19 Продуктів, які природним чином очищають вашу печінку

Ми живемо у світі, де хвороби оточують нас всюди, і з кожним днем їх ставати тільки більше. Ні для кого не секрет, що ми живемо в надзвичайно токсичною середовищі. Їжа, яку ми їмо, і вода, яку п`ємо, навіть повітря, яким дихаємо – все це стало потенційно небезпечним для нашого здоров`я.

Вплив хімічних речовин на здоров`я людини

Не менше занепокоєння викликають і хімічні речовини, якими щодня користується практично кожна людина. Наведу тільки один приклад – відбілювач. Ця речовина найбільш часто використовується для прибирання у всьому світі, але воно дуже шкідливо для дихальних шляхів через газів, які воно виділяє при використанні.

Вплив пестицидів

Іншим прикладом є пестициди, які містяться в їжі, адже вони пов`язані з цілою низкою захворювань, виявлених у людини. Вчені занепокоєні токсичної середовищем, в якій ми живемо протягом тривалого часу. Існує дослідження, яке показує, як токсини, які знаходяться в навколишньому середовищі, приводять до ряду порушень, у тому числі і до аутизму.

Рішення проблеми

Можна витратити цілий день, перераховуючи токсини, які нас оточують, але питання в тому, що у вас є вибір. Замість того щоб бездумно оточувати себе токсичної середовищем, ви можете усвідомлено працювати над тим, щоб створити навколо себе природну і чисте середовище, яка буде вільною від хімії. Звичайно, настільки. наскільки це можливо.

Сьогодні є величезні можливості детоксикації, так що існує відразу кілька способів, які допоможуть вам очистити організм від накопичених хімічних речовин, які знаходилися у вашому тілі протягом багатьох років.

Важливість печінки

У першу чергу, мова піде про детоксикації печінки. Без цього органу людина просто не зможе вижити. Печінка виконує ряд таких функцій, як:

• детоксикація крові та її очищення від шкідливих речовин (наприклад, токсинів, алкоголю, наркотиків);

• накопичення вітамінів і заліза;

• виробництво жовчі – речовини, необхідного для переробки жирів;

• розщеплення гемоглобіну, а також інсуліну та інших гормонів;

• 
  
  
  

  знищення старих червоних кров`яних тілець.

Оскільки печінка виконує безліч важливих функцій, вона сама легко піддається хворобам.

Продукти харчування для детоксикації печінки

1. Моркву і буряк. Морква багата глутатионом – білком, який допомагає в справі детоксикації печінки. В обох овочах міститься високий рівень бета-каротину і флавоноїдів. Вживання в їжу буряка і моркви допомагає стимулювати і поліпшити загальні функції печінки.

2. Помідори. У них міститься величезна кількість глутатіону, який, як уже говорилося, є прекрасним детоксикантом для печінки. До того ж в томатах є ліпокін, який захищає від раку шкіри, легенів і молочної залози.

3. Грейпфрут. Ще одне джерело глутатіону. Також він містить багато вітаміну С і антиоксидантів, які підвищують вироблення ферментів для детоксикації печінки і підвищують природний процес її очищення.

4. Шпинат. Свіжий шпинат є ще одним джерелом глутатіону, який очищує печінку від токсинів.

5. Цитрусові. У лимонах і лаймі міститься вітамін С, який стимулює печінку і допомагає синтезувати токсичні матеріали в растварімие у воді речовини.

6. Капуста. З глюкозинолатів капусти формуються ізотіоціанати, які забезпечують вироблення ферментів і позбавляють її від токсинів.

7. Куркума. Це улюблена спеція для нашої печінки, яка допомагає підвищити детоксикацію. Вона допомагає ферментам, які вимивають з організму канцерогени.

8. Волоські горіхи. Це хороше джерело глутатіону, аргініну, Омега-3 жирних кислот, які підтримують здатність печінки проводити очищення, особливо коли мова йде про аміаку.

9. Авокадо. Це суперпродукт, за допомогою якого організм виробляє глутатіон.

10. Яблука. У них міститься пектин та інші хімічні речовини, необхідні для очищення шлунково-кишкового тракту від токсинів. Яблука допомагають печінки впоратися з навантаженням, яка виникає під час процесу детоксикації.

11. Брюссельська капуста. Вона багата сіркою і глюкозінолітамі, які змушують печінку блокувати збиток від екологічних і харчових токсинів.

12. Часник. У ньому багато сірки, яка активізує ферменти печінки і допомагає вашому організму виводити токсини. Також в часнику містяться алліцин і селен – це природні сполуки, які також допомагають у процесі очищення печінки.

13. Кульбаба. Чай, приготований з кореня цієї рослини, допомагає печінці руйнувати жири, отримані з амінокислот, тим самим позбавляючи від токсинів.

14. Листові зелені овочі. Вони відрізняються надзвичайно високим вмістом рослинних хлорофілів, які поглинають токсичні навколишнього середовища. Також вони позитивно впливають на виробництво жовчі і допомагають нейтралізувати важкі метали, пестициди та хімічні речовини. Це знижує навантаження на печінку.

15. Хрестоцвіті овочі. Брокколі і цвітна капуста збільшують виробництво глюкозинолатів у вашому організмі. Це допомагає вивести з організму канцерогени та інші токсини.

16. Спаржа. Це відмінний сечогінний засіб, який допомагає в процесі детоксикації та знімає навантаження з печінки і нирок.

17. Зелений чай. У ньому багато рослинних антиоксидантів, таких як катехіни, які допомагають печінки виконувати свої функції.

18. Оливкова олія. Органічні олії холодного віджиму, такі як оливкова, конопляне і льняне, надають велику підтримку печінки, забезпечуючи організм рідиною, яка може виводити шкідливі токсини.

19. Альтернативні зернові. Багаті на глютен зернові, такі як пшениця і жито, збільшують навантаження на печінку. Перейдіть на альтернативні варіанти, такі як лобода, просо, гречка.