Вправи боді-балет - це ваш ключ до стрункої і красивої фігури

category Спорт і Фітнес

У наш час стає з кожним днем все більш і більш популярним вести здоровий спосіб життя, відвідувати різні фітнес-клуби, басейни і тренажерні зали. Таким чином і з`явилася одна з різновидів фітнесу під назвою боді-балет. Варто відразу ж зазначити, що вправи боді-балет являють собою не що інше, як танці, які є абсолютно безпечними для будь-яких груп м`язів і націлені на підтримку тіла в тонусі.Вправи боді балет Незайвим буде також зауважити той факт, що, хоч боді-балет включає в себе деякі елементи класичного танцю, все-таки цей різновид фітнесу не потрібно плутати зі звичайним балетом.

У чому полягає суть боді-балету?



Варто відразу ж зазначити, що уроки боді-балету спрямовані на те, щоб здійснити коригування фігури, прибрати жир з боків, сідниць, ніг, рук і з живота. Заняття боді-балетом виключають виконання складних рухів або стрибків, які здатні завдати якої-небудь шкоди суглобам або ж м`язам. Проте не варто думати, що вправи боді-балет не дадуть жодного результату через відсутність складних рухів. Зовсім ні. Під час занять даним різновидом фітнесу ви будете накачувати м`язи ніг, рук, спини і черевного преса, позбудетеся від зайвих кілограмів і обов`язково відкоригуєте свою фігуру. Боді балет: вправиТак як вправи боді-балет грунтуються на деяких елементах класичного танцю, то на перших уроках даного різновиду фітнесу ви обов`язково будете вивчати назви рухів, яких в класичному танці дуже багато.

Кому рекомендується займатися боді-балетом?



Незважаючи на те що боді-балет з`явився в більшості фітнес-клубів досить-таки давно, багато представниць прекрасної статі все ще продовжують сумніватися з приводу того, чи варто займатися подібного роду вправами. Звичайно ж, варто. Як уже згадувалося вище, боді-балет, вправи якого абсолютно безпечні, дуже корисний для кожної людини. Якщо регулярно займатися даним різновидом спорту, то вже незабаром ви відчуєте, що ваша хода стала більш витонченою і граціозною. Ваше тіло стане обов`язково більш гнучким і красивим. Ґміна Неліш буде згадати про те, що регулярні заняття боді-балетом здатні поліпшити роботу дихальної системи.

Деякі вправи боді-балетуУроки боді балет

Для того щоб ви зрозуміли, наскільки є гарними й ефективними вправи (боді-балет), нижче будуть наведені деякі з них. Почнемо з невеликої розминки. Встаньте прямо і змахніть прямою ногою вперед і назад. Чергуйте праву і ліву ногу до тих пір, поки не відчуєте, що ви почали втрачати рівновагу. Для того щоб трохи розслабитися після такої вправи, можна зробити наступне. Ляжте на спину і підкладіть під область тазу долоні. Далі спробуйте відірвати тіло від поверхні підлоги, при цьому не рухаючи ступнями і головою. Не варто здаватися через перші пару секунд, проте не потрібно вичавлювати з себе максимум, інакше ви на наступний день не зможете зробити взагалі нічого.



Схожі повідомлення
Схожі повідомлення
Сорочка-боді - зручна мода Сорочка-боді - зручна мода

Ох вже ця мода! Вона змушує дівчат носити височенні шпильки, укутують в безформні пальто, залазити у вузькі спідниці. На що тільки не йдуть прекрасні дами, щоб виглядати модно: "Нехай мені буде жахливо незручно, нехай я взагалі не зможу в цьому…

Пісочник для хлопчика в його сучасному вигляді Пісочник для хлопчика в його сучасному вигляді

Всі знають, що таке пісочниця: у ній малюки дружно грають в піску. При цьому «пісочник» може бути для когось словом новим і не всім зрозумілим. Звичайно, це не чоловіча версія пісочниці, хоча в ньому, безумовно, також можна грати з піском.Тут одним…

Що таке боді для жінок і як його правильно вибрати Що таке боді для жінок і як його правильно вибрати

