Як піднімати температуру тіла: практичні поради

Знижена температура тіла - явище більш рідкісне, ніж жар. Однак і вона періодично зустрічається у деяких людей з ряду причин. Самою основною з них є, звичайно ж, переохолодження організму. Тому, до речі, рекомендується стежити за температурою у маленьких дітей - низька може свідчити про те, що дитина постійно мерзне. Крім того, вона не менш шкідлива для організму, ніж висока. Взагалі, причинами зниженої температури тіла можуть бути:

• стрес і синдром хронічної усталості;
• порушення сну протягом тривалого часу;
• тіреотоксікоз;
• нервове або фізична істощеніе;
• проблеми з імунітетом, часто носять вже критичний характер;
• анемія;
• анорексія.

В общем-то, будь-який з цих діагнозів вимагає лікарського втручання, проведення діагностики та аналізів крові. А крім того, обов`язково потрібно придумати, як піднімати температуру тіла, оскільки нічого доброго в низькій температурі немає.

Якщо причина цього явища в самому звичайному переохолодженні, що не манливому за собою ніяких особливо серйозних наслідків (наприклад, людина просто весь день пропрацював в умовах холодної погоди), то найкращий спосіб того, як підняти низьку температуру тіла, - це прийняти гарячу ванну, розслабити всі м`язи і добре в ній прогрітися. Для підвищення тонусу можна додати у воду кілька крапель ароматичних масел апельсина, іланг-ілангу або розмарину. Вони не тільки підвищать температуру, але і нормалізують кров`яний тиск і піднімуть настрій.

При стресах, нервовому виснаженні або недосипанні також трапляється, що теплообмін організму нижче норми. Найприродніший спосіб, як піднімати температуру тіла в цих випадках, - просто-напросто забезпечити людині стан повного спокою на кілька днів. Бажано, щоб в цей час йому було комфортно, тобто присутня тепла постіль, повноцінне харчування, доброзичливе спілкування і відсутність стресових факторів. Також хорошим способом зняти напругу і підвищити температуру тіла стане легкий масаж.

Ви можете запитати, чи піднімає температуру тіла гаряче питво? В цілому - так, причому найкраще з цим справляються підсолоджені вітамінізовані напої на зразок компотів чи відварів трав. Але в їх відсутність підійде також гарячий міцний чорний чай з цукром. Крім цього, існує ще ряд харчових продуктів, які також можуть надати допомогу. Це особливо важливо, якщо причиною пониження температури є анорексія, вагітність або залізовмісна анемія. Їжа при цих захворюваннях повинна бути гарячою, в міру жирної або солодкої. Як піднімати температуру тіла за допомогою харчування? Є енергетично насичену їжу. Саме брак енергії, проломи в імунітеті і загальна ослабленість організму провокують порушення терморегуляції. Обов`язково слід включити в раціон такої людини буряк, м`ясні страви, солодкі ягідні варення, насичені бульйони.

Ще один спосіб того, як піднімати температуру тіла, полягає в регулярному прийомі настоянок лікарських трав. Цей метод підійде для тих, хто постійно відчуває стреси, виснаження, а також страждає зниженим тиском. Необхідно придбати в аптеці настойки наступних трав:

• елеутерококка;
• женьшеня;
• китайського лимонника.

Змішати ці настоянки в рівних пропорціях і вживати щоранку, розведеними по половині чайної ложки в склянці теплої води. Вечорами від такої «бовтанки» краще відмовитися - вона діє як природний енергетик. Тому перед сном для підвищення температури краще випивати склянку теплого молока з медом.

У будь-якому випадку потрібно обов`язково з`ясувати причини такого збою організму. І тільки після того як лікар призначить лікування, намагатися зняти цей симптом за допомогою запропонованих вище методів.