров`ю - також світова проблема. Найпоширеніша причина сліпоти у дорослих - це цукровий діабет. Симптоми, лікування яких вимагає величезних зусиль і коштів, можна не допустити, якщо тільки приділити час профілактиці.

Що можна зробити?

Якщо діагноз "цукровий діабет" вже поставлений, то крім основних рекомендацій для лікування, важливо з усією серйозністю поставитися до таких рекомендацій лікарів:

• Киньте палити. Курці піддають свій організм дуже великій небезпеці, тому що у них можуть сильно звужуватися судини, наноситися шкода кровоносній системі і серцю. Серед усіх хворих, у яких була ампутована кінцівка, переважна більшість були завзятими курцями.
• Слідкуйте за вагою. Як відзначають деякі дослідники, форма тіла у вигляді яблука (надлишок жирових відкладень на талії) ймовірно більш небезпечна з точки зору захворюваності, ніж надлишок жиру на стегнах (груша). Замініть улюблені, але некорисні продукти на інші, які не заподіють вашому здоров`ю шкоди. Профілактика цукрового діабету набагато приємніше, ніж життя з ним, коли ваш раціон можете бути дуже обмежений, і ви вже не зможете з`їсти те, що хочеться.
• Дуже важливий метод боротьби з діабетом - фізичні навантаження. Лікарі кажуть, що коли ми йдемо по сходах вгору, то йдемо від серцевих нападів, а коли йдемо по сходах вниз - тікаємо від діабету. Заведіть собі звичку ходити по сходах пішки, а не викликати ліфт. Ходіть при будь-якій можливості - іноді замість того, щоб чекати транспорт на зупинці, простіше і швидше буде пройтися пішки. Ви знизите ризик захворіти. Ходьба - це найкраща профілактика цукрового діабету.
• Так як діабет пов`язаний з порушеннями в емоційній сфері хворого (часта дратівливість, зневіру і т.п.), то підтримка сім`ї також буде чинником, який допоможе успішно справлятися з діабетом.

Не забувайте, що ні інсулінова терапія, ні прийом таблеток не скасовують необхідність дотримуватися дієти і займатися щодня фізкультурою. Це найкраща профілактика цукрового діабету.