Як і чим промивати ніс

Коли настає сезон простудних захворювань, ймовірність заразитися інфекцією носової порожнини виростає в кілька десятків разів. Навіть якщо ви самі ретельно стежте за температурою на вулиці, одягаєтеся по погоді, ніколи не промокає і не мерзнете від раптових поривів вітру, то від кашлю сусіда по офісу або нежиті пасажирів в транспорті не застрахований ніхто. А адже всі знають, що такі інфекції моментально поширюються по повітрю. Щоб захиститися від неприємних симптомів застуди та прочистити вже закладені пазухи, необхідно щодня проводити спеціальні процедури по промиванню носа. Це нескладний процес, який займе небагато часу. Тим не менш, це вельми ефективно. Чим промивати ніс, а також докладний опис самої процедури читайте нижче. А поки поговоримо про склад розчину, яким найкраще проганяти зі свого організму застуду.

Для профілактики найкраще підійде водно-сольовий розчин. Пропорції максимально прості: половина чайної ложки звичайної кухонної солі (можна і морський, якщо вона є під рукою), пара крапель йоду з аптечки і півлітра теплої кип`яченої води. Як промивати ніс сіллю, якщо вона скоріше дратує слизисті оболонки? У цьому випадку ви можете не турбуватися про те, що потім будете страждати від сухості і печіння в ніздрях. Сіль - це відмінний антисептик, а також протизапальну та протинабрякову засіб. Якщо ви страждаєте від закладених носових проходів, не можете дихати вночі, то такий рецепт позбавить від подібної проблеми.

Всі компоненти потрібно з`єднати і дуже добре перемішати. Не можна залишати в розчині тверді частинки солі. Якщо вони все ж таки присутні, то процідіть отриману рідину через марлю. Якщо у вас чутливий ніс, то така концентрація підійде якнайкраще. Чим сильніше нежить, тим «крутіше» повинен бути розчин. Але намагайтеся не переборщити, не варто сипати у воду більше 2 чайних ложок солі.

Отже, чим промивати ніс, ми з`ясували. А тепер приступимо безпосередньо до опису того, як це робити. Все не так складно, як може здатися на перший погляд. Розподілимо всі дії та поради по пунктах.

1. Розчин застосовуйте тільки теплим. Холодна рідина потрібного ефекту не дасть, а гарячої можна легко обпекти слизову носа.
2. Для промивання краще і зручніше використовувати спеціальний флакон з «носиком». Він забезпечить оптимальне дозування води і не дозволить їй пролитися даремно. Ідеально підійдуть ємності з-під крапель або спрею для носа.
3. Перш ніж промивати ніс, візьміть в руку підготовлений флакон з розчином і нахиліться вперед (90 градусів кут).
4. Затримайте дихання, перед цим зробивши глибокий вдих на повні груди. Піднесіть флакон до однієї ніздрі і неглибоко введіть наконечник. Різко, але акуратно натисніть на ємність. Тримайте рот відкритим. Вода повинна почати виливатися з другої ніздрі і з рота. Витягніть флакон і тільки після цього розтисніть пальці.
5. На одну ніздрю в цілому найкраще використовувати приблизно половину обсягу отриманого розчину (250 мл).
6. Повторіть процедуру, але вже з другою стороною носа.
7. Гарненько Продихайте і видаліть залишки рідини в пазухах природним шляхом. Рот продовжуйте тримати відкритим, оскільки через нього також може виходити розчин.
8. Якщо ви відчуваєте, що вода ще залишилася в пазухах, скористайтеся порожнім флаконом для того, щоб її акуратно звідти видалити. Тепер замість того, щоб випускати в ніс розчин, попередньо стисніть ємність і тільки після цього щільно введіть наконечник. Затисніть другу ніздрю пальцем. Розтисніть пальці.

Багатьох хвилює питання про те, як промивати ніс при гаймориті. Діяти здебільшого потрібно аналогічно, але воду краще затягувати в себе, щоб промивання було якомога більш глибоким. У розчин слід додати ефірні масла евкаліпта та м`яти, які володіють потужним протизапальну дію. Досить буде пари крапель на загальний обсяг рідини. Більше додавати не потрібно, щоб не пошкодити їдкими екстрактами слизову оболонку. І пам`ятайте, перш ніж промивати ніс, обов`язково ретельно очистіть його, висякавшись. Це дозволить воді досягти більш важкодоступних закладених пазух.