Мода мінлива і непостійна. Час від часу вона підносить нам зовсім несподівані сюрпризи. Але є й речі, які з роками не втрачають популярність. Приміром, боді для жінок. Цей досить інтимний раніше атрибут останнім часом перетворився на справжній…

Що таке балет - танець або політ душі Що таке балет - танець або політ душі

Мистецтво танцю будь-якого його напрямки - це завжди рухається краса. Витоки його лежать глибоко в історії. Будь обряд, свято, проводи на війну в стародавньому світі супроводжувалися різними танцями, окремі елементи яких досі зустрічаються в тому чи…

Вітчизняні та зарубіжні фільми про балет. Найпопулярніші художні фільми і документальні проекти Вітчизняні та зарубіжні фільми про балет. Найпопулярніші художні фільми і документальні проекти

Балет - один з найбільш тонких і витончених видів мистецтва. І сьогодні фільми про балет користуються величезною популярністю як у професійних танцюристів, так і у простих поціновувачів. Насправді, вітчизняний і зарубіжний кінематограф пропонує…

Боді масаж. Чого очікувати? Боді масаж. Чого очікувати?

Про таке чудо, як боді масаж, чули багато хто, але не все правильно уявляють собі цей процес. Це ціле мистецтво, яке вперше освоїли азіатські народи. Зокрема це стосується тайців. Отже, що ж таке боді масаж?Трохи історіїСпочатку даний вид масажу був…

Вправи з м'ячем - найрезультативніший і безпечний вид фітнесу Вправи з м'ячем - найрезультативніший і безпечний вид фітнесу

Заняття на фітболі - великому надувному м'ячі, - останнім часом набувають все більшої популярності. Пояснюється це, в першу чергу, ефективністю виду фітнесу, доступністю та зручністю. Вправи з м'ячем сприяють поліпшенню координації рухів, розтяжці,…

Фітнес Будинки Вправи: Оптимальний Комплекс, Який по Силам Кожному Фітнес Будинки Вправи: Оптимальний Комплекс, Який по Силам Кожному

Кожна вправа будь-якого виду фітнесу направлено на розвиток певної групи м'язів. Велика частина вправ зачіпає великі поверхневі м'язи. При цьому дрібні внутрішні м'язи точно так само потребують уваги, причому не меншого. Тому що ці м'язи головним…

Вправи для боків. Вправи для боків.

Мрія кожної жінки - мати тонку «осину» талію. Але рідкісна представниця прекрасної статі може похвалитися ідеальними формами, досить часто привабливу фігуру псує зайвий жир на боках. Щоб позбутися його, необхідно докласти чимало зусиль. Якщо ви…

Вправи Для Ніг - Балет Допоможе! Вправи Для Ніг - Балет Допоможе!

Дивлячись на жінку, чоловіки частенько, в першу чергу, звертають увагу на її ноги. Стрункі і підкачані, вони виглядають дуже спокусливо, будучи справжньою прикрасою і предметом жіночої гордості. Для того щоб мати такі привабливі ніжки, потрібно…

Основні види фітнесу Основні види фітнесу

Слово "fitness" має англійське походження ("to fit" - відповідати чогось, мати хорошу форму) - це всебічна фізична форма організму людини. По суті, фітнес та аеробіка є цілою наукою. Бути стрункими, здоровими і красивими мають бажання багато, але,…

Вправи для плечей - тренуємося будинку Вправи для плечей - тренуємося будинку

Займаючись бодібілдингом і нарощуванням м'язової маси, не варто забувати і про плечах. Здавалося б, це незначна частина тіла, але якщо вона буде нетренованій, то фігура не буде виглядати гармонійною. Тому для того, щоб виглядати пропорційно,…

Ідеальна фігура для дівчини - спортивна або жіночна? Ідеальна фігура для дівчини - спортивна або жіночна?

Для жінки, яка підганяє свою зовнішність під ідеал, рано чи пізно стає актуальним питання про те, на якій еталон рівнятися і що робити для його досягнення. Спортивні постаті дівчат - безумовне благо, адже такий тип статури дає безліч переваг. Серед…


» » Вправи боді-балет - це ваш ключ до стрункої і красивої фігури