Послухайте музику, якщо хочеться плакати ...

Буває так, що прекрасна, дивовижна, барвиста життя раптом повертається до людини своєї іншою стороною - складною і невдалої. Причому проблеми не рівня трагедії, а так ... дрібні неприємності. Але якщо їх багато, вони здатні довести людину до стану, коли хочеться плакати. Мова піде не про те, чому це відбувається, а про те, що робити, коли це відбувається.

Перебуваючи в поганому настрої, людина починає себе жаліти. Йому здається, що в інших людей проблем немає, що тільки він один такий нещасний і тільки йому хочеться плакати. Непогано було б озирнутися навколо і побачити людей, які прикуті важкою хворобою до інвалідному візку. Побачити батьків, які виховують дітей з особливими потребами. Для них кожен прожитий день - подвиг. Якщо подумати про це, то свої проблеми здадуться дрібними і незначними.

Неприємності можуть навчити людину долати труднощі. Їх можна використовувати для виправлення деяких рис свого характеру, для вироблення навичок виживання в цьому світі. Можливо, через кілька місяців, озирнувшись назад, можна буде посміхнутися або навіть посміятися над тим, як нерозумно було турбуватися і так переживати з незначного приводу. Може, родичі та близькі друзі вже зараз потихеньку хихикають ...

Якщо можете уявити собі це вже зараз, то пора забути про неприємності і почати посміхатися, почати жити, хоча ще хочеться плакати ... Життя не така довга, щоб надовго зупинятися, а раптом у цей час повз пройде щось важливе? Тому потрібно зібратися з силами і почати будувати нові плани або продовжувати виконання колишніх завдань, щоб, нарешті, побачити привабливі перспективи.

Під час неприємних переживань людині часто хочеться плакати, особливо жінкам, оскільки вони більш емоційні, ніж чоловіки. Якщо жінка знає, що сльози полегшать її емоційний стан, їй потрібно побути наодинці, поплакати, заспокоїтися і подумати, можливо, переглянувши свою поведінку або ставлення до того, що сталося.

Якщо ніяк не вдається налаштуватися на такий стан, необхідний фільм чи музика, від якої хочеться плакати, - це допоможе зняти психологічну напругу. Часто батьки вчать дітей, що плакати недобре, що так роблять тільки маленькі, а дорослі не плачуть. Плакати можна всім, навіть дорослим, якщо сльози приносять полегшення. Невиправдане стримування емоцій може загнати людину в кут депресії. Періоди напруги обов`язково повинні змінюватися періодами розслаблення.

Що стосується вибору музичного твору, то не всяка музика підходить для того, щоб розслабитися. Необхідна така мелодія, від якої плакати хочеться конкретно вам. Адже одні п`єси або пісні змушують замислитися, інші дарують натхнення, і людина під музику може створити щось своє, унікальне, але є й такі мелодії, під які добре відпустити всі емоції, поплакати, а потім розслабитися і заснути.

Завжди намагайтеся свої емоції виражати в міру їх виникнення. Всяка емоція, неважливо, негативна чи позитивна, має право на те, щоб її висловили щиро і вільно. Якщо очі на мокрому місці - плачте! Фахівці з психотерапії вважають своєчасні сльози кращим засобом від стресу. Завжди потрібно пам`ятати про те, що як би глибоко не була захована невиражена емоція, вона не йде, а викликає фізичний біль, нездужання або депресію.

Психологи також радять налагодити більш щирі та теплі стосунки з родичами і близькими людьми. Навчіться відкрито будувати відносини і прощати іншим їхні помилки. Підтримка, якої очікують люди, їм ніколи не завадить.