Нервове виснаження: симптоми, причини, лікування

Ви коли-небудь замислювалися над тим, скільки стресу сучасна людина переносить щодня? А скільки його переносите особисто ви? Багато людей вважають збуджений стан або роздратування нормою, так як вже не уявляють своє життя без цього. Звичайно ж, суєта буднів впливає на нас аж ніяк не сприятливим чином. Нам постійно доводиться поспішати, комусь щось доводити, боротися за заповітне місце під щедрим сонцем. Немає сумніву в тому, що від подібного в першу чергу страждає наша нервова система, яка насправді є дуже крихкою, а відновити її не так-то просто. Нервове виснаження на сьогоднішній хоч раз, та відчував кожен з нас.

Що собою являє цей стан?

Дана недуга на сьогодні є найпоширенішою психічною хворобою людей. В першу чергу йому схильні ті, хто недавно переніс інфекційне захворювання, але дуже часто від нього страждають і люди абсолютно здорові. Як вже говорилося вище, причиною його є всілякі стреси, з якими людина постійно стикається як на роботі, так і вдома. Виникати вони можуть через різні обставини:
- надмірні фізичні навантаження-
- навантаження інтеллектуальние-
- конфлікти-
- затяжні депрессіі-
- розлад сну-
- сімейні проблеми-
- всілякі конфлікти з оточуючими.

Необхідно пам`ятати, що інтелектуальна праця може виснажувати не менш фізичного, а конфлікти не завжди приводять до заповітних змін.

Насправді нервове виснаження дуже погано піддається діагностиці, так як дуже часто його плутають зі звичайною лінню, втомою та іншим. Саме тому кожному потрібно знати його симптоми.

Нервове виснаження: симптоми

Немає такої хвороби, при якій можна відкласти леченіе.Важно вчасно розпізнати нервове виснаження. Симптоми, які, так чи інакше, проявляються у людей, схильних до цього захворювання, допоможуть у цій справі:

1) Людина, яка страждає від нервового виснаження, дуже швидко втомлюється. Він не може довго працювати, так як у нього на це просто не вистачає сил.

2) Дуже часто хворі скаржаться на туман в голові, який плутає думки і не дає можливості міркувати логічно.

3) При будь-яких навантаженнях виникає головний біль. Маються на увазі і фізичні та інтелектуальні навантаження.

4) Нервове виснаження, симптоми якого тут розглядаються, робить людину вкрай дратівливим, готовим зірвати злість навіть на найближчих людях.

5) При такому психічний розлад часто буває неможливо фокусувати увагу на чомусь конкретному.

6) Проявляється підвищена чутливість до світла, звуків, а також до інших дратівливим факторам.

Нервове виснаження, симптоми якого тут розглянуті, можна також визначити по пригнобленого стану, порушення сну, підвищеної пітливості. Нерідко при ньому загострюються всілякі хронічні захворювання.

Як позбутися від цього захворювання

Не варто запускати нервове виснаження. Лікування його може виявитися процесом довгим і вимагає від вас багато волі, проте закривати очі на те, що нерви не в порядку, не рекомендується нікому.

Ось деякі рекомендації:

1) Не забувайте, що не можна весь час працювати. Немає сенсу успіху в кар`єрі, якщо ви довели себе до такого стану, що вже не можете нічому радіти. Вихідні, свята, відпустка - без цього не може жити жодна нормальна людина.

2) Здоровий сон важливий для кожної людини. Він є косметологом не тільки для нашого обличчя, але і для нашої нервової системи. Невиспаний людина завжди роздратований і знаходиться в пригніченому настрої. У житті можна домогтися набагато більших висот, якщо лягати вчасно.

3) Наповніть своє життя радістю. Мова йде про те, що в житті є і великі і маленькі цілі. Не бійтеся балувати себе, так як це теж допомагає уникнути всіляких психічних розладів.

4) Немає нічого краще, ніж займатися улюбленою справою. Навіть якщо ви не відчуваєте себе щасливим на роботі, то ви завжди зможете знайти собі хобі до душі, яке допоможе вам скоротати вільні години.

5) Уникайте непотрібних конфліктів. Немає ніякого сенсу в тому, щоб витрачати свій час на суперечки з тими людьми, які просто-напросто не заслуговують вашої уваги.

Бережіть себе - і будете здорові!