Красиві зуби - показник здоров'я!
Гіпокальціємія. Такий діагноз чує практично кожен третій пацієнт терапевта чи педіатра. Дане захворювання викликається недоліком кальцію в організмі людини.
Наслідки відсутності лікування і заповнення організму мінеральною речовиною вельми плачевні. Красиві зуби - це явно не до пацієнта з гипокальциемией, так само як і гарне волосся або нігті! Не кажучи вже про такі наслідки, як неврози, депресії, дратівливість, втома і крихкість кісток в кінцевому підсумку. Так що якщо ви хочете уникнути всіх цих наслідків, щодня вживайте в їжу продукти харчування, що містять кальцій! Але пам`ятайте, що гіперкальціємія (надлишок кальцію) не менш небезпечна!
Отже, якщо ви вирішили зробити зуби і волосся, нігті і кістки свого організму міцними і здоровими, приступаємо до заповнення у своєму організмі дефіциту мінеральних речовин.
Кальцій. Макроелемент, складова частина кісткового що становить організму людини і тварини. Споживання кальцію без інших мінеральних речовин абсолютно безглуздо, оскільки наш організм влаштований так, що саме по собі ця речовина дуже погано засвоюється.
Продукти, що містять кальцій:
- Молоко абсолютно будь-якої жирності.
- Молочні або кисломолочні продукти.
- Листова капуста.
- Бадилля коренеплодів.
- Сардини.
Фосфор. Наступний елемент, який допоможе зробити так, щоб кістки були міцні, а красиві зуби набували природну білизну. Саме без цієї речовини кальцій вкрай важко засвоюється людським організмом.
Фосфор є складовим найважливіших біоорганічних сполук. Необхідний для метаболічної роботи. Вміст фосфору в людському організмі - 1%. Приблизно 75-85% цього елемента припадає на кісткову тканину, залишився кількість - м`язи, мозкові тканини і кров. Обмін фосфору регулюються різними гормонами, зокрема гормонами паращитовидних залоз. Про достатній кількості і цього елемента також свідчать красиві зуби.
Фосфорсодержащие продукти харчування:
- Риба: лосось, камбала, мойва, минтай, корюшка, сайда і т.д.
- Гарбузове насіння.
- Горіхи.
- Яловичина.
- Яблука, груші, огірки.
Вітамін Д. Також допомагає засвоєнню кальцію і вкрай необхідний для кісток. Вітаміни форми D2 і D3 важливі для кожного організму. Ці вітаміни нерідко використовують у боротьбі з рахітом (м`якість кісток). Поряд з кальцієм, допомагають всмоктуванню з кишечника фосфатів і магнію. Стимулює імунну систему і впливає на клітини нирок, м`язові клітини і кишкові клітини в ролі гормону.
Міститься в:
- Лосось, тунець.
- Яйця.
- Печінка риб`яча, пташина, яловича.
- Вершкове масло.
Цинк. Красиві зуби - заслуга не тільки кальцію, але і цинку теж. Це другий за важливістю елемент в організмі, після заліза. Цинк міститься абсолютно в кожній клітині.
Цинкоутримуючий продукти харчування:
- Яловича вирізка.
- Свиняча вирізка.
- Вівсянка.
- Баранина.
- М`ясо птиці.
Необхідно відзначити, що красиві зуби, фото яких ми щодня спостерігаємо на екранах телевізорів і рекламних постерах - це не завжди заслуга біоелементів, іноді ця краса створена стоматологами шляхом відбілювання або шліфування емалі. Це не природна білизна, а штучна. Так що вирішуйте самі, який зміст ви вкладаєте в поняття «красиві зуби», і дійте!
Вітаміни з кальцієм - комплексні препарати для поповнення нестачі кальцію в організмі Недолік в організмі мікроелементів і вітамінів може викликати хворобливі стани у людини. Якщо негативні процеси не досягли патологічного рівня, то заповнити нестачу важливих речовин можна за допомогою вітамінних комплексів. Найважливішими…
Кальцій в продуктах: важливо не тільки кількість, але і співвідношення з іншими елементами Відомо, що для нормального функціонування організму необхідні не тільки органічні поживні компоненти (жири, вуглеводи і білки), але і вітаміни, а також мінеральні елементи (натрій, калій, магній, цинк). До останніх відноситься також і кальцій. У…
Симптоми нестачі кальцію в організмі. Що необхідно робити? Для нормальної роботи багатьох найважливіших органів необхідний кальцій. Він бере участь у роботі ферментних систем, забезпечує скорочення м'язів, сприяє правильній роботі нервової системи, крім того, кальцій є основним елементом у будові кісток,…
У яких продуктах більше кальцію? Відкриваємо очі на правду! Трапляється, що після прийому у лікаря ми йдемо в магазин і задаємося питанням: «У яких продуктах більше кальцію?», Оскільки досвідчений лікар порекомендував саме цей елемент вживати для здоров'я організму. І ось ми ходимо серед прилавків і…
Мінеральні солі для організму Мінеральні солі - просто незамінний елемент для життя і здоров'я кожної людини. Знаходяться ці речовини в звичайному вигляді простих сполук у природі. Деякий з них - комплексні солі - мають складну будову і широко застосовуються в промисловості.…
У яких продуктах міститься кальцій Достатню кількість кальцію в організмі захищає організм від інфекцій, епідемій, при різкій зміні погоди, при зміні кліматичних умовах. Знати які продукти містять кальцій необхідно для підтримки нормального самопочуття.В першу чергу це доступні…
Продукти, що містять кальцій Людина отримує кальцій зазвичай з продуктів харчування. Найкраще засвоюється кальцій з молочних продуктів: молока, сиру, сиру, сметани. Використовуючи в повсякденному житті продукти, що містять кальцій необхідно враховувати їх переносимість. Люди,…
Де кальцій міститься і як заповнити його недолік Всім відома користь кальцію для організму людини. Він є основним елементом, що підвищує твердість нігтів, зубів і кісток. Дефіцит цього елемента - аж ніяк не рідкість в сучасних умовах життя. Не всі знають, де кальцій міститься. Відсутність…
У якому продукті є кальцій? Повний список продуктів з кальцієм Багато хто думає, що кальцій важливо приймати виключно в дитячому віці. Дійсно, ми розповідаємо малюкам, в якому продукті є кальцій, спираючись на те, що саме зараз формується скелет, хребет і кістки. Однак у міру дорослішання людини кальцій не…