запаморочення при вагітності

Дуже часто жінки скаржаться на різні нездужання під час вагітності. Найпоширенішими серед них є: запаморочення і слабкість, задишка, неспокійний сон, печія, запори і болі в спині (з`являються на пізніх термінах). Ці нездужання пояснюються, з медичної точки зору, змінами в жіночому організмі при настанні зачаття. Але все ж, щоб майбутня мама відчувала себе комфортно і повноцінно, потрібно всіляко позбавлятися від цих нездужань, не привертаючи лікарських засобів.

Запаморочення при вагітності. Як з ним боротися?

Найчастіше це буває в першому триместрі. У деяких випадках запаморочення можуть супроводжуватися навіть непритомністю. Пояснюється це нездужання вельми просто. Адже збільшується приплив крові до матки вагітної жінки, яка вимагає в 10 разів більше крові, ніж раніше. Саме тому недолік крові в мозку може привести до частих запаморочень, коли організм ще повністю не адаптувався. Крім того, якщо жінка при цьому страждає сильним токсикозом і блювотою, ці симптоми можуть посилитися.

Якщо у вас сильне запаморочення при вагітності, потрібно постаратися не робити різких рухів, особливо коли встаєте з сидячого або лежачого положення. Намагатися частіше провітрювати приміщення, щоб повітря в ньому не був важким. Слід захистити жінку навіть від самих незначних стресів, навантажень і тісних приміщень, де багато людей.Еті фактори викликають запаморочення при вагітності. Також необхідно спробувати збільшити приплив крові в мозок за допомогою фізичних вправ, з приводу яких слід проконсультуватися з лікарем.

Поганий сон

Слід ретельно стежити за своїм харчуванням і намагатися не їсти багато жирної і важкої їжі, особливо перед сном. Адже хороший сон майбутньої мами залежить від їжі, яку вона приймає. Якщо ви їсте пізно ввечері, ваша їжа повинна бути максимально легкою, щоб не перевантажувати шлунок на ніч. Також вживання кави чи міцного чорного чаю може перешкодити спокійному сну майбутньої мами, чого слід уникати в вечірній час. Намагайтеся прогулятися перед сном - і тоді ви будете спати міцно і спокійно.

Задишка

Відбувається це найчастіше в другій половині періоду очікування дитини, так як його розміри значно збільшуються. Зростання дитини сприяє тиску на органи і грудну клітку. Також як і запаморочення під час вагітності, задишка є досить поширеним серед нездужань, які відчувають жінки. При цьому слід уникати будь-яких фізичних навантажень, а якщо задишка дуже сильна, варто звернутися до лікаря.

Запори

У даному випадку необхідно, в першу чергу, стежити за своїм харчуванням. А найголовніше, вживати якомога більше овочів, фруктів, молочних і кисломолочних продуктів, хліб грубого помелу (наприклад, з висівок). Крім того, потрібно стежити за кількістю випивається за день рідини. Якщо дотримуватися правильного харчування, то запори перестануть турбувати майбутню маму. У деяких випадках правильне харчування також впливає і на запаморочення при вагітності. Тому їжа дложна бути не просто легкою, але і давати всі необхідні вітаміни і мінерали, які необхідні для розвитку плода.

Печія

При порушенні травлення досить часто спостерігається поява печії у вагітних. Трапляється це при збільшенні розмірів матки, яка росте і піднімає шлунок. Щоб печія не турбувала майбутню маму, необхідно їсти невеликим порціями кілька разів на день, при цьому намагаючись виключити жирну, смажену, гостру, кислу, перчену їжу. Якщо печія вас не перестає турбувати, найкраще не застосовувати лікарські засоби (у тому числі і содовий розчин), а звернутися до лікаря.