Допоможи собі сам, або Як виходити із запою в домашніх умовах

Питуща людина в сім`ї - це горе для всіх близьких, особливо якщо процес вживання алкоголю переростає в регулярні та довготривалі запої. Кращий спосіб вирішення проблеми - це лікування в спеціалізованих клініках. Але не у кожної людини, що зловживає алкоголем, є можливість, а тим більше бажання і сміливість зважитися на цей крок. У такому випадку можна порекомендувати йому спробувати впоратися з цією проблемою самостійно. Як виходити із запою в домашніх умовах? Це питання обговорюємо в даній статті. І якщо ви готові взяти себе в руки, проявити силу волі, то наші поради та рекомендації допоможуть вам перемогти похмільний синдром і повернутися до повноцінного життя. Уважно вивчіть інформацію, виконуйте всі описані кроки, і вже зовсім скоро ви зможете дивитися на світ тверезим і здоровим поглядом.

Як виходити із запою в домашніх умовах? Підготовка

Ви прийняли остаточне рішення про те, що пора почати боротися з запоєм? Тоді налаштуйтеся на те, що у фізичному плані ви будете себе дуже погано почувати деякий час (добу-дві). Переконайтеся, що у вас в будинку присутні медикаменти, що сприяють виведенню з організму токсинів: активоване вугілля, "Мезим", "Ессенціале Форте". Стрес так чи інакше буде відображатися на роботі серця, тому запастися потрібно ще й препаратом "Валокордин". Якщо ви самі не в силах піти в аптеку, попросіть про допомогу рідних чи сусідів. Крім ліків в будинку повинні бути продукти, які допомагають знімати похмільний синдром: лимон, мінеральна вода, соління, розсоли, яблука, молоко. Добре б, щоб вам хтось допоміг зварити м`ясний бульйон.

Ранок

Ви прокинулися і відчуваєте, що вам дуже і дуже погано. Першим ділом захочеться похмелитися. Цього категорично робити не можна. Ви обіцяли собі напередодні, що починаєте процес "одужання". Як самостійно виходити із запою?

Для початку випийте 1-1,5 літра мінеральної води, домашнього розсолу або соку. Далі прийміть пару таблеток активованого вугілля і одну - препарату "Ессенціале Форте". Після закінчення чверті години випийте засіб "Валокордин". Наступний крок - це прийом їжі. Примусьте себе проковтнути хоча б грам сто бульйону і шматочок хліба. Тепер відправляйтеся у ванну і прийміть контрастний душ. А далі починається найскладніше - дозвілля. Ми говоримо про те, як виходити із запою. У домашніх умовах це робити дуже непросто. Коли людині нема чим себе зайняти, спокуса взяти і випити, щоб веселіше стало, дуже великий. Тому знайдіть собі цікаве заняття.

Обід

Випийте знову по дві таблетки тих же медичних препаратів. Бажано виміряти артеріальний тиск. Якщо воно в нормі, значить, процеси відновлення в організмі проходять добре. Обов`язково пообідайте: бульйон, салат з квашеної капусти, хліб, чай з лимоном, вода. Рідини потрібно вживати багато, вона допомагає токсинів швидше йти з організму. Вам так само, як і вранці, буде хотітися похмелитися. Але ні в якому разі не можна пити навіть слабоалкогольні напої, інакше всі ваші зусилля підуть нанівець. Денний сон також плідно позначиться на відновленні вашого здоров`я.

Вечір

Як виходити із запою в домашніх умовах? Ви протрималися молодцем до вечора. Після 18 годин прийміть знову ліки і поїжте. Апетит до цього часу повинен вже розігратися. Але не захоплюйтеся важкою їжею, жирними і смаженими стравами. Ваша печінка і так знаходиться в стані стресу, побережіть її. Прийміть контрастний душ і лягайте відпочивати. Засинайте з приємними думками про те, що завтра вам буде набагато легше, ніж сьогодні.

Наступна доба

Продовжуйте приймати активоване вугілля і повноцінно харчуватися. Більше рухайтеся, добре відпочивайте. Дозвольте собі відіспатися. У цей період ви можете відчути напади паніки, страху, незадоволення життям. Це нормальні явища. Попийте заспокійливе. Але майте на увазі, що це мають бути таблетки, а не спиртові настоянки. З кожною годиною ви будете почувати себе все краще і краще.

Ви дізналися, як вдома вийти із запою. І якщо у вас це вийшло, значить, ви зробили перший самостійний крок на шляху боротьби з алкоголізмом. Бажаємо вам надалі не повертатися туди, звідки вдалося вибратися. Будьте здорові!