Що робити якщо пропав голос

Голосові зв`язки - дуже цінне пристрій в людському організмі. Як же надовго зберегти їх унікальні здібності відтворювати звуки? Перед якими небезпеками може не встояти наш голос і чи можливо їх уникнути? Що робити, якщо пропав голос, а необхідно незабаром виступати перед аудиторією? Про це та багато іншого піде мова в нашій статті.

Проблема втрати голосу часто виникає в жарку пору року, коли людина вгамовує спрагу холодними напоями. Голосові зв`язки відчувають «шок», коли в спеку відбувається різкий перепад температур, і реагують на цей стрес осиплостью, а то й зовсім втратою голосу.

Під час простудних захворювань і грипу голос також може пропасти або сісти, так як вони викликають набряк і запалення гортані. Через це голосові зв`язки не скорочуються у властивому їм режимі.

Голос можна втратити і через перенапруження голосових зв`язок. Якщо людина тривалий час говорить (читає доповідь, веде урок або лекцію тощо), зв`язки відчувають підвищене навантаження. Виникають першіння в горлі, сухість і біль. Це означає, що вашим зв`язкам терміново необхідний відпочинок, інакше відбудеться втрата голосу. Що робити, щоб цього не сталося?

Під час виступу перед аудиторією не перенапружуйте свої зв`язки, не кажіть надмірно голосно. Звичайний ритм, часті тайм-аути у виступі, щоб перевести подих і попити води - ось методи грамотного виступу, коли і людям легше сприймати інформацію, і здоров`ю своєму не нашкодиш. Після тривалого перенапруження голосових зв`язок лікарі рекомендують відразу випити гарячого чаю і з`їсти ложку меду.

Що робити, якщо потрапив голос? Насамперед, потрібно звернутися до фахівця, так як втрата голосу небезпечна навіть на короткий час і самолікування неприпустимо. Тільки лікар може правильно діагностувати захворювання і призначити ефективне лікування і необхідні процедури у фізіотерапевтичному відділенні.

Крім лікарських препаратів, що призначаються доктором, і фізіопроцедур в закладі охорони здоров`я, можна лікуватися і народними засобами, які використовують, коли немає голосу. Що робити згідно народним радам? Рекомендується вживати тільки теплою (не гарячою) питво: боржомі, молоко (можна їх змішувати), напій з імбиром, медом і лимоном, ягідний морс. Серед народних засобів лікування горла і суміш рідкого меду, вершкового масла і бананового пюре, які володіють прекрасним обволікаючим властивістю. Допомагає при втраті голосу і полоскання горла відварами і настоями шавлії, ромашки, меліси. Добре б зробити ряд парових інгаляцій з настоями цілющих трав (материнка, кропива, шавлія).

Ще що робити, якщо пропав голос? У цей період краще відмовитися від куріння, гострих страв, вживання спиртних напоїв. Зате можна їсти шоколад з високим відсотком вмісту масла какао (від 75% і вище), тому що таке масло має пом`якшувальну дію.

Не можна як підвищувати голос, так і розмовляти пошепки. А краще взагалі обмежити мовне спілкування - помовчати дня два. За цей час ваші зв`язки відпочинуть, як годиться, і стануть більш чутливі до проведеного лікування.

Зменшіть вплив на голосові зв`язки зовнішніх подразників: радіо, телевізора, музики, тому що при роботі цих пристроїв зв`язки починають інстинктивно напружуватися. Оперні співаки знають, що робити, якщо пропав голос. Вони в мовчанні і тиші відновлюють свої унікальні голоси! Тому, чим більше часу ви проводите в тиші, дотримуєтеся всі рекомендації лікаря, використовуєте народні засоби, тим швидше ваш голос повернеться до вас.

Щоб не залишитися безголосим в потрібний момент і не думати про те, що робити, якщо пропав голос, слід дотримуватися найпростіші правила: у холодну пору року носіть непромокальну і тепле взуття, головний убір і шарф. Саме ці речі врятують ваш організм від переохолодження, а ваші голосові зв`язки - від осиплости і хрипоти.

Непогано було б навчитися так званому диханню йогів, абсолютно нескладному, але добре вентилюють легені і чудово прочищає гортань.