Менопауза. Вік і ознаки

Невблаганний хід часу, на превеликий жаль, не проявляє милосердя ні до кого, залишаючи сліди навіть на найпрекрасніших обличчях. У жінок особливо помітно прогресує старіння, коли настає природний фізіологічний процес - менопауза. Вік, коли вона настає, коливається в межах 45-60-ти років. У даному випадку неможливо уникнути старіння організму, як би цього не хотілося, не в змозі допомогти навіть самі чудодійні препарати і косметичні процедури. Вік бере своє, і нічого тут не поробиш. Треба знаходити принади в будь-якому періоді життя і підлаштовуватися під нього.

І все ж, як відстрочити передчасне зношування організму? Адже так хочеться залишатися молодою і привабливою! Що зробити? Варто відзначити, що в даний час жінки "постбальзаківського" віку виглядають набагато молодше, ніж у минулі часи, і це їх заслуга. Сьогодні піввіковий кордон не означає старість, а є середнім віком, незважаючи на починаються гормональні зміни, такі як менопауза. Вік російських жінок під час її настання, згідно зі статистикою, становить 52 роки. Чи можливо уповільнити старіння, і яким чином?

Спочатку відзначимо ознаки, властиві цьому відповідального етапу в житті жінки, своєрідному перехідному періоду до завершення дітородної функції.

• Відзначаються зміни в менструальному циклі, місячні можуть проходити легше чи важче, ніж зазвичай. Може відзначатися їх нерегулярність, невластива раніше.
• Несподіване, часом безпричинне збільшення ваги, особливо в області талії.
• Без особливих причин може проявлятися депресія.
• Тривожний сон, а часом і безсоння, яка раніше не відзначалася.
• Так звані «приливи», коли немов з голови до ніг тіло обдає жаром.
• Перепади настрою, з якими неможливо впоратися.
• Сухість піхви.
• Нервозність.

Досить довгий процес передує періоду, коли остаточно настане менопауза, вік жінки тут не при чому - вважається, що тільки повне відсутність менструації протягом цілого року можна вважати її наступом. І зовсім не обов`язково чекати, що неодмінно будуть присутні всі ці симптоми. У кожної жінки клімакс протікає по-своєму, до того ж такі ознаки вважаються патологією. Трапляється і навпаки: під час менопаузи деякі жінки починають розквітати і навіть можуть розпрощатися з деякими болячками, накопиченими за весь період життя. Нічого передбачити не можна, і все проходить строго індивідуально - менопауза, вік, в якому вона починається.

Щоб поліпшити зовнішнє і внутрішньо самопочуття, важливо дотримуватися здорового та активного способу життя, займатися фізичними вправами, організувати збалансоване низькокалорійне харчування, багате продуктами рослинного походження, включати в раціон рибу, особливо жирних сортів. Бажано виключити солодощі та здобу, віддаючи перевагу фруктам і овочам. Дуже важливо вдосталь висипатися, так як хронічне недосипання може спровокувати деякі патологічні ознаки. Рання менопауза може початися з різних причин, і перша з них - спадковість, причому у дочки може настати клімакс на пару років раніше, ніж у матері. Крім того, причинами раннього клімаксу можуть стати:

• знижена резистентність організму;
• гінекологічні хвороби;
• порушення в роботі ендокринної системи;
• прийом гормональних препаратів і оральних контрацептивів без призначення лікаря.

Відмова від шкідливих звичок істотно полегшує стан здоров`я, адже передчасна менопауза може бути викликана навіть курінням. Тому головне - дотримуватися здорового способу життя, більше рухатися, не забувати регулярно обстежуватися у гінеколога, а в разі раннього настання менопаузи - додатково у ендокринолога і онколога. Якщо не злитися, чи не зриватися на близьких, бути доброзичливою до оточуючих людей, тоді ніякі гормональні зміни не зможуть принести істотних змін зовнішності. Неспроста вважається, що до тридцятирічного віку у людей особи, дані від природи, а після - такі, які ми самі собі створили або заслужили. Своїм способом життя, звичками і ставленням до людей.