Що таке пронация стопи

Механізм роботи людської стопи дуже складний. Під час бігу, ходьби, стрибків цей відділ кінцівки на собі щохвилини відчуває колосальне навантаження. При контакті з опорою він проходить три рухові фази: відводиться або наводиться, згинається або розгинається, повертається назовні або всередину. Тому не дивно, що за таких навантаженнях практично у вісімдесяти відсотків людей виникають проблеми, пов`язані з цим відділом ноги.

На стан стопи впливає досить чинників. У їх числі можна назвати фізичну активність, загальне здоров`я, професію, а іноді і взуття. Механізм амортизації, здатність цього відділу кінцівки робитися максимально плоским під час навантажень фахівці визначили терміном «пронация стопи».

Як визначити її ступінь, з`ясувати, з якої причини сталася травма? Це, звичайно, зможе зробити тільки лікар. Однак сьогодні багато хто намагається зрозуміти самостійно причини своїх недуг, тому дана стаття буде їм корисна.

Пронація стопи є її обертальнимрухом всередину. Вона допомагає знижувати навантаження від удару, яким супроводжується контакт кінцівки з опорою, а також розсіювати його по всій поверхні.

Коли має місце надлишкова пронация, стопи у людини болять або часто травмуються. Найчастіше це спостерігається у бігунів, а також у тих, хто багато знаходиться в русі. Як правило, у таких людей провокуються травми гомілки, болять коліна і області близько великогомілкової кістки.

Причиною цих проблем є плоске зіткнення з опорою, в результаті чого зведення стопи зміщується всередину, а пальці ніг - назовні. В результаті на кістку створюється надлишковий тиск і, як наслідок, знижується результативність при функціонуванні м`язів, які розтягуються.

Інша крайність - супінація або недостатня пронация стопи - навпаки, зменшує ударну амортизацію при зіткненні з опорною поверхнею, оскільки в цьому випадку людина спирається тільки на її зовнішню частину.

Ні надмірна пронація стопи, ні супинация небажані. В обох випадках при біомеханічних збоях в певній частині цього відділу створюється надмірне навантаження. І в результаті починають розвиватися патології. Можуть спостерігатися, наприклад, деформація кісток або виникнення тканинного захисного пласта і т. Д. Пронація стопи може мати і спадкові корені.

Звичайно, подібне порушення рухової функції для життя загрози не представляє. Можливо, тому ортопеди не б`ють тривогу, коли пронация стопи має надлишкову або недостатній показники, тим більше що ця недуга не вимагає тривалого медикаментозного лікування.

Найчастіше лікар рекомендує пацієнту носити спеціальне взуття, корригирующую руху стопи, а також використовувати устілки-супінатори. Цим запобігається подальший розвиток порушення, а також приходять в норму показники, внаслідок чого біль зменшується. Велике значення має і особлива лікувальна фізкультура. В ході її відбувається зміцнення структур і нормалізується пронация стопи.