Як підготуватися до пологів?

Народження дитини - це важливий і відповідальний момент для кожної жінки. З появою маленької людини життя сім`ї зміниться дуже сильно, і до цього треба бути готовою не тільки фізично, а й морально. Підготовці до пологів потрібно приділяти велику увагу в період вагітності і почати це необхідно якомога раніше. Деяким жінкам для цього вистачає читання книг про те, як підготуватися до пологів, а комусь доводиться звертатися з цим питанням в жіночу консультацію.

Неважливо, яким чином відбувається навчання, головне, щоб воно було повним і грамотним, адже жінка в цікавому положенні схильна страхам і переживань з багатьох питань через брак знань.

Як підготуватися до пологів теоретично і практично?

Для багатьох процес розвитку плоду є загадкою, тому вивчення таких моментів, як поетапне зростання, формування систем організму майбутньої дитини має стати першим етапом навчання. Фахівці в школі майбутніх мам проводять семінари і читають лекції з використанням наочних схем і таблиць.

Освоєння практичних навичок з догляду за немовлям - це гарантія того, що у молодої мами не виникне страху перед купанням, сповиванням та іншими важливими процедурами після появи малюка.

Як підготуватися до пологів фізично?

Фізичні вправи, рекомендовані для виконання під час вагітності потрібні не тільки для підтримки оптимальної ваги і зміцнення м`язів, але і для профілактики післяпологових ускладнень (наприклад, опущення матки і розривів промежини).

Такі заняття найкраще проводити під керівництвом інструктора, так як готуватися до пологів фізично краще з урахуванням індивідуальних особливостей кожної вагітної жінки. Крім того, під час заняття можуть виникнути симптоми, при яких виконання вправ краще припинити, а бувають випадки, коли потрібна медична допомога, тому поруч повинен бути досвідчений інструктор.

Усім вагітним рекомендується виконувати дихальну гімнастику, про неї можна прочитати і в літературі, присвяченій тому, як підготуватися до пологів самостійно. Однак під час таких занять важливо правильно стежити за диханням, тому варто все-таки проконсультуватися з фахівцем у цій галузі.

Найпростішим для вагітних вважається виконання гімнастики Кегеля, яка розрахована на зміцнення м`язів тазу (піхви і ануса).

До фізичної допологової підготовки можна віднести також довгі піші прогулянки, особливо за містом, контрастний душ і масаж. Всі ці заходи покращують постачання тканин киснем.

Як підготуватися до пологів психологічно?

З наближенням дати пологів у вагітної жінки з`являється страх перед цією подією. Особливо це стосується недовірливих дам або тих, хто вже зіткнувся з негативними післяпологовими наслідками (травми дитини, кровотечі і т. П.).

Психологи рекомендують застосовувати такі техніки, як візуалізація (уявне представлення) або аутотренінг (самонавіювання). Метою таких занять є досягнення позитивного настрою на пологи і все, що з ними пов`язано. У багатьох центрах підтримки вагітних практикують спільні заняття з чоловіками, так як готуватися до пологів необхідно не тільки мамам, але і татам, які іноді схильні до переживань більше.

Як підготуватися до пологового будинку?

Вибір пологового установи - питання, яке необхідно вирішити заздалегідь. Бувають випадки, що стан вагітної жінки або плода вимагають спеціальної апаратури під час пологів, яка є не скрізь.

Заздалегідь потрібно приготувати сумку з усіма предметами туалету і одягом. Туди ж бажано скласти документи (паспорт, обмінну карту) і гроші.

При всебічної та повної підготовки до появи дитини на світ процес пологів пройде гладко і благополучно.