Гігієна органів травлення має велике значення

Чому так важлива гігієна травної системи? Для кого і для чого вона має важливе значення? Для нас, звичайно, і для наших травних органів. Нещодавно чув, як чоловіки похилого віку сперечалися «до посиніння», з`ясовуючи при цьому - у кого з них більше різних болячок. Характерно, що коли мова зайшла про патологіях ШКТ (шлунково-кишкового тракту), всі присутні ще більш пожвавішали.

Виявилося, що проблеми травної системи ніхто із спірних чоловіків взагалі не брав до уваги. Вони одностайно визнавали, що «це у всіх». Я подумав, що зовсім немає. Наприклад в моїй родині, включаючи дідусів і бабусь, з цим все гаразд. Були деякі неприємні моменти, але, як кажуть: «Це вже давно і неправда».

Можливо, що і у вас все в порядку з органами травлення саме завдяки тому, що з раннього дитинства усіма у вашій родині дотримується гігієна органів травлення.

Рідко адже можна зустріти брудного, невмитого і непричесаного людини. Дивно, що небагатьма людьми дотримується гігієна травлення. А адже дотримання гігієнічних правил вкрай необхідно для профілактики захворювань ШКТ і нормальної діяльності травних органів.

У чому полягає гігієна органів травлення

Порожнину рота

• Починати слід з догляду за порожниною рота, зміст її в чистоті. Таким чином ми захищаємо від виразок і запалень слизову оболонку. Зуби при цьому здорові, відсутній неприємний запах.
• Зуби гарненько чистимо як вранці, так і ввечері перед відходом до сну. Для повного видалення пішевих залишків, проводимо зубною щіткою вгору - вниз, заодно масажуючи таким чином ясна. Цей метод покращує кровопостачання коренів зубів, запобігає кровоточивість ясен.

Недостатньо ретельний догляд за ротом призводить до розмноження в застряглих залишках їжі мікробів. Утворюються жовті плями на зубній поверхні, з`являється неприємний запах з порожнини рота. Мінеральні солі, які містить слина, осідають на зубах, утворюючи зубні камені. Розмножуються серед зубів мікроби провокують запалення ясен, призводять до захворювань зубів.

Також гігієна органів травлення звичайно, включає в себе, чистоту під час прийомів їжі:

• чисто вимиті руки;
• миття овочів, фруктів, промивання інших продуктів харчування;
• термічна обробка вживаються в їжу продуктів;
• чисто вимита посуда;
• якісно приготовлена їжа, що має приємний запах і смак;
• привабливий вигляд.

Окрім дотримання чистоти рук і продуктів, гігієна органів травлення передбачає правильну періодичність прийомів їжі. Оскільки змішана їжа перетравлюється і знаходиться в шлунку близько чотирьох годин, то правильно буде харчуватися кожні чотири години. Якщо цей проміжок скоротити, то змішування новою і раніше прийнятої їжі призводить до здуття живота внаслідок порушення його нормальної життєдіяльності. Якщо ж проміжок між прийомами їжі збільшити, залози спорожнення шлунка починають виділяти ферменти і соляну кислоту. Вони викликають запалення слизової оболонки. Результатом такого впливу може розвинутися виразкова хвороба, хронічний гастрит.

Східна медицина. Очищення органів травлення

Шлунок необхідно очищати раз на кожні два тижні.

Очищення водою

• Шлунок слід наповнити водою. Вода повинна бути трохи тепліше, ніж нормальна температура людського тіла.
• Випити необхідно від півтора до трьох літрів.
• Беручи воду, необхідно сісти навпочіпки і розсунути коліна - «Поза ворона».
• Коли шлунок заповниться, потрібно піднятися і зігнутися під кутом 90ordm- в попереку.
• Шляхом натискання на живіт руками, вода виходить зі шлунка через рот, забираючи з собою все зайве.

При дотриманні цих простих рекомендацій, гігієна органів травлення забезпечить вашому ШКТ нормальну роботу. Будьте здорові!