5 Речей, які відбудуться з вашим тілом, коли ви перестанете носити підбори

У житті кожної жінки настає момент, коли доводиться відмовлятися від високих підборів. І навіть десять додаткових сантиметрів до зростання і той факт, що ваші ніжки чудово виглядають на каблуках, більше не переважують дискомфорт, пухирі, тиск на пальці і болі в спині.

Схоже на ваше ставлення до високих каблуків? Ось п`ять речей, які відбудуться, якщо ви знімете підбори, і які зроблять ваше рішення ще більш привабливим.

1. Ваші ноги насправді виглядатимуть довше

Каблуки візуально подовжують ноги. Це один з головних аргументів жінок, які носять їх постійно. Але якщо ви викинете їх, ноги насправді стануть трішки довший. У дослідженні, опублікованому в 2012 році в журналі «Прикладна фізіологія», вчені виявили, що жінки на високих каблука ходять тільки короткими кроками (точно так само, як ходять босоніж). При цьому вони мають коротші литкові м`язи. Все тому, що коли ви звикаєте ходити на підборах, то кісточка рідко розпрямляється в свою повну, природну довжину. Поєднання розтяжки і, найголовніше, зручного взуття допоможе ікрам повернутися в їх природну форму, як кажуть вчені.

2. Ваша спина буде почувати себе набагато краще

На підборах ви виглядаєте приголомшливо з однієї простої причини: вони зміщують ваш таз і нахиляють його назад. Це посилює тиск на поперекову область хребта, а також на м`язи, які його стабілізують. Деякі жінки на високих підборах можуть навіть відчувати те, що називається спондилолістез – зміщення одного хребця щодо іншого, що призводить до пошкодження нерва і сильного болю. Коли ж ви знімаєте каблуки, ваш хребет автоматично повертається в нормальне положення, тиск на нижню частину спини зменшується, що прибирає біль, навіть якщо вже є проблема спондилолістезу.

3. Може з`явитися біль у п`ятах

А все тому, що носіння каблуків не тільки скорочує ваші ікри, але і сухожилля. Коли ви раптом перейдете на взуття без підборів, ваші ноги будуть зігнуті під кутом в 90 градусів, і ви можете відчути напругу в сухожиллях. У людей з підошовним фасціітом – запалення тканин, які з`єднують п`яти з передньою частиною стопи – це може тільки погіршити існуючу біль у п`яті. У інших людей це може викликати болі, з якими вони раніше не стикалися. За лічені дні, тижні або місяці (якщо раніше ви постійно ходили тільки на каблуках) сухожилля повернеться до своєї нормальної довжині, і біль у п`ятах вщухне. У кінцевому рахунку ваші п`яти будуть більш "щасливі", ніж були, коли ви носили взуття на підборах.

4. Центр ваги вашого тіла повернеться до норми

Незалежно від того, наскільки ваш таз змішається тому, коли ви носите каблуки, центр ваги зміщується вперед, а не знаходитися там, де він повинен бути в природному положенні. Це означає, сухожилля і зв`язки в колінах несуть додаткове навантаження. Виявляється, рішення всіх ваших проблем з колінами просто в тому, щоб, врешті-решт, викинути всі туфлі з каблуками.

5. Ви зможете краще утримувати баланс

Регулярне носіння взуття з високим каблуком значно погіршує баланс вашого тіла. Таке може статися, навіть якщо в цей день ви залишили каблуки будинку. У 2015 році було проведено дослідження, в якому взяв участь обслуговуючий персонал південнокорейської авіакомпанії. Виявилося, що всього лише кілька років регулярного носіння високих каблуків призводять до дисбалансу між м`язами на передній і задній стороні щиколоток, в результаті чого вони стають нестабільними, і стає важко зберегти баланс. Перехід на взуття з плоскою підошвою сприяє тому, що м`язи починають працювати правильно. Це призводить до того, що людина може легше утримувати баланс.