Звички емоційно здорових людей

Все більше і більше досліджень підтверджують зв`язок між нашим емоційним і фізичним здоров`ям. Це говорить про те, що вкрай важливо дбати про свій емоційний самопочутті. На жаль, багато людей не приділяють цьому належної уваги. І зовсім даремно.

Емоційне здоров`я людини може бути позначено декількома характеристиками: високою самооцінкою, твердим самовідчуттям і здатністю контролювати себе, незважаючи на те, як людина себе почуває. Уміння визнавати і конструктивно виражати широкий спектр емоцій оточуючим не тільки допомагає краще справлятися з життєвими труднощами, але й дає можливість побудови міцних взаємин. Ми розповімо вам про основні звичках, які властиві емоційно здоровим людям.

Вони продовжують розвивати свою самосвідомість

Першим кроком у просуванні до того, щоб стати емоційно здоровою людиною, є самосвідомість. Практикуючи самосвідомість, людина отримує можливість побачити, які звички і переконання служать йому, а які ні. Ви можете зробити це за допомогою саморефлексії і самоаналізу на регулярній основі.

Вони знають свої кордони

Емоційно здорові люди чітко знають свої кордони і не бояться дотримуватися їх, завдяки чому не тільки самі емоційно благополучні і щасливі, але і краще обслуговують інших людей, навіть якщо це означає казати їм "ні".

Вони прощають і відновлюють зіпсовані відносини, якщо це можливо

Люди, здорові емоційно, вміють прощати. Це може зайняти деякий час, але вони дозволяють собі погоревать, а потім працюють над емоціями, які приходять після болю. Якщо це можливо, то вони відновлюють зіпсовані відносини, але також знають, в яких випадках краще припинити їх назавжди.

Вони роблять фізичні вправи і добре харчуються

Розум, тіло і душа пов`язані. Здорові люди розуміють, наскільки важлива кожна з цих трьох складових щодо інших. Це означає, що важливо не тільки «підживлювати» свій розум (тобто читати, дізнаватися щось нове, медитувати і ін.), Але і правильно «годувати» і тренувати своє тіло. Завдяки цьому ви зможете зосередитися, підвищити свою продуктивність і краще спати.

Вони розвивають свою самооцінку

Здорові люди розуміють, що їх самооцінка буде проходити через максимуми і мінімуми, подібно "сезонним змінам". Вони приймають це як належне і роблять певні висновки, що допомагає їм працювати над розвитком своєї самооцінки.

Вони практикують гнучкість

Мова зараз йде не про гнучкість тіла, яка розвивається завдяки йозі (хоча вона однозначно допомагає бути емоційно здоровими). Мається на увазі вміння бути гнучким з тим, що життя «кидає» вам. Адже вона така непередбачувана "штука". Емоційно здорові люди до всього звикають. Така людина може оцінити нову ситуацію, свої почуття та інші реакції на неї, а потім визначити кращий спосіб реагування на виниклу проблему.

Вони високо цінують особистісний розвиток

Здорові люди розуміють цінність особистісного розвитку. Вони ростуть і вчаться у наставників і людей, якими захоплюються. Витрачають масу часу (і ні краплі не шкодують про це), читаючи або слухаючи інформацію про особистісному розвитку, щоб мати можливість рости.

Вони залишаються позитивними

Ви рідко побачите емоційно здорової людини, що скаржиться на своє життя. Їм це невластиво. Замість цього, такі люди вирішують проблеми, створюють можливості для зростання і роблять це вельми охоче і ефективно.

Вони практикують подяку

Практикувати подяку – це здоровий спосіб, щоб залучити якомога більше бажаних речей у своє життя. Якщо ви хочете більше любові, будьте вдячні за любов, яка у вас вже є. Якщо ви хочете більше грошей – будьте вдячні за наявні у вас гроші. І так з усім, що б хотілося мати. Емоційно здорові люди розуміють, визнають і шанують закон тяжіння, практикуючи подяку. Віддаючи «спасибі», ви налаштовуєте свої думки на позитив, захищаючи таким чином себе від думок негативних.

Якщо вони зляться, вони дозволяють собі бути злими

На перший погляд може здатися, що це суперечить останнім двом рисам, але здорові люди визнають, приймають і висловлюють все так, як відчувають. Вони не тримають все в собі, не дозволяють чогось «загноїтися» всередині себе. Якщо людина злиться, він дозволяє собі відчувати злість. Те ж саме стосується болю, ревнощів, розчарування і т. П. Емоційно здорова людина відрізняється від емоційно нездорового тим, що він здатний визнати, що відчуває ту чи іншу емоцію, і дає собі час, щоб це осмислити. Як тільки це відбувається, він, як правило, почувається краще.

Вони залишаються активними і продуктивними

Здорові люди завжди намагаються робити щось нове – працюють на добровільних засадах у притулку для тварин, будують нову альтанку, вчаться кататися на ковзанах, підіймаються на гору або щось ще, що дає можливість розуму і тілу вирішувати нові завдання, долати нові труднощі. Людина, здоровий емоційно, знає, що краса життя розкривається лише тоді, коли «виходиш» і живеш!

Вони слідують своїм пристрастям

Пристрасті живуть усередині нас зовсім не для того, щоб бути зігнорованими. Емоційно здорові люди працюють у напрямку повноцінного життя, слідуючи своїм пристрастям. Вони розуміють, якщо вони не зроблять чогось, то завжди відчуватимуть тугу за цього, що є благодатним грунтом для розвитку нездорових відносин. Знайдіть свою пристрасть і слідуйте їй! І, швидше за все, це приведе вас до любові ...

Вони знають, коли звернутися за допомогою

Емоційно здорові люди не бояться попросити про допомогу, вірніше, вони просять, незважаючи на страх. Вони вважають нормальним отримувати допомогу на тому чи іншому етапі будь то емоційні проблеми, поради з приводу відносин або необхідність у нагляді за домашнім вихованцем. Коли їм це потрібно, вони будуть просити.

Вони люблять тварин

Зовсім необов`язково любити кішок, собак, змій, ігуан або коней, щоб бути емоційно здоровими. Проте є багато емоційно здорових людей, які є великими любителями тварин і мають вдома улюбленого вихованця (а, може, і не одного), якого вважають членом своєї родини!