Чому варто робити записи: 6 причин
Чи робите ви записи? Більшість з нас пишуть тільки електронні листи або списки завдань, інколи описують робочі проекти. Тим часом, час від часу варто записувати і свої життєві цілі, враження дня і випускати на папір всі думки, які займають нашу свідомість. Ось шість причин, які пояснюють, чому замітки можуть змінити життя і що вони дадуть вам особисто.
Вони очищають свідомість для більш важливих ідей
Ви можете очистити голову, записуючи свої думки. Якщо ви записуєте всі свої завдання і справи, які потребують уваги, ви можете не думати про них протягом дня і сконцентрувати свої думки на тому, що має більше значення. Крім того, ви можете скористатися технікою під назвою «ранкові сторінки», яка була запропонована Джулією Камерон, автором книги «Шлях художника». Це практика передбачає написання трьох сторінок тексту або приблизно сімсот і п`ятдесяти слів в стилі потоку свідомості. Якщо ви будете робити це в першу чергу, як тільки встанете з ліжка, це допоможе вам підготуватися для більш важливих думок протягом дня.
Записки допомагають розібратися в емоціях
Записуючи те, що у вас на думці, ви можете розібратися з внутрішнім конфліктом або краще відчути свої емоції в тій чи іншій ситуації. Запис схожа на промовляння проблеми з одним, це допомагає вам краще заспокоювати себе і розуміти власну психіку.
Ви отримуєте знання про минуле
Якщо ви ведете щоденник і регулярно записуєте свої думки і почуття, рано чи пізно у вас виходить своєрідне лист з минулого – ви зможете дізнатися, про що думали раніше. Читаючи свої минулі записи, ви не тільки пробуджуєте спогади, ви ще й дізнаєтеся особливості свого розумового процесу і емоційного життя. Ви можете оцінити важливість минулих моментів і відчути більш глибоку вдячність до життя. Озираючись назад, ви розумієте, як рухалися до успіху, які важливі рішення приймали і в яких важких ситуаціях опинялися. Ви відчуваєте себе більш впевнено, бо розумієте, що впораєтеся і з прийдешніми проблемами.
Ви відчуваєте, що домоглися чогось
Записуючи події свого життя, ви помічаєте свій прогрес, відзначаєте досягнення, розумієте, які ваші можливості. Коли ви перегортуєте щоденник, він наповнює вас упевненістю в собі. Багато хто мріє написати книгу, але бояться навіть приступати, бо думають, що це вимагає занадто багато часу. Коли ви заповнюєте цілий зошит щоденниковими записами, ви розумієте, що вже написали книгу. Це наповнює вас усвідомленням масштабів своїх можливостей – ви на багато здатні не тільки в написанні тексту, а й в інших сферах свого життя. Крім того, якщо ми записуємо все, що робимо в той чи інший день тижня, ми набуваємо особливе почуття задоволення, коли все закінчимо і зможемо викреслити зі списку. Знаючи, наскільки ви продуктивні, ви отримуєте більше сил на виконання нових завдань.
Ви можете мислити більш масштабно
Коли ви записуєте свої ідеї, ви можете мислити більш значущими поняттями і цілитися вище. Неважливо, що відбувається у вашому житті, якщо ви ведете записи, вам відкриваються нові можливості. Це допомагає вам зберігати рівень мотивації і знижує ймовірність того, що ви почнете обмежувати себе страхами і стереотипами. Навіть якщо щось почне вас турбувати, ви можете записати всі свої побоювання, щоб обміркувати їх. Коли ми записуємо думки, ми можемо краще зрозуміти свої устремління і мрії, які нам навіть страшно висловлювати комусь іншому. Ми отримуємо простір, в якому можна висловлювати будь-які бажання, щоб пізніше їх уважніше обміркувати. 
Ви стаєте більш цілеспрямованою людиною
У своєму щоденнику ви не тільки знаходите місце для вивчення нових можливостей, ви ще й описуєте цілі і устремління так, щоб більш впевнено працювати для їх реалізації. Будь-яка мета досяжна, якщо підходити до неї комплексно – вона повинна бути конкретною, вимірної, здійсненним, реалістичною і обмеженою конкретних часових терміном. Все це важливі параметри, які варто обдумати і сформулювати у своїх записах. Записуючи свою мету, ви робите перший крок до того, щоб зробити її реальністю. Крім того, ви можете так домогтися більшої усвідомленості. Як тільки ви опишете всі конкретні параметри, необхідні для реалізації вашої мети, ви зможете отримати додатковий заряд мотивації.
