Краща ортопедична подушка при шийному остеохондрозі: відгуки фахівців і покупців

Уві сні людина проводить третю частину свого життя. І від його якості залежить самопочуття протягом дня. Щоб не було вранці головних болів і скутості в м`язах шиї, необхідно правильно вибрати приладдя для сну. Особливо важлива ортопедична подушка при шийному остеохондрозі. Відгуки тих, хто користувався таким виробом, свідчать про ефективне зниженні болів і профілактиці нападів. Ортопедична подушка не лікує остеохондроз, але є необхідним допоміжним засобом. Головне - правильно її вибрати.

Особливості шийного остеохондрозу

Захворювання хребта в цьому відділі дуже небезпечно, оскільки може викликати збої в функціонуванні багатьох систем організму і навіть порушення в роботі головного мозку.

Це відбувається тому, що хребці на шиї розташовуються дуже близько, а м`язи досить слабкі. І навіть незначна навантаження може призвести до зміщення і здавлення нервів і судин. Тому так важлива подушка ортопедична для шийного відділу. Адже саме при неправильному положенні тіла уві сні може відбутися зміщення хребців. І в комплексі заходів, спрямованих на лікування цього захворювання, дуже важливо забезпечити максимальне розслаблення м`язів під час відпочинку.

Як правильно спати

При відпочинку обов`язково повинні бути розслаблені м`язи шиї, плечей і спини. Потрібно забезпечити хребту якісну підтримку уві сні, особливо це стосується шийного відділу. Неправильне положення голови при відпочинку сприяє викривленню хребців, погіршення якості сну і загострення остеохондрозу. Які ж правила потрібно дотримуватися, щоб не відчувати себе по ранках розбитим і втомленим?

- Ліжко має бути жорсткою і рівною, не можна спати на розкладачках і панцирних сітках.

- Матрац краще вибрати еластичний, але не м`який, який буде повторювати анатомічні вигини тіла. Не рекомендується використовувати для сну пухові перини.

- Найкраще для відпочинку підійде подушка з ортопедичним ефектом.

Поза для відпочинку при остеохондрозі

Дуже важливо і те, в якому становищі спить людина. Всі лікарі рекомендують хворим остеохондрозом тільки позу на боці або на спині. Причому і в цих положеннях є особливі рекомендації. Наприклад, коли людина лежить на спині, витягнувши ноги, розслабитися повністю він не може. А в положенні лежачи на боці необхідно правильно вибрати подушку. Кращою позою для нормального відпочинку є поза ембріона. При цьому плече впирається в матрац, а під голову необхідно покласти невелику подушку.

Не рекомендують лікарі спати на животі, особливо тим, у кого проблеми з шийним відділом хребта. Адже саме в такому положенні шия напружена, великий ризик зміщення хребців. Тому найкраще спати на спині або на боці, а нормально розслабитися допоможе спеціальна ортопедична подушка. При шийному остеохондрозі відгуки лікарів і пацієнтів відзначають зникнення болів і поліпшення якості сну.

Якою має бути подушка

Від якості цього аксесуара для сну залежить не тільки здоровий відпочинок, але і самопочуття, і настрій протягом дня. А людям, у яких є вже проблеми з хребтом, потрібна ортопедична подушка. Шийний остеохондроз - той недуга, який вражає все більше число людей і заважає їм нормально виспатися. Але правильно обрана подушка, за запевненнями лікарів, покращує якість сну. При виборі цього аксесуара потрібно звертати увагу на такі особливості:

- Він повинен бути невеликим, а шириною відповідати розміру плечей.

- Наповнювач лікарі рекомендують вибирати пружний, щоб він не м`яв під вагою голови.

- Хоча б один жорсткий валик повинна мати ортопедична подушка при шийному остеохондрозі. Відгуки лікарів відзначають, що найкраще, щоб вона була прямокутної, з двома валиками по краях і поглибленням в середині для голови. Хоча деякі вважають за краще радити своїм пацієнтам подушку у формі півмісяця.

Крім того, необхідно звертати увагу на індивідуальні особливості. Якщо подушка викликає дискомфорт і на ній незручно, від неї краще відмовитися.

Які бувають ортопедичні подушки

При шийному остеохондрозі рекомендується з усього різноманіття приладдя для сну використовувати тільки два види:

- Подушка у формі півмісяця м`яко підтримає шию при сні на спині. Вона повинна бути не дуже жорсткою, але добре тримає форму. Це досить поширена подушка ортопедична. Фото на упаковці показує, як можна її використовувати під час сну, далекої поїздки або при тривалому сидінні в кріслі. Така форма ефективно допомагає м`язам шиї розслабитися.

