Любов і співчуття - немає нічого важливішого цих почуттів

Любов і співчуття необхідні всім, тому, якщо вам здається, що ви не вмієте щиро співчувати, стоїть над собою працювати. Як розвинути в собі важливі для щастя почуття? Прочитайте повчальні висловлювання та історії і спробуйте кілька дієвих вправ, щоб змінити себе і своє життя на краще.

Мудрість буддистів

Далай-лама вважає, що любов і співчуття необхідні для життя. Це не розкіш, а те, без чого людству не вижити. Відносинам необхідне спілкування. Неважливо, з ким ви хочете порозумітися – з чоловіком, з дитиною, з батьками або з одним, – без комунікації успіху не буде. Люди часто забувають, як важливі для здорових відносин прості дрібниці. Варто приділити цьому час, щоб знову навчитися проявляти свою любов і співчувати тим, кому це необхідно.

Як знайти в собі любов?

Можливо, вам здається, що у вас просто не вистачає потрібних почуттів. Ви легко можете пробудити в собі любов до ближнього. Подумайте про те, як вас любили в дитинстві, уявіть емоції, які тоді відчували. Якщо ваші батьки не викликають теплих почуттів, згадайте про улюбленого родича чи друга. У кожної людини є момент, коли він відчував любов іншої особливо сильно. Нехай це спогад наповнить вас вдячністю. Згадуйте про це завжди, знайте, що ви заслуговуєте любові. Дозвольте своєму серцю відкритися і ділитися почуттями з оточуючими. Спробуйте знайти в собі любов до близьких, до друзів, до сусідів і навіть до тих, кого не знаєте. Така вправа допоможе вам знайти в серце теплі емоції, і ваше життя перетвориться.

Секрет співчуття

Якщо ви хочете навчитися співчувати, спробуйте думати про решту так, як думаєте про себе. Далай-лама пояснює, що всі люди дійсно однакові – ми схоже влаштовані, і всі хочемо бути щасливими. Важливо не забувати про це. Якщо у вас напружені відносини з близькою людиною, перестаньте сприймати його як члена своєї сім`ї – подумайте про нього як про особистість, про те, хто, як і ви самі, мріє про кохання і потребує допомоги. Розкрийте серце для співчуття, зрозумійте справжню суть відносин і будьте завжди готові надати підтримку. Тільки уявіть, що було б, якби всі люди почали ставитися один до одного відкрито і з любов`ю, як це перетворило б життя народів планети.

Навчіться ставати на місце іншої людини

Якщо ви не можете допомогти людині, яка опинилася у важкій ситуації, спробуйте уявити себе в його обставинах. Думайте про кожну деталь, що б хотіли зробити, що б відчували, чого б хотіли від оточуючих. За допомогою такої вправи ви вчитеся переносити свої почуття на інших, замість того, щоб завжди дивитися на світ однобоко. Так вам буде легше навчитися співчувати. Крім того, вам простіше буде знайти потрібні слова і надати підтримку тоді, коли від вас нічого не залежить.

Вправа з одним

Є ще один дієвий метод навчитися співчувати. Уявіть, що страждає людина – це ваш найближчий друг, той, кого ви сильно любите. Можете уявити, що у важкій ситуації опинився, наприклад, ваш родич. У вас відразу ж з`явиться співчуття. Уважно обміркуйте свої емоції. Спробуйте направити їх на того, кому потрібна допомога. Деякі люди замислюються – не погано чи уявляти, як родич або друг опиняється у важкій ситуації? Ні, якщо ви думаєте про них з теплом і любов`ю, це може чинити тільки позитивний ефект. Подумайте самі – близька людина став причиною пробудження в вас хороших емоцій. Він несе відповідальність за тепло з світло у вашому серці, він допомагає вам стати краще і знайти підхід до оточуючих. Якщо співчуття необхідно вам по роботі, всі свої заслуги за вміння допомагати людям можете подумки присвячувати своїм близьким, які вас надихають. Подяка – це приголомшливе почуття. Якщо ви признаєтеся близькій людині, як він вам допоміг, ви зможете наповнити його життя натхненням. Тому не бійтеся, коли вирушаєте на пошуки співчуття. Це доброчинна емоція, яка завжди робить тільки хороше кожному, хто її відчуває. Це цілюще почуття, до якого вам слід прагнути всім серцем, якого вам необхідно щиро хотіти.

Легенда про Будду

Є неймовірна історія, яка послужить вам натхненням тоді, коли ви намагаєтеся навчитися співчуття. Коли Будда ще не отримав просвітлення, він згадав про своє попереднє життя. Він був молодшим сином імператора, добрим хлопчиком, який шкодував будь-яка жива істота. Коли він разом з батьком і братами вирушив у ліс, їм зустрілася тигриця, яка зовсім ослабла від голоду і не могла нагодувати своїх маленьких тигренят. Принц задумався про те, що його життя була марна, невігластво і гнів не давали йому по-справжньому допомогти іншим істотам. Він ліг перед пащею тигриці, але вона навіть не могла з`їсти його. Тоді майбутній Будда завдав собі важку рану і тигрицю привернула кров. До неї повернулася життєва сила і вона з`їла хлопчика. Завдяки цій жертві принц зміг знову прийти у світ Буддою. Він допоміг тигриці, але не тільки – він допоміг самому собі. Його співчуття очистило його карму і гарантувало йому просвітлення. Його вчинок виявився настільки потужним, що перетворив всі його майбутнє. Вважається, що тигренята і тигриця переродилися потім учнями Будди. Ця легенда допомагає зрозуміти, наскільки сильним може бути співчуття.

Техніка медитації

Якщо спроби пробудити в собі співчуття залишаються безплідними, вам варто відкрити для себе інший шлях. Просто шукайте можливість змінити себе в кожному дні, в кожній дрібниці, яка вас оточує. Ви бачите на вулиці стареньку, яка насилу несе свої пакети, ви зустрічаєте дитини на милицях, який боїться перейти вулицю, у дворі хворіє бездомна кішка. Досить увімкнути телевізор, щоб зрозуміти, як світ наповнений болем і стражданнями. Нехай емоції наповнять вас. Зосередьтеся на своїх відчуттях, прислухайтеся до свого серця, спробуйте медитувати, поглиблюючи свої переживання. З часом ви зрозумієте, як були сліпі, як ігнорували біль, навколишнє вас. Світ навколо вас наповнений стражданням, і ваша мета – спробувати виправити ситуацію. Діліться своїм співчуттям, будьте краще. Співчуття куди краще жалості. Жалість зарозуміла, вона харчується страхом, вона наповнена поблажливістю і іноді навіть радістю – адже погане сталося не з вами. Співчуття викликано любов`ю. Воно відвідує лише тих, хто зрозумів – всі істоти однакові і рівні. Ви не краще за інших і не відокремлені від світу. Тому, помічаючи чужі біди, ви повинні відчувати співчуття, а не жалість. Поважайте оточуючих, будьте їм вдячні за життєві уроки. Уміння співстраждати – це найкращий подарунок, який може подарувати вам життя. Тільки так ви можете рости над собою.