Чому ви повинні вчитися кожен день «У навчанні є божественна краса. Вчитися – це означає прийняти той факт, що життя не почалася разом з моїм народженням. До мене тут були інші люди, і я йду по їх стопах ». Елі ВізельЩо ти сьогодні дізнався в школі?Це один з…
Ніколи не вибачайся за прояв своїх почуттів Дуже часто можна зустріти людей, які спочатку проявляють свої почуття яким-небудь чином, а потім поспішають вибачитися за це. Нормальний чи це процес? Чи справді людині потрібно вибачатися за те, як він насправді почувається? Невже суспільство стало…
10 Способів відпустити минулі відносини Кажуть, що розбиту чашку не склеєні, але стає набагато простіше, коли ви знаєте, як це зробити. Хитрість у тому, щоб відпустити минуле. Легше сказати, ніж зробити, але це цілком можливо. Дотримуючись наших інструкцій, ви зможете відпустити минулі…
Чому так складно розірвати навіть безперспективні відносини: 7 причин Деякі відносини дуже складно розірвати. Дуже часто буває, що ви розумієте: ці відносини пора закінчувати, але просто не можете змусити себе це зробити. Мої останні відносини були якраз такими. І на той час це рішення було самим важким, яке мені…
Ви робите помилки в списку щоденних справ? Прочитайте це! Якщо ви читаєте цей пост, то напевно використовуєте якийсь щоденний список справ у вашому житті, вірно? Питання в тому, чи використовуєте ви цю систему, щоб реалізувати свій потенціал? У вас виходить все робити за планом, як записано в тому…
Бардак в списку справ? Ці 6 кроків допоможуть вам навести порядок в записах Якщо ваш список справ швидше приголомшує, чим допомагає залишатися продуктивним, не турбуйтеся. Кілька простих порад повернуть ситуацію в нормальне русло, і ви зможете досягати всього, що заплануєте, без особливих труднощів.Вибирайте правильні…
Управління стресом: 7 ознак того, що ви "відкусили більше, ніж зможете проковтнути" Якщо ви останнім часом відчуваєте на собі вантаж і дивуєтеся, навіщо взагалі так багато на себе взяли, можливо, вашим життям заволодів стрес. Якщо у вас навіть не вистачає часу або сил на те, щоб змінити лампочку, ви занадто багато на себе взяли. Не…
10 Ранкових звичок успішних людей А ви знаєте, чому успішні люди більш щасливі, продуктивні і менше схильні до стресу? Вони цінують особисті пріоритети набагато більше, ніж пріоритети інших людей. Відразу після пробудження вони не впадають перевіряти електронну пошту. Успішні люди…
7 Перевірених наукою способів бути щасливою людиною Якщо ви не читали книгу професора Соні Любомирської, присвячену психологічним механізмам відчуття щастя, вам обов'язково варто ознайомитися з сімома способами, які зроблять ваше життя краще. Це наука, і це дійсно працює. Якщо ви – не…
7 Рад для створення нових звичок Вироблення нових звичок – самий захоплюючий і самий плідний процес, який тільки можна пережити. Кілька порад нижче допоможуть навчитися заводити корисні звички, але ту ж тактику можна використовувати і навпаки – для боротьби з звичками…
25 Ознак того, що ви вже успішні, але поки не здогадуєтеся про це У кожної людини буває в житті момент, коли, що б не відбувалося, йому здається, що в житті немає жодної причини для радості. Постійно критикувати себе за все куди простіше, ніж фокусуватися на успіху. Відсутність ясності в житті і пригнічений…
Як жити життям своєї мрії? 5 корисних порад Живете ви зараз так, як завжди хотіли? Якщо відповідь негативна, скористайтеся п'ятьма порадами, які можна застосувати прямо зараз, щоб змінити своє життя на краще.Будьте свідомішеУважно обміркуйте, що допомагає вам наблизити вашу мету життя, а що…
Щоденна постановка цілей веде вас до успіху Успішні люди постійно думають про свій успіх. Їх цілі чітко зафіксовані в їхній підсвідомості. Підсвідомість прекрасно вміє розставляти пріоритети. Воно завжди прислухається до вас і вибирає найбільш важливу задачу з ваших думок. Це означає, що те,…