Правильна гігієна шкіри - запорука здоров'я

Гігієна шкіри людини - це система заходів, які забезпечують підтримання шкіри в чистому, безпечному і доглянутому стані.

Гігієна шкіри - це, в першу чергу, спосіб уберегти здоров`я від впливу зовнішніх факторів навколишнього середовища. Дуже багато захворювань проникають в наш організм через шкірні покриви, і в наших силах запобігти більшості з них. Шкіра виконує захисну функцію в організмі, але для того, щоб вона справлялася зі своєю важливим завданням, їй необхідна допомога її власника.

Для очищення шкіри від забруднень важливо щодня приймати душ. Миття з гелем або милом необхідно проводити 1-2 рази на тиждень, але не більше. Кожен день використовувати миючі засоби для всієї поверхні тіла небажано. Шкіра людини має водно-ліпідну покриття, показник pH якого в нормі кислий. Хвороботворні бактерії і грибки бояться кислого середовища, і їм складно нашкодити організму людини. При частому використанні миючих засобів pH порушується і зміщується в лужну сторону. При цьому створюються сприятливі умови для розвитку хвороботворних мікробів. Однак гігієна шкіри на ділянках, де може застоюватися піт і створюватися умови для розвитку бактерій, повинна проводитися щодня з милом. Сюди відносяться: промежину, ноги, пахвові западини, груди і область під грудьми (у жінок).

З метою зміцнення імунітету і оздоровлення організму можна проводити щоденне обливання або обтирання холодною водою. Але людям з підвищеною збудливістю з холодною водою варто бути обережніше, оскільки вона збуджує нервову систему. У такому випадку перед загартовуванням краще порадитися з лікарем.

Хорошим зміцнює і бадьорить властивістю володіє процедура контрастного душу. Вона проходить у кілька етапів. Для початку потрібно встати під теплий душ і поступово збільшувати температуру води, поки вона не стане відчутно гарячою, але не обпалює. Постояти так близько хвилини, потім різко переключити воду і зробити її прохолодною. Після проведення декількох процедур та звикання організму воду можна робити зовсім холодною. Стояти під холодною водою достатньо 30-60 секунд, потім знову відкрити гарячу. Повторити всі етапи ще один або два рази. Контрастний душ стимулює обмінні процеси в організмі, зберігає і покращує тонус шкіри, виводить з організму шлаки. Крім того, він позитивно впливає на роботу кровоносних судин і зміцнює серцево-судинну систему.

Гігієна шкіри включає в себе і догляд за нею. Якщо шкіра суха або, навпаки, жирна, вона вимагає додаткового догляду. Залежно від типу шкіри важливо правильно вибирати засоби гігієни. Якщо шкіра суха, краще використовувати для миття звичайне дитяче мило, воно допоможе відновити водно-жировий баланс і нормалізує стан шкіри. Якщо тільки за допомогою мила вирішити проблему не вдається, можна використовувати зволожуючі засоби, які широко представлені на сучасному косметичному ринку. Для жирної шкіри підійде звичайне туалетне мило або гель для душу. Після миття можна використовувати скраб для тіла, який допомагає відлущити верхній шар епітелію і зняти шкірне сало.

Кожен дорослий свідома людина самостійно стежить за станом своєї шкіри і всього організму. Але не менш важлива гігієна шкіри дитини, який сам не в змозі якісно провести дану процедуру. Батькам дуже важливо стежити за гігієною своїх дітей, щоб уникнути неприємних наслідків у вигляді різних інфекцій і захворювань.

Гігієна шкіри, а також гігієна порожнини рота і носа, волосся і нігтів є невід`ємним фактором гарного самопочуття, міцного здоров`я та гарного настрою. Чистота - запорука здоров`я!