Що таке дуатлон і яким він буває? Необхідна екіпірування й правила

Статистика стверджує, що лижні змагання, точніше гонки, дивиться дуже багато глядачів як по телевізору, так і наживо. Даний вид спорту найбільш цікавий нашим співвітчизникам. Сам президент Володимир Путін каже журналістам, що йому теж подобається спостерігати за цими змаганнями. Секрет такої популярності, напевно, в близькості до простого народу. Напевно більшість людей не раз каталися на лижах і ковзанах і знають, що таке дуатлон, на відміну від керлінгу, який нами мало вивчений.

Поговоримо докладніше про цю спортивній дисципліні - дуатлоні. Займатися ним можна влітку (велогонка, біг) і взимку. Змагання проходять у декілька етапів. У літній сезон спортсмен спочатку біжить, потім їде на велосипеді і на третьому етапі - знову біг. При цьому зміна всіх етапів відбувається в окремій зоні, і в кожного атлета є індивідуальне місце для екіпіровки.

Дуатлон подобається практично всім, їм можна займатися навіть початківцям спортсменам, які люблять активний вид відпочинку. Треба відзначити, що в олімпійську програму входить тільки дуатлон зимовий (лижі, ковзани або трамплін). Перед участю спортсмени пробують ділянку траси, а потім приступають до змагань. Переможцем є той, хто швидше і чистіше подолає дистанцію.

Обов`язкові умови проведення

Що таке дуатлон, в загальних рисах читачі вже зрозуміли, а тепер розповімо, які вимоги до атлетам пред`являються. Учасники пробігають трасу поетапно (послідовно), незалежно від погодних умов. Маршрут етапів заздалегідь вказують на карті і вивішують в день змагання на дошці. Траса, яку долатимуть спортсмени, обов`язково позначається спеціальними покажчиками і маркувальними стрічками.

Зміна всіх етапів, а також старт і фініш повинні знаходитися в зазначених точках. Атлети дотримуються всі правила і вказівки контролерів та суддівської бригади на дистанції. При недотриманні хоча б одного моменту гравець відразу дискваліфікується (вибуває з гонки). Подолання траси здійснюється тільки в захисному велошлема.

Спортивне спорядження

Лижний дуатлон здійснюється тільки в спеціальній екіпіровці. А точніше, учаснику видаються черевики, які допомагають йому утримуватися під час катання та бігу. Також необхідні лижі з кріпленнями для черевик і довгі палиці зі скловолокна, які часом доходять до підборіддя. Вони допомагають гравцеві швидше пересуватися і розподіляти навантаження. Що стосується костюмів, то вони пошиті з цупкої лайкри, що дозволяє тілу дихати під час навантажень і долати опір повітряної маси.

Дистанції

Отже, що таке дуатлон? Це поперемінна лижна гонка, при якій перша половина шляху (для чоловіків - 15 км, для жінок - 7,5 км) здійснюється в класичному стилі, другий етап учасники проходять на ковзанах. Дистанції бувають довгими і короткими, найпоширеніші:

- спринтерська - біг (5 км), велосипед (20 км), третій етап - біг (2,5 км),

- стандартна - біг на 10 км, велогонка на 40 км, завершує трасу біг на 5 км,

- довга - біг на 20 км, велосипед (80 км), біг (10 км).

Найпопулярнішою є спринтерська дистанція (біг 10 км, велосипед 150 км, біг на 30 км).

У зимовому дуатлоні інші нормативи. Найголовніше - правильно підібрана екіпіровка і фізична підготовленість учасника. Всі ці важливі складові допоможуть подолати трасу і стати переможцем. Ось ми і роз`яснили вам, що таке дуатлон і як його проходять. Даний вид спорту досить цікавий і досить складний. Адже пройти такі довгі дистанції, особливо в мороз не так вже просто. Нашим спортсменам - честь і хвала!

Висновок

Якщо ви хочете займатися дуатлону, то для початку слід пройти підготовку за спеціально складеним планом. Можете почати з велоспорту або плавання - тим самим ви зміцните м`язи. Головне - не поспішати переходити до надмірних навантажень, оскільки це негативно позначиться на серце. Нарощування швидкості відбувається плавно з дотриманням техніки. Отримуйте задоволення від занять!