Як навчитися відмовляти
Деяким людям надзвичайно важко відмовляти, слово "ні" в їхньому лексиконі практично відсутня. Вони відгукуються на будь-які прохання, поспішають на допомогу, роблять те, що потрібно іншим тільки тому, що не можуть відмовляти. В душі такі люди завжди зляться на себе за свою безвідмовність, але і в тому випадку, коли знаходять в собі сили відмовляти, потім теж їдять себе поїдом. Вони бояться образити, здатися невихованим, черствим, неуважним і байдужим. І неодмінно стають жертвами маніпуляторів.
Знайомі, близькі і товариші по службі таких людей звикають до їх безвідмовності і приймають допомогу як належне.
Психологи вважають, що в корені такої «безвідмовності» лежить страх. Людина так поводиться, коли відчуває страх самотності, страх бути відкинутим і нелюбом.
Причиною такої поведінки може стати напроти себе і невдоволення собою. Коріння цих почуттів лежать в дитинстві. Якщо батьки дитини постійно давали йому зрозуміти, що люблять його за щось (хорошееповеденіе, оцінки та ін.), А не просто так, якщо занадто часто висловлювали своє невдоволення, у дорослому житті людина постійно буде шукати схвалення інших людей. А один із способів отримати схвалення - це надати послугу або допомогу.
Тому людям, які не вміють відмовляти, насамперед необхідно позбутися почуття страху і невдоволення собою. Для цього може знадобитися допомога кваліфікованого психолога.
Наступним кроком має стати вміння відмовляти правильно.
Наприклад, для тих, хто готовий годинами розповідати по телефону про свої проблеми, можна заготовити таку фразу: "Прости, через п`ять хвилин тікаю!", Або "Терміново потрібно доробити роботу".
Начальнику, звиклому користуватися безвідмовністю свого співробітника, можна натякнути, що понаднормова робота позначиться на якості роботи в цілому або відіб`ється не кращим чином на здоров`я. Любителям займати в борг можна замість різкого "ні" сказати: "Зараз не маю такої можливості".
Можна використовувати таку форму, як відмова з вдячністю. Головне - пам`ятати, що ви можете відмовляти, оскільки маєте право на власне життя і свободу вибору.
Як стати впевненіше в собі? Поради психолога. Кожна людина прагне до якихось своїм власним цілям і кожен прагне їх здійснити своїми способами. При цьому він чудово розуміє, що навряд чи зможе досягти деяких з них поодинці. Взаємодія з іншими людьми важливо на якому етапі і для того, щоб воно…
Напади самобичування - це шлях до досконалості або духовний мазохізм? Кожній людині властиво оцінювати себе і свої вчинки, виявляти помилки в поведінці в конкретних ситуаціях і шукати шляхи їх вирішення. Проте в деяких випадках самокритика перетворюється в нав'язливу ідею, бич, яким особистість нещадно б'є свою…
У чому небезпека безвідповідальної поведінки? Відповідальність людини Коли замислюєшся про те, що таке відповідальність, на думку спадають поняття «надійність», «впевненість», «обов'язок». Тлумачний словник трактує це визначення як обов'язок суб'єкта відповідати за свої дії та їх наслідки. Людина несе відповідальність…
Зайва вага - проблема психологічна Сьогодні зайва вага є глобальною проблемою, на якій процвітає ціла індустрія, що включає різні засоби для схуднення, спеціальні знежирені продукти, БАД-и, всілякі дієти, фітнес та ін. Між тим, усі ці засоби дають в кращому випадку тимчасовий…
Сміливість - це відсутність страху або вміння керувати собою? Часом страх прирівнюють до боягузтва, але це не так. Він з'являється незалежно від волі людини і стає бар'єром, який необхідно здолати (взяти під контроль), здійснюючи сміливі вчинки. Уміння керувати своїм переляком важливо кожній людині, а не…
Звички емоційно здорових людей Все більше і більше досліджень підтверджують зв'язок між нашим емоційним і фізичним здоров'ям. Це говорить про те, що вкрай важливо дбати про свій емоційний самопочутті. На жаль, багато людей не приділяють цьому належної уваги. І зовсім…
10 Головних звичок позитивних людей Чи чекаєте ви особливого моменту для того, щоб почати сприймати своє життя позитивніше? Чи є у вас забобони і стереотипи про щастя, які змушують вас думати, що для цього відчуття потрібні якісь конкретні події або справи? Чи не здається вам, що…
Що слід перестати робити, щоб домогтися успіху: 9 пунктів Кожна людина відображає своєю поведінкою власний образ мислення. Якщо ви правильно ставитеся до життя, і у вас позитивний підхід, це може стати ключем до успіху, і навпаки. Багато життєві ситуації заважають вам втілювати свої цілі, реалізовувати…
12 надихаючі цитати про страх Страх. Кому з нас не знайоме це жахливий душу почуття? Найчастіше він буває безпідставним, вигаданим, тим не менш, ми не можемо позбутися від нього і залишаємося в його чіпких обіймах!Якщо вчитатися, а ще краще – запам'ятати ці надихаючі…