Синдром неспокійних ніг - лікування неприємного стану

Ви не самотні, якщо вам поставили діагноз «синдром неспокійних ніг». Лікування з приводу цього розладу потрібно майже 15% населення США. Ця недуга відомий з давніх часів. Ще в 1685 році одним лікарем було описано стан деяких людей, які перед сном відчувають болісне «занепокоєння в ногах і руках, так що не в змозі спати, ніби перебуваючи в місці найжорстокіших катувань».

Як визначити синдром неспокійних ніг?

Лікування призначається, якщо поставлено діагноз. Але як визначити, чи є у вас СБН?

Дайте відповідь на наступні питання, які вам міг би задати знаючий лікар:

• відчуваєте ви, що в кінцівках ніби «бігають мурашки»?

• Чи виникає таке відчуття не тільки в ногах, а й в руках?

• Чи стає вам легше, якщо ви встаєте, робите пару кроків або прийміть ванну? Чи стає легше від масажу?

• З`являється чи це неприємний стан, якщо ви довго сидите, наприклад, в машині?

• Коли частіше турбує цей стан? Ночами?

• Хтось із вашої родини скаржився на подібні відчуття?

• Чи говорить ваш шлюбний супутник, що під час сну у вас смикаються ноги?

Якщо на деякі з цих питань ви відповіли ствердно, швидше за все, лікар скаже, що у вас СБН - синдром неспокійних ніг.

Лікування СБН

На превеликий жаль, поки що не існує ефективного лікування від цього розладу. Однак є втішна інформація, що СБН цілком можна полегшити і без застосування препаратів.

Ця недуга характеризується тим, що немає якогось одного методу лікування. Полегшення настає у кожного хворого індивідуально, залежно від того, які заняття, маніпуляції або ліки полегшують особисто його стан. Для цього буде потрібно спостережливість і завзятість. Те, що допомагає якомусь одному людині, у якої неспокійні ноги, не ефективно для іншого.

Тому, якщо вас мучить синдром неспокійних ніг, лікування слід почати з того, щоб визначити, чи не викликано ваш стан якоїсь прихованої хворобою, яка піддається лікуванню.

• Може виявитися, що цілком достатньо додати в свій щоденний раціон вітамін В12 або сполуки заліза, і симптоми СБН будуть усунені. Проте варто проконсультуватися з лікарем, щоб занадто велика кількість мінералів і вітамінів не зашкодило вашому здоров`ю.

• Ті, у кого виявлений синдром неспокійних ніг, лікування народними засобами можуть почати з вживання продуктів, що містять магній у великій кількості. Стверджують, що деяким це дуже допомагає.

• Будьте обережні з кофеїном. У деяких він підсилює симптоми. Тому перевірте, чи немає зв`язку з вживанням кофеїну і посиленням відчуттів в ногах. Можливо, буде потрібно повна відмова від кофеїну.

• Зменшивши кількість алкоголю або повністю відмовившись від нього, деякі хворі змогли позбутися цього розладу.

• Легкі вправи перед сном допомогли деяким людям налагодити засинання. Спробуйте і ви робити різні вправи, тільки не намагайтеся інтенсивно займатися фізкультурою менш ніж за шість годин до сну - це може погіршити стан.

• Якщо з появою неприємних відчуттів виникає бажання зробити який-небудь рух, що не придушуйте його. Будете пригнічувати - симптоми можуть посилитися. Хочеться походити, потягнутися, прийняти ванну або зробити масаж ніг - зробіть це.

• У випадках, коли під час тривалого сидіння, наприклад, в транспорті, турбують ноги, читання допоможе вам відволіктися.

Якщо потрібно медикаментозне лікування

Лікарі з Фонду СБН (США), радять звертатися до лікаря, який в індивідуальному порядку підбере ліки саме вам, залежно від вашого індивідуального стану. Часом потрібно не один препарат, а поєднання декількох.

Буває, що ліки, яке допомагало тривалий час, раптом стає неефективним. Тому співпрацюйте з лікарем і не впадайте у відчай, якщо маєте синдром неспокійних ніг. Лікування можливо і з цією недугою можна впоратися.