З'явилося сильне серцебиття. Що робити і як заспокоїти серце?

Є така знаменита пісня про серце, якому не хочеться спокою, і в житті саме так і відбувається. Абсолютно раптово, в найнесподіваніший момент серце може почати відчайдушно калатати. Кількість ударів неможливо порахувати, настільки вони стрімкі. У такі хвилини мимоволі накочує хвиля страху, тіло покривається холодним потом, до горла підступає клубок і стає важко дихати. Жахливе відчуття, від якого потрібно позбавлятися, та так, щоб воно ніколи вже нас не потурбувало. У медицині - тахікардія, а в народі - просто сильне серцебиття. Що робити і як можна впоратися з цією проблемою?

Якщо почалося посилене серцебиття, перш за все варто заспокоїтися, сісти або прилягти. Можна сказати, що це певний сигнал організму про те, що йому просто необхідний відпочинок. Також варто спробувати застосувати вагусний спосіб, який виражається у включенні контролю (стимулюванні вагусного нерва). Для цього необхідно зробити сильний вдих і постаратися проштовхнути повітря якомога глибше в себе. Масажуючи сонну артерію, також можна вгамувати сильне серцебиття. Що робити, якщо людина не вміє робити подібний масаж? Звернутися за порадою до фахівця. Він обов`язково розповість, з якою силою необхідно натискати на артерію і покаже потрібні точки. Вона масажується внизу, під щелепою, і в місці з`єднання її з шийної артерією.

Можна використовувати рефлекс занурення. Для цього необхідно набрати холодну воду в таз і занурити в неї обличчя на хвилину-дві. Такий рефлекс відмінно працює у ссавців, які виробляють занурення на велику глибину, в холодні шари води, при цьому у них автоматичним чином сповільнюється серцебиття. Спробуйте на собі цей природний спосіб захисту серця і мозку.

Якщо ви зловживаєте кавою, міцним чаєм або, що ще гірше, спиртними напоями, тоді просто неминуче часте і сильне серцебиття. Що робити в цих випадках? Кращим рішенням буде повне виключення або серйозне обмеження у вживанні цих речовин. Ті ж рекомендації відносяться до шоколаду, коле і іншим видам стимуляторів організму, найжахливішим чином діють на роботу серця. Посилене серцебиття може стати наслідком різних стресів і поганого харчування. Куріння - це теж одна з серйозних причин, по якій може виникнути сильне серцебиття.

Що робити для того, щоб запобігти можливості цього небезпечного і неприємного стану? Необхідно вживати не тільки смачну, але й здорову їжу. Їсти якомога менше солодощів, не пити газовану воду, дотримуватися відповідний режим. Не наїдатися один раз в день, а розділяти прийоми їжі на кілька разів, для того, щоб не перевантажувати серце. Для зміцнення серцевого м`яза можна зайнятися бігом, гімнастикою, робити ранкову розминку. Намагайтеся не піддаватися стресам і частіше розслаблятися. Прийшовши додому після важкого дня, можна включити приємну спокійну музику і просто розслабитися. Повірте, це буде кращим ліками.

Постійний стрес, поспіх і швидкий темп сучасного життя - ось причини, наслідком яких стає посилене серцебиття. Приймайте магній - це кращий захисник "двигуна" організму, який, на жаль, не вічний. Він сприяє серцевим розслабленням і скорочень і робить головний "мотор" витривалим.

Якщо серцебиття підвищений, можна звернутися і до народної медицини. Всякий раз, як серце починає прискорювати свій темп, приймайте трав`яний настій, приготований завчасно. Необхідно в рівних частинах заварити собача кропива, кмин, насіння фенхелю і валеріану. Можна пити його і в профілактичних цілях. Багато відпочивайте і бережіть своє неспокійне і єдине серце, раз воно попросило про допомогу - значить потрібно йому її надати.