Розповідь про те, як готуватися до пологів

Багато жінок, які ще не були ощасливлені материнством, напевно замислюються, як готуватися до пологів і що необхідно при цьому робити. Для жінки настає відповідальний момент, коли вона повинна думати не тільки про себе, а й про свого малюка.

Пологи можуть пройти найкращим чином тільки в тому випадку, якщо є відповідні умови. Породілля повинна знаходитися у звичній для себе, зручній обстановці. Тільки в цьому випадку у жінки виникає якесь почуття надійності і захищеності. Як тільки вагітна починає розмову з людьми похилого віку про те, як готуватися до пологів, багато відповідають, що раніше наші бабусі народжували без будь-якої підготовки, і все проходило благополучно, та й з дітками все було добре. Старші так кажуть, щоб майбутня мама не хвилювалася, адже зайві розлади можуть негативно вплинути на її здоров`я. Природа сама подбає про все там, де це буде потрібно. Вагітна жінка повинна бути проінформована, яким чином відбувається народження малюка і, відповідно, поступово готувати себе морально і фізично. Пологи - це природний процес, тому що на сьогоднішній день не існує іншого способу появи на світ живої істоти. Так як перша вагітність і народження малюка повністю змінює життя батьків, то вони просто зобов`язані знати, як готуватися до пологів і долати психологічні та фізичні випробування після появи малюка. Фізична підготовка до пологів необхідна для того, щоб жінка поступово, за допомогою деяких вправ, зміцнювала потрібні м`язи, які задіяні в процесі. Знання про те, як готуватися до пологів, інформують жінку про деякі зміни в її організмі.

Які вправи потрібно робити для того, щоб підготується до пологів

Ще з давніх часів нам відома користь дихальних вправ, але ми навіть не замислюємося про те, як дихає людина. Дихальні вправи для підготовки до пологів допоможуть розслабитися, заспокоїтися і зняти напругу в грудях. Вправи для вагітних сприяють раціональному використанню вдихуваного кисню, адже людина витрачає сили на кожен вдих. Є також спеціальні методики дихання в процесі пологів, що допомагають сконцентруватися і заспокоїтися. Тривалість дихальних вправ не повинна бути більше 10 хвилин. Жінка може вибрати для себе прості вправи. Лікарі радять наступне вправу для вагітних: жінці потрібно покласти одну руку на живіт, а іншу - на груди. Потім зробити максимально глибокий вдих з плавним подальшим видихом через ніс.

Підготовка шийки до пологів

З даною процедурою можуть зіткнутися багато майбутні мами, які опинилися в лікарні перед пологами вже на останніх днях вагітності. Це потрібно і для жінок, у яких виявлена неготовність шийки матки до майбутньої події. Перед пологами в шийці матки відбувається безліч змін, пов`язаних в основному з гормональним фоном, головною ланкою якого є жіночий статевий гормон - естроген.