Заспокійливий чай. Рецепти приготування і вплив на організм

Життя більшості з нас наповнена постійними стресами, тривогами і хвилюваннями. Все це призводить до швидкої стомлюваності. Багато людей відчувають себе знесиленими навіть з ранку. Для того щоб уникнути цього неприємного явища, потрібно привести в порядок нервову систему. Відмінним помічником у цій справі є заспокійливий чай. Це засіб, поряд з правильним режимом дня, йогою і аутотренінгом, дозволить завжди бути в прекрасному настрої.

Заспокійливий чай - натуральне, просте, приємне засіб, що допомагає розслабитися. Крім того, воно відрізняється м`яким впливом на організм. Воно допоможе позбутися від підвищеної нервозності, дратівливості, безсоння і нервового виснаження.

Існує безліч народних рецептів приготування таких седативних засобів. Нижче наведені найбільш популярні з них.

Заспокійливий чай можна приготувати таким способом: змішати п`ятдесят грам кореня валеріани і стільки ж шишок хмелю, потім залити отриманий продукт склянкою щойно закипілої води, потім дати настоятися не менше двадцяти хвилин. Пити такий засіб рекомендується по півсклянки двічі на день, або по одній склянці перед відходом до сну.

Можна також змішати корінь валеріани та траву м`яти перцевої в рівних пропорціях (кожної рослини по п`ятдесят грам). Отриманий продукт, залитий склянкою щойно закипілої води, слід настояти протягом півгодини, а потім процідити через сито (можна використовувати марлю) і приймати по половині склянки двічі на день. У такий збір можна додати кріп або аніс.

Одним з найпоширеніших є наступний рецепт: змішати 50 грам трави пустирника, така ж кількість кореня валеріани і трави меліси. Отриману масу необхідно залити однією склянкою окропу і залишити настоюватися двадцять хвилин, після чого процідити. Вживати такий напій рекомендується по одній чайній ложці перед прийняттям їжі три рази на день.

Чай, що заспокоює нервову систему, можна приготувати і таким способом: в суміш із зеленого чаю, шишок хмелю і трави пустирника (всі інгредієнти по 1 чайній ложці) додати трохи меду і залити приблизно 200 мл окропу. Отриману масу охолодити і процідити, вживати по половині склянки тричі на день.

Для дітей використовується наступний рецепт: змішати 50 грам аптечної ромашки і стільки ж трави материнки і меліси. Отриману масу необхідно залити склянкою окропу і залишити на п`ятнадцять хвилин, потім процідити через марлю. Давати такий чай дитині можна по кілька чайних ложок (від однієї до трьох, залежно від віку) тричі на день під час їжі.

Ще один спосіб приготувати заспокійливий напій для найменших - змішати по столовій ложці плодів фенхеля, м`яти перцевої (листя) і квіток ромашки. Потім залити 50 мілілітрами окропу і потримати на водяній бані не менше двадцяти хвилин. Отриману масу необхідно процідити і давати по чайній ложці двічі на день або безпосередньо перед сном.

Всі збори рослинного походження надають досить сильний вплив на нервову систему людини. Саме тому настільки важливо не перевищувати рекомендованих дозувань і брати до уваги можливу індивідуальну непереносимість одного з компонентів. Заспокійливі чаї рекомендується приймати не більше трьох тижнів. Також допускається одноразове вживання такого натурального продукту при необхідності.

При відсутності часу на приготування можна придбати заспокійливий чай в аптеці. Одним з таких засобів є седативний збір "Алтайський лікар". Він допомагає впоратися з дратівливістю, тривогою, безсонням. Цей чай поєднує в собі загальнозміцнюючу і антидепресивну дію. У його складі є пустирник, хміль, ромашка і валеріана. Ці компоненти прекрасно виконують заспокійливу функцію без шкоди для здоров`я.

Пам`ятайте, що перед вживанням будь-якого з вищеописаних засобів необхідно проконсультуватися з лікарем.