Плавання. Нормативи з плавання.

Практично кожен житель планети вміє плавати, і в цьому не варто навіть сумніватися. Плавання - найкращий спосіб підтримувати свою фізичну форму у відмінному стані. Зараз все більше і більше людей відвідують басейн. Заходячи в цей заклад, дуже часто звертаєш увагу на те, як плавають спортсмени-аматори. І, як не дивно, цей процес відбувається у всіх по-різному, а часом виглядає просто жахливо. Дивлячись на це, хотілося б сконцентрувати увагу на стилях плавання. Їх не дуже багато, тому будь-яка людина хоча б одним з них повинен володіти. До основних стилям відносяться: кроль, брас, батерфляй і перевернутий кроль. Всі види мають свої індивідуальні нормативи з плавання, які застосовуються для отримання розрядів.

Вільним стилем раніше називали вид, що включає в себе будь-які способи плавання, які в процесі можна було чергувати. Але поступово швидкий і досконалий кроль витіснив всі інші види, тому був набагато ефективніше, тому і отримав таку назву. Він являє собою плавання на грудях, при якому відбуваються почергові гребки руками і вертикальні рухи ногами. Голова знаходиться у воді і періодично плавець повертає її, щоб зробити вдих. Нормативи з плавання вільним стилем класифікуються на дистанціях довжиною від 50м до 1500м.

Брас відноситься до таких же стилям, які вчиняються на грудях, тільки в даному випадку виробляються симетричні одночасні рухи рук і ніг у горизонтальній площині. Серед усіх стилів цей вважається найдавнішим. Брас виділяється безліччю характеристик, які незамінні для цього стилю плавання. Він дозволяє безшумно пливти, переглядати простір над водою, долати значні відстані, навіть при невисокій швидкості. Нормативи по плаванню брасом, як і іншими стилями, виконуються на 25- і 50- метрових доріжках басейну. Розряди присвоюються на дистанціях 50, 100 і 200 метрів.

Батерфляй чимось схожий з вільним стилем, тільки його відмінність полягає в тому, що в процесі працюючі руки роблять гребок одночасно. Передня частина тіла повинна підніматися над водою, а ноги і таз здійснювати хвилеподібні рухи. Назва цього стилю в перекладі з англійської означає «метелик». До 1953 року він був різновидом брасу, але після отримав статус окремого стилю плавання. Нормативи по плаванню батерфляєм визначаються на перших трьох стандартних розрядних дистанціях.

«Перевернутий кроль», а точніше, плавання на спині, має велику перевагу серед інших стилів. Воно полягає в тому, що особа завжди знаходиться над водою. І це великий плюс, тому в цьому випадку немає необхідності підтримувати ритм вдих-видих. Раніше плавання на спині здійснювалося «перевернутим брасом», але після 1912 року й до сьогоднішнього дня зберігся сучасний стиль. Плавання на спині є третім за швидкістю і єдиним, який виконує старт з води.

Як і всі види спорту, плавання має свої правила, яких повинен дотримуватися будь плавець, і неважливо, що це - чемпіонат з плавання або які-небудь комерційні змагання.

Дуже важливо зайняти правильне стартове положення, тому крім правил в учасника є можливість забезпечити собі хороший початок запливу. При розвороті потрібно обов`язково торкнутися стінки. У кролів і на спині розворот здійснюється шкереберть, коли плавець відштовхується ногами, а брасом і батерфляєм, коли учасник стосується стінки рукою. Такий розворот називається «маятник». На фініші спортсмен повинен рукою доторкнутися спеціальної пластини, яка зупиняє час запливу, і після цього визначає переможця. Раніше це зробити було складніше, тому за киснем завжди стежив суддя. Правила плавання категорично не допускають використання заборонених препаратів, які підвищують витривалість і швидкісні якості спортсмена. Спортсменом дозволяють одягати окуляри і спеціальні гідрокостюми, які значно зменшують опір води.