Кальцій в таблетках: на що звертати увагу при виборі?

Кальцій являє собою один з найбільш важливих і необхідних для організму будь-якої людини мінеральних елементів. Він забезпечує здоров`я зубів і міцність кісток, а також робить позитивний вплив на роботу серцево-судинної системи і обмінні процеси. Крім того, саме кальцій сприяє метаболізму заліза і передачі нервових імпульсів. Дефіцит його вмісту в організмі дорослої людини може спровокувати розвиток таких захворювань, як остеопороз, рахіт і остеомаляція.

Натуральними джерелами кальцію є різноманітні молочні продукти, в тому числі і всі види сирів, волоський горіх, соняшникове насіння, арахіс, сушені та соєві боби. Також це мінеральна речовина входить до складу сардин, лососини і більшості зелених овочів. Однак далеко не завжди навіть щоденне вживання всіх цих продуктів здатне повністю запобігти розвитку дефіциту кальцію. Пов`язано це може бути як з індивідуальними особливостями організму (наприклад з поганою засвоюваністю), так і з наявністю тих чи інших захворювань. Єдиним порятунком в цьому випадку може стати прийом таких спеціальних лікарських препаратів, як, наприклад, кальцій в таблетках. Подібні засоби добре засвоюються і є абсолютно нешкідливими.

В першу чергу при виборі такого препарату, як кальцій в таблетках, слід звертати увагу на склад і особливості дозування. Приміром, якщо лікарський засіб містить в собі цитрат, лактат або глюконат кальцію, то його можна сміливо купувати, оскільки дані речовини дуже добре всмоктуються стінками кишечника, і швидко засвоюються кістковою тканиною. Це відмінне рішення для швидкозростаючих підлітків і вагітних жінок. Також непогано засвоюються карбонат кальцію і хелатний даний елемент в таблетках. Перший всмоктується більш повільно, ніж інші форми, але користі при цьому приносить не менше.

Ще один важливий фактор, на який слід звернути увагу при прийомі такого препарату, як кальцій в таблетках, це дозування. В цілому, норма споживання цього мінеральної речовини для дорослої людини становить від 800 до 1200 мг на добу. Точне дозування залежить від віку пацієнта, його фізичної активності, наявності тих чи інших захворювань. Якщо людина повністю здоровий і регулярно споживає молочні продукти, то кальцій в організмі міститься в достатній кількості, тому норма споживання може бути знижена до 600-700 мг. При цьому важливо враховувати, що в різних таблетках міститься і різне число так званого чистого кальцію. В окремих препаратах його зміст може досягати 15-20 мг. Крім того, необхідно звернути увагу на наявність відміток USP, GP і DIN. Це абревіатури, які свідчать про те, що дані препарати повністю відповідає прийнятим стандартам якості і пройшли особливий контроль.

Останнє, на що необхідно дивитися при виборі такого препарату, як кальцій в таблетках, - ціна. Це той показник, який жодним чином не впливає на ефективність самого засобу і часто залежить лише від популярності фірми-виробника.