- Але найчастіше пацієнти з шийним остеохондрозом вибирають прямокутну подушку. На ній можна спати і на спині, і на боці. Така подушка повинна мати поглиблення в середині для голови і жорсткі валики по краях. Необхідно тільки правильно підібрати її висоту. Для цього вимірюється ширина плеча. У звичайної людини це 10-12 сантиметрів.

Як зрозуміти, що подушка обрана правильно

Лікарі рекомендують спробувати полежати на ній, перш ніж купувати. Але це не завжди можливо. І часто буває так, що люди скаржаться, що подушка їм не допомогла, спати на ній незручно, болю не пройшли, стало тільки гірше. Дійсно, таке буває, і щоб вибрати дійсно відповідну конкретній людині подушку, потрібно перепробувати багато варіантів. Деякі навіть набувають кілька штук і міняють у міру необхідності. Наприклад, бажано мати одну подушку для сну на спині, іншу - для сну на боці. При цьому плечі повинні залишатися на матраці, а валик - підтримувати тільки шию, сприяючи її повному розслабленню. Як же зрозуміти, що подушка обрана правильно?

- Під час сну людина не підкладає під подушку руку.

- Після відпочинку на такій подушці не хочеться користуватися звичайною, сон міцний, а після пробудження людина відчуває себе відпочив.

- Якщо після сну болять шия і печі, значить, подушка низька, а матрац дуже жорсткий.

- Головні болі вранці або вночі говорять про те, що цей аксесуар для сну занадто високий.

Наповнювачі для ортопедичних подушок

1. Гречана лузга - натуральний продукт. Подушка з таким наповненням не тільки добре повторить форму голови, а й справить масажує.

2. Латекс - гіпоалергенний матеріал з антисептичними властивостями. Такі ортопедичні подушки при шийному остеохондрозі найпоширеніші, оскільки вони пружні і добре тримають форму.

3. Ще один матеріал, популярний для ортопедичних подушок, - поліуретан. Він добре пропускає повітря і легко набуває форму тіла, швидко потім відновлюючись.

4. Подушки з ефектом пам`яті можуть бути виготовлені з дорогої довговічною піни або більш дешевого вісколатекса. Вони запам`ятовують форму тіла, що дозволяє добре підтримувати голову і розслабляти шию. Це найзручніша подушка ортопедична. Фото на упаковці показує, як вона приймає форму тіла, а через деякий час розправляється.

5. Менш популярні поки подушки з охолоджуючим гелем. Не кожен може звикнути до такого ефекту. Хоча вони не тільки підтримують голову, але і сприяють омолодженню шкіри і більш комфортному сну.

Яку подушку вибрати

У магазинах існує безліч різноманітних моделей. Крім того, що вибирати подушку потрібно, орієнтуючись на індивідуальні особливості організму, більшість споживачів нічого про них не знають. А розрізняються вони за формою, матеріалу і за ціною. Багато хто, хто вже користувався таким аксесуаром для сну, вважають, що купувати подушку дешевше трьох тисяч - це викидати гроші. Дійсно якісні вироби коштують від 3500 до 10000 рублів і більше. Причому російські подушки дешевші, але не менш ефективні. Багато лікарів рекомендують використовувати вироби фірми "Аксон" або ті, які вироблені за методикою Валентина Дікуля. Подушки різної форми і наповнення будь-яких виробників можна умовно класифікувати так:

- "Медіфлекс" - опукла пружна подушка, наповнена дрібними латексними пружинками, ідеально приймаюча форму тіла.

- "Сіссел" - подушки з ефектом пам`яті. Вони мають різну форму, але в основному з одним або двома валиками.

- Особливою популярністю серед лікарів і пацієнтів користуються подушки "ТОП". Вони можуть бути з ефектом пам`яті або з ребристою поверхнею, прямі або з двома валиками і поглибленням для голови. Це найкраща ортопедична подушка при шийному остеохондрозі.

Відгуки про різних моделях

Зазвичай люди через деякий час користування такою подушкою, відзначають, що сон став більш міцним і комфортним, пройшли головні болі.

Вони вже не можуть спати на звичайних і не розуміють, як робили це раніше. А лікарі, які спостерігають пацієнтів з остеохондрозом, помітили, що стан швидко поліпшується, якщо хворий придбав ортопедичну подушку. Адже при цьому захворюванні дуже важливі саме профілактика і правильне положення шиї уві сні. Тому ортопедична подушка при остеохондрозі є не розкішшю, а необхідністю. Правда, деякі люди відзначають незручність найпоширеніших моделей. Але це можна пояснити тим, що підбирати такий аксесуар для сну потрібно строго індивідуально, а не за порадою знайомих або продавців. Тому найкраща ортопедична подушка - це та, на якій комфортно спати.

Що ще відзначають користувачі такими виробами? Багатьох бентежить особливий догляд за цими подушками. Більшість з них не можна прати і збивати, а також піддавати сильним деформацій. А в іншому такі подушки - це найкраща профілактика болю в спині і шиї.