Болить голова при вагітності. Що робити?

Чому у вагітних болить голова? Багато жінок під час виношування дитини скаржаться на появу головних болів і мігреней різного характеру. Найчастіше біль пульсуючий, постійна і заподіює досить багато занепокоєння. Справа в тому що під час вагітності організм жінки повністю перебудовується. Відбуваються самі різні гормональні зміни, змінюється серцево-судинна система, на яку йде величезне навантаження. Плюс до всього втома, емоційне перенапруження або стреси, які досить часто супроводжують жінку в цей період. Найчастіше саме через цих факторів болить голова при вагітності. Але є й інші причини. Наприклад, різка відмова від кофеїну. Відмовитися від нього, звичайно ж, варто, але робити це потрібно поступово.

На жаль, повністю виключити неприємні відчуття не вийде, але ось попередити їх цілком реально. Що допоможе в цій справі?

1. Розслаблення. Вагітність завжди викликає певні занепокоєння. Переживання за малюка, за своє майбутнє. Потрібно намагатися викинути з голови погані думки і зайві переживання і просто розслабитися. Допоможе легкий масаж, йога або спа процедури.

2. Відпочинок. Всі чудово знають, що вагітним потрібно відпочивати і насолоджуватися своїм становищем. Але, в першому і другому триместрі це не завжди можливо. Більшість жінок працюють до виходу в декрет, а у деяких досить важка робота. Наше законодавство передбачає перехід на полегшений працю із збереженням середньої заробітної плати. Для власного благополуччя краще скористатися такою можливістю.

3. Сон. Дуже багато жінок страждають від безсоння в цей період. Цьому сприяють активні рухи дитини, незручність, пов`язане з великим животом. Особливо часто проблеми виникають влітку, коли до всього цього додається ще й задуха. Від недосипання часто з`являються болі. Але болить голова при вагітності і від надлишку сну. Норма сну вагітних становить 10 годин на добу.

4. Голод. І від нього болить голова при вагітності. Тому навіть якщо немає апетиту, просто необхідно хоч щось з`їсти. Впоратися з болем може підвищення цукру в крові, тому не завадить сісти що-небудь солодке.

5. Свіже повітря. Приміщення, де регулярно знаходиться вагітна жінка, обов`язково має провітрюватися. Досить швидко разболітся голова, якщо знаходитися в теплому і, тим більше, прокуреному приміщенні. Влітку, в сильну спеку просто необхідний вентилятор або кондиціонер.

6. Шум. Багато вагітних погано переносять зайві шуми. Варто уникати місць, де голосно грає музика (ресторани, дискотеки, кінотеатри), великого скупчення людей.

7. Постава. Часто болі в голові при вагітності з`являються від тривалого читання або будь-якого іншого заняття, що вимагає нахилу голови. Це стосується і комп`ютера.

8. Компреси. Для полегшення болю застосовуються холодні або гарячі компреси. Будь-яку м`яку тканину потрібно намочити у воді і прикладати до лоба (особливо до скронь), на очі, обличчя. При сжимающейся болю допоможе лід, прикладений на потилицю. Більший ефект буде, якщо при цьому повністю розслабитися і перебувати в спокійній безшумної обстановці. Найкраще усамітнитися, вимкнути світло і спробувати подрімати, попросивши близьких не турбувати.

Якщо сильно болить голова при вагітності і нічого не допомагає, з`являється величезне бажання випити якусь таблетку. Потрібно бути острожної! Більшість лікарських препаратів небезпечні для здоров`я малюка. Наприклад, препарати аспірину, ібупрофену. У кожному разі, не потрібно діяти навмання. Якщо не діють безлекарственниє методи, варто звернутися до лікаря за правильним і відповідним призначенням лікування.