Здоровий спосіб життя і його складові

Спосіб життя і здоров`я людини - дві взаємопов`язані структури, якими він може керувати значною мірою. Це свого роду показник, наскільки він правильно і вміло використовує природні ресурси для того, щоб прожити яскраве, повну сил і здоров`я життя. В основі цього лежить світогляд людини, її ставлення до себе, до природи, до оточуючих людей.

Однак на здоров`я впливає не тільки він сам, але і різні інші чинники, які йому можуть бути підконтрольні, а можуть бути і немає. Серед таких факторів слід зазначити спадковість (генетичну інформацію, передану від батьків), навколишню природу, техногенне середовище, соціальну спільність, спосіб життя самої людини і роботу органів охорони здоров`я. Від усіх цих показників у цілому в тій чи іншій мірі залежить здоров`я людини. Для нього ці показники діляться на дві великі категорії: активні і пасивні. Активними показниками людина може керувати сам і сам може покращувати їх вплив на свій організм, а пасивні фактори він може лише обмежувати, але повністю усунути ніяк не вийде.

Основні складові здорового способу життя розроблялися вченими-валеологами досить давно. По правді кажучи, на сьогодні поки немає однозначного трактування поняття «здоровий спосіб життя і його складові», а ось інтерпретацій існує досить багато. Незважаючи на ці розбіжності, все ж вдалося розробити компоненти, які без жодних сумнівів можна віднести до ЗСЖ, адже основна мета (до неї прагнули всі дослідники) - це забезпечення різних сторін життєдіяльності людини, при яких він буде якомога довше і якомога якісніше виконувати свої соціальні функції. А можливим це стає лише за умови, що організм його буде здоровий.

Здоровий спосіб життя і його складові:

1. культура праці;
2. повноцінне і правильне харчування;
3. правильно поставлений режим праці та відпочинку;
4. достатню знаходження на свіжому повітрі, виконання вправ, зміцнення іммунітета;
5. дотримання правил санітарії та гігіени;
6. достатня рухова активність;
7. відсутність шкідливих прівичек;
8. екологічна грамотность;
9. стресостійкість, позитивне сприйняття навколишнього світу;
10. культура статевого життя.

Вищеназвані компоненти рідко, коли повністю входять у життя сучасної людини. Здоровий спосіб життя і його складові з початку минулого століття взагалі не сприймалися правильно, вважалися своєрідним обмеженням. Лише з часу закладення основ радянської охорони здоров`я з`явився санпросвет, почалася активна пропаганда фізичної культури і спорту, здорового харчування, всюди будувалися клуби, спортивні майданчики.

За статутом Всесвітньої організації охорони здоров`я здоров`я людини є вищим благом суспільства. Тим не менш, здоровий спосіб життя і його складові геть забуті молоддю. Всюди вживають спиртне, їдять фаст-фуд. Подібне позначається на здоров`ї дуже сильно - зростає відсоток жінок дітородного віку, які не можуть завагітніти, все більше дітей народжується з вродженими алергіями, постійно молодіють хронічні захворювання. І це вже не кажучи про те, що кожна людина, по суті, постійно перебуває під загрозою таких захворювань, як СНІД, рак, туберкульоз.

Здоровий спосіб життя і його складові були зібрані в таблицю, результати якої становлять значний інтерес. Отже, було з`ясовано, що приблизно в двадцяти відсотках випадків на здоров`я людини впливає генетична складова, двадцять п`ять відсотків - зовнішнє середовище, п`ять відсотків - робота органів охорони здоров`я, а ось близько шістдесяти відсотків - спосіб життя і умови праці та побуту.