Боляче наступати на п'яти. Що це може означати?

Після довгої ходьби, фізичних навантажень, через незручного взуття, а то й зовсім без видимих причин інший раз буває боляче наступати на п`яти. Що це може бути - просто втома або сигнал про неполадки зі здоров`ям?

Особливості п`яткової кістки

Це найбільша з кісток стопи, розташована вона таким чином, що на неї припадає вся тяжкість тіла. При цьому вона має губчасте будова, значить, з часом має властивість зношуватися від постійних навантажень.

У цьому і криється причина того, чому боляче наступати на п`яту людям похилого віку. В області п`яткової кістки проходять сполучні сухожилля від п`яти по довжині підошви і до плеснових кісток. В силу різних причин ці тканини можуть запалюватися, і стає боляче наступати на п`яти. Що це саме запальний процес - визначити практично неможливо, так як зовні це не проявляється ніяк, крім больових відчуттів.

Які можуть бути причини

В першу чергу слід подумати про свого взуття. Занадто тісний? Або висока? Це прямий шлях до порушення кровообігу і болів в ногах. Не менш шкідлива занадто низька взуття. Модні «балетки» або кросівки на абсолютно плоскій підошві переносять центр ваги тіла виключно на п`яти, а не розподіляють по всій стопі, як належить. Однак відносити болі в п`яті тільки за рахунок фізичної втоми було б необачно. Насправді існує дуже багато причин, через які буває боляче наступати на п`яти. Що це може бути - артрит, бурсит, п`яткова шпора, подагра, а може, інфекція? Будь-який з цих діагнозів цілком реальний. Єдина можливість з`ясувати істину і отримати правильне лікування - повний лікарський огляд, обов`язковий рентгенівський знімок. Розгорнуті лабораторні аналізи допоможуть визначити порушення обміну речовин в організмі, підвищений вміст сечової кислоти - першопричини подагри.

Виною можуть бути сухожилля

Через травму або постійних навантажень, наприклад, постійного носіння взуття на високих підборах, може статися така неприємна річ, як надрив, в кращому випадку - розтягнення подошвенного сухожилля. У деяких випадках можна припустити, якщо боляче наступати на п`яти, що це розрив ахіллового сухожилля, самого великого, яке прикріплює литковий м`яз до п`яткової кістки. Це дуже серйозна травма, яка може трапитися у спортсменів при ударі по нозі ззаду, при спробі підстрибнути з разогнутой ногою, а також при падінні. У такому випадку біль буде сильно відчуватися в задній частині ноги, в області п`яти з переходом на підошву.

У який час болить - теж має значення

Болі в ногах вночі можуть говорити як про банальну втоми, так і про інфекції, або починається застуді - як відомо, хвороба починається з ломоти в тілі, і найбільше в суглобах. Це може бути і симптомом реактивного артриту - в цьому випадку болі посилюються ночами і носять тягне характер. Якщо ж вранці боляче наступати на п`яти, це може бути ознакою п`яткової шпори. При рухової активності біль трохи вщухає, а в стані спокою поновлюється.

Як вгамувати біль у п`ятах

Оскільки симптоматика і причини хворобливих відчуттів бувають різними, самим розумним буде своєчасне звернення до лікаря. Але це не означає, що не потрібно намагатися полегшити свої страждання. При болю в п`ятах і суглобах допомагає холодний компрес. Можна просто встати, обдати хвору ногу крижаною водою і відразу лягти. Потрібно також прийняти знеболююче, розтерти відволікає маззю, типу «Фастум гелю». І, звичайно, не забувати про профілактику. Якщо болять п`яти, краще забути про важкі вправах і пробіжках - достатньо буде ходьби. Про каблуках вже сказано - не вище 5-6 см і не нижче 2 см. На суцільній підошві ходити не можна нікому, особливо тим, у кого плоскостопість. На закінчення - банальний рада: хворобу легше попередити, ніж лікувати.