Що робити, якщо на ногах з'явилися синці без видимих причин

Ви не пам`ятаєте падінь або ударів, але на ногах з`явилися синці? Подібна ситуація може бути викликана різними захворюваннями крові. Якщо самі невеликі контакти з шкірою залишають сліди і пошкодження, безперечно варто задуматися про стан свого здоров`я. Наприклад, однією з причин, чому з`являються синяки на ногах, є початкова стадія варикозу. На ногах з`явилися синціУ такій ситуації необхідно якомога швидше звернутися до лікаря.

Що робити при появі синців?



Перш за все, варто збільшити свою фізичну активність. Регулярні прогулянки або заняття спортом дозволяють запобігти застій крові в ногах і поліпшити циркуляцію крові. Якщо ви не знаєте, чому на ногах з`являються синці, це може стати непоганим першим кроком до вирішення проблеми. Використовуйте кожну можливість для руху: забудьте про ліфт, виходьте на зупинку раніше, ніж потрібно, і йдіть пішки, займіться бігом або плаванням, прокотіться на велосипеді або на лижах, в залежності від сезону. Якщо ви, навпаки, проводите на ногах більшу частину дня, спробуйте в перервах сидіти, закидаючи ноги вгору. Так ви зможете поліпшити циркуляцію крові і допоможете кінцівкам розслабитися. Якщо у вас знову на ногах з`явилися синці, спробуйте невеликий масаж. Він допомагає і при виникненні невеликих судинних сіточок на ногах. Перед процедурою потрібно нанести зволожуючий крем, після чого м`яко розім`яти шкіру на ділянці від колін до стегон, перейти до гомілок і розминати нижню частину ніг. Кожен палець теж потрібно помасажувати окремо. Чому з`являються синці на ногахРозімніть стопу круговими рухами, після чого закінчите процедуру розтиранням гомілки і верхньої частини стоп. Якщо на ногах з`явилися синці від того, що ви побагато перебуваєте за комп`ютером, робіть наступне. Намагайтеся сидіти на стільці рівно, не згинаючи і не нахиляючи спину. Кожні пару годин коштує походжати або хоча б робити вправи для колін і стоп прямо на робочому місці. Наприклад, піднімають навшпиньки і знову опускайте стопи на підлогу і тягніть носочки на себе.



Як запобігти появі підшкірних гематом?

Щоб ви змогли забути про те відчутті, коли на ногах з`явилися синці, слідуйте декільком простим правилам. Уважно вибирайте нове взуття. Вона повинна бути зручною, каблук - не надто високим і тонким, але і без нього обходитися не треба.Чому на ногах з`являються синці Стійкі човники будуть ідеальним рішенням. Зверніть увагу і на інші предмети гардероба. Наприклад, тугі панчохи та гольфи з гардеробу бажано виключити. Кращою їх заміною буде покупка компресійних колготок. Якісні моделі виглядають не гірше звичайних, але роблять помітний лікувальну дію. Вони щільно обхоплюють щиколотки, але не заважають кровообігу і не перетягують ноги. Уважно стежте за своїм раціоном - він повинен бути збалансованим і надавати організму достатня кількість вітамінів і мінеральних речовин. Пийте близько двох літрів води в день. Не надягайте тісний, незручний одяг. Постарайтеся не переносити тяжкості і не приймайте підлягає гарячі ванни. Постарайтеся взагалі рідше перегрівати організм, так як це призводить до варикозного розширення вен.




» » Що робити, якщо на ногах з'явилися синці без видимих причин