10 Способів відпустити минулі відносини

Кажуть, що розбиту чашку не склеєні, але стає набагато простіше, коли ви знаєте, як це зробити. Хитрість у тому, щоб відпустити минуле. Легше сказати, ніж зробити, але це цілком можливо. Дотримуючись наших інструкцій, ви зможете відпустити минулі відносини і перейти до наступної глави вашого життя.

1. Практикуйтеся

Все вимагає практики, і контроль емоцій і почуттів – не виняток. Припиніть відсиджуватися на задньому сидінні вашого життя, очікуючи, що все станеться само собою. Замість цього засукаєте рукава і прикладіть зусилля. З часом ви зможете розвинути здатність мислити послідовно і не зупинятися на тому, що колись було, а зосередити свою увагу на тому, що є зараз.

2. Вибачте собі

Ніхто не ідеальний. Якщо ви думаєте, що не зробили нічого поганого в минулих відносинах, ви зійшли з розуму. Те, що ваші стосунки закінчилися, має свою причину. Щось не клацнуло, і це було не те, що ви обидва шукали. Незалежно від того, наскільки розколовся ваш світ, цілком природно відчувати втрату, відмова і невдачу. Простіть себе і рухайтеся далі.

3. Зосередьтеся на хорошому

Жодні відносини не позбавлені повністю чогось хорошого, тому зосередьтеся на тому, яке гарний час ви провели разом. Не затримуйтесь на тому, що ви могли зробити щось краще, і не думайте, як повернути все назад. Ті часи минули, і навіть якщо ви знову зійдетеся з цією людиною, як раніше вже не буде. У реальному житті другого шансів немає. Згадуйте про ці гарні часи з посмішкою. Цей час минув, але воно було щасливе. Не дозволяйте негативним емоціям про вашого колишнього впливати на ваші спогади.

4. Вчіться на своїх помилках

Якщо ви відчуваєте себе винуватим, немає ніякої необхідності себе доводити. Ця ситуація «око за око» вплине тільки на вас, так що ви програєте. Ви вже не зможете зробити все правильно з цією людиною, але ви можете проаналізувати свої помилки і уникати їх у майбутньому. Якщо ви щось вивчили зі свого досвіду, значить, цей час не було втраченим.

5. Сфокусуйтеся на собі

Не хвилюйтеся про те, що думає ваш колишній партнер, як він себе почуває, що робить і з ким розмовляє. Немає сенсу проводити довгі уявні розмови, адже у вашій голові немає іншої людини, крім вас самих. Ви повторюєте його слова або придумуєте відповіді. Припиніть турбуватися про те, що робить ваш колишній. Ви не можете це контролювати. Зосередьтеся тільки на тому, що робите ви самі.

6. Дивіться вперед

Це здається очевидним, кращий спосіб забути минуле – це дивитися в майбутнє. Минулі відносини не такі вже погані, адже у вас залишився досвід, а також цілі, яких необхідно досягти. Цілком нормально згадувати минуле час від часу, але не дозволяйте йому перешкоджати вам в сьогоденні.

7. Не намагайтеся забути

Намагатися забути когось – це погана ідея. Якщо ви зусиллям волі змушуєте себе забути, то будете робити ті речі, яких не повинні робити. Час, який ви витратили з кимось – це частина вашого життя. Чому ж ви хочете добровільно відмовитися від частини себе? Не ставте собі мету забути щось. Це і так станеться, але за цілком природних причин.

8. Прийміть непостійність життя

Все в житті носить тимчасовий характер, навіть саме життя. Навіть якщо безсмертя було б можливим, життя не залишилася б такою, як є, назавжди. Тому потрібно рухатися далі. Прийняття того факту, що нічого в житті не є постійним – це частина дорослішання. Незалежно від того, як важко ви працюєте, частину речей просто перебуває за кордоном вашого контролю. Робіть те, що можете, з тим, що у вас є, або дуже скоро опинитеся біля розбитого корита.

9. «Знесіть Берлінську стіну»

Там, де раніше були відносини, зараз порожнеча. Ви повинні заповнити її контактами з іншими людьми. Ви можете шукати нових знайомих або возз`єднатися з родиною та друзями. Головне – знизити захист і дозволити їм до вас підійти. В іншому випадку ви тільки зробите себе більш нещасним.

10. Робіть добро ...

Відмінний спосіб відчути себе краще – це допомогти іншим. Є безліч способів, які ви можете для цього використовувати. Ви не зобов`язані змінювати світ, але можете зробити людей навколо себе щасливішими. Вони повернуть вашу прихильність і будуть підбадьорювати вас, коли щось трапиться.

Розрив – це дуже важко, але всі ми втрачаємо важливі відносини. Відпускати минулі відносини важко, але потрібно рухатися далі. Якщо ви цього не зробите, то в кінцевому рахунку втратите багато часу, про що пізніше будете шкодувати. За допомогою дисципліни і практики ви зможете викинути ці відносини з голови і рухатися далі до нових і більш щасливим.