Догляд за ногами

Наші ноги протягом дня відчувають сильні навантаження - адже їм доводиться витримувати тягар не тільки нашого тіла, але і всіх інших речей, що ми носимо з собою. В результаті - ноги дуже втомлюються і набрякають. Допомогти запобігти ці неприємні наслідки може ретельний і своєчасний догляд за ногами. Це вимагає часу і сил. Давайте розберемося, як доглядати за ногами?

Процедура щоденного догляду за ногами обов`язково включає в себе миття, гімнастику, масаж і використання зволожуючих (поживних) коштів. Особливо важливо приділяти увагу шкірі стоп. Для підтримання чистоти ноги необхідно щодня мити водою кімнатної температури з милом. В процесі миття потрібно протирати огрубілу, суху шкіру пемзою, головним чином, в області підошви і п`ят. Потім слід акуратно витертися сухим, чистим рушником. На завершення потрібно нанести зволожуючі або живильні засоби по догляду за ногами.

Крім цього, догляд за ногами включає в себе таку процедуру, як педикюр, проводити яку потрібно не рідше 1 разу на місяць. Цей процес передбачає зрізання або спилювання нормальних, врослих, потовщених, деформованих, нерівних нігтів, а також видалення мозолів на ступнях і пальцях.

Нігті підстригають таким чином, щоб їх вільний край мав чіткої, прямою лінією. Після цього їм пилкою надається форма, злегка закруглена по куточках. Проводити дану процедуру потрібно дуже акуратно, так як надмірне обпилювання може призвести до вростання нігтів і травмування шкіри.

Також догляд за ногами включає в себе ретельний підбір правильного взуття, адже їм доводиться терпіти ще й капризи мінливої моди - сьогодні ми ходимо на височенних шпильках, а завтра - на платформі. Тому дуже важливо придбати туфельки на підборах близько 3-4 см, і хоча б зрідка ходити в такому взутті - завдяки цьому, значно покращиться кровообіг, а значить, і загальний стан ніг.

Ну і останнє - догляд за ногами не обходиться без використання різних ванночок.

Ванночки для ніг

1. 1-2 ч.л. питної соди розчинити в одному літрі води, додати 1 ст.л. мильного крему або стружки, збити мильну піну. Занурити ступні в тазик. Розпарити ноги очистити від грубої шкіри круговими рухами, використовуючи пемзу.
2. Жменьку солі і 1 ст.л. питної соди розчинити в 3 л води кімнатної температури. Застосовувати цю ванночку аналогічно вищевказаної.
3. 2 ст.л. суміші лляного насіння, ромашки і хвої заливають 1 літром окропу. Настоюють 30 хвилин і використовують також, як попередні.
4. Усунути втому ніг чудово допомагають контрастні ванночки - гарячі (близько 5 хвилин), холодні (близько 10 хвилин). Бажано додавати у воду сіль і настої трав: 2 ст.л. хвої ялини і солі для загальної нормалізації кровообігу-ромашку, лляне насіння, кропиву, хвою сосни - при запальних процессах- 1 ст. л. солі і 50 гр. липового цвіту - при втомі і набряках.

Після застосування ванночки ноги потрібно насухо витерти чистою, м`якою тканиною і змастити зволожуючим кремом, починаючи з кінчиків пальців і просуваючись вище. Після цього рекомендується зробити легкий масаж ступень. При цьому варто відзначити, що жінкам, які страждають розширенням вен або тромбозом, він протипоказаний.

Масаж ніг

Завдяки регулярному масажу, шкіра на ногах довгий час залишається гладкою і пружною. Треба взяти дві сухі щітки з середньо-жорсткою щетиною, і одночасно розтирати ними ноги круговими, впевненими рухами - від стоп, просуваючись вище до стегон. Масаж слід робити до тих пір, поки шкіра не почервоніє. На завершення потрібно скористатися зволожуючим або живильним кремом для тіла.

Завдяки регулярному проведенню цих нехитрих процедур, кожна жінка стане володаркою красивих ніг, приковують до себе увагу всіх оточуючих.