Гімнастика для обличчя від зморшок

Необхідної косметичною процедурою для жінок різного віку давно став догляд за шкірою обличчя та повік, але одним використанням кремів неможливо винищити все зморшки. Для боротьби з цими неприємними свідоцтвами віку допомагає гімнастика для обличчя від зморшок, яка допомагає тримати в тонусі м`язи обличчя і не допустити в`ялості шкіри.

Коли ми розмовляємо, висловлюємо емоції, м`язи обличчя весь час знаходяться в роботі. Навіть під час сну вони не розслабляються повністю: рухаються губи, сіпаються повіки. Протягом часу постійне навантаження створює перенапруження тканин, це призводить до виникнення зморшок і зміни контуру обличчя. Для того щоб цього уникнути, потрібно займатися своїм обличчям. Гімнастика для обличчя від зморшок включає в себе цілий комплекс вправ, який грунтується на почерговому ослабленні і напрузі різних груп м`язів на обличчі. Вже через один місяць виконання таких вправ шкіра стає підтягнутою і пружною, контур обличчя приймає більш чіткі обриси.

Однак результату можна добитися, якщо вправи комплексу ви будете виконувати щодня. За часом це займає всього близько 15 хвилин, не більше, ніж час ранкового макіяжу. Якщо ви хочете дізнатися, як позбавитися від зморшок, робіть гімнастику для обличчя хоча б два рази на день, і ви швидко побачите результати.

Гімнастика для обличчя від зморшок.

1.Пальци кладемо на перенісся до внутрішніх кінчиків брів. Дуже легко Придавлюємо шкіру рівномірним і м`яким тиском, намагаючись зрушити брови до перенісся. Шкіру розслаблюємо, але пальці не прибираємо. Це тренує шкіру на переніссі, і таке подолання опору дозволяє прибрати зморшки на лобі.

2.по три пальці двох рук розташовуємо на чолі, щоб безіменні розмістилися над бровами. Легко натискаємо на шкіру. У цей час повільно долаємо опір і піднімаємо брови.

3.Кожу у зовнішніх кутів очей притримуємо подушечками вказівних пальців і трохи надавлюємо. Тут шкіра тонка і ніжна, тому не перестарайтеся. Верхню повіку ока піднімаємо максимально, долаючи опір. Потім повторюємо вправу, поставивши пальці на внутрішні кути очей.

4.Ето вправу можна робити постійно навіть у відриві від всього комплексу. Воно добре відповідає на питання: як прибрати зморшки навколо очей. Голову тримаємо рівно, спина пряма. Рот відкриваємо якомога ширше, погляд вгору на стелю і моргаємо часто протягом 30 секунд.

5.Губи не сильно зімкнуті, обличчя розслаблене. Подушечки середніх пальців притискаємо до кутів рота. Надавлюємо набагато сильніше, ніж на очі, витягуємо губи і «чмокать» голосно повітря. Пальці залишаються на місці.

6.Сомкніте щільно губи, не стискаючи їх. Сильно надувати щоки, роблячи глибокий вдих через ніс. Губи під час вправ не розмикаємо. Повітря спочатку видихаємо поступово, потім поштовхами.

7.Вдохнув через ніс, дихання затримуємо на 4-5 секунд. На куточки рота надавлюємо подушечками пальців і видихаємо повітря з силою, начебто здуваємо щось.

8.Смотрім вперед, шию тримаємо прямо. Напружуємо сильно м`язи шиї і з їх допомогою нижню щелепу висуваємо вперед. Намагаємося якомога далі її висунути вперед, а потім рухаємо щелепою вліво і вправо. Шия і голова під час вправи не повинні нахилятися.

9.Щекі охоплюємо долонями, щоб мізинці лягли на куточки губ. Зімкнуті пальці лежать на щоках. Починаємо якомога ширше посміхатися, не відриваючи долоні від щік. Губи не розмикаємо і намагаємося долати опір.

10.При зімкнутих губах вказівні пальці розташовуємо на носогубних складках і притискаємо їх від підборіддя до носа. Намагаємося пальцями найбільш щільно притиснути губи до поверхні ясен і зубів. Під час всього вправи пальці повинні прилягати щільно.

Така гімнастика для обличчя від зморшок дає хороші результати, але при ній важливо не завдати шкоди своїй шкірі. Не користуйтеся перед комплексом вправ кремом для обличчя, а після закінчення обов`язково сполосніть обличчя водою кімнатної температури і тоді вже змастіть кремом. Руки і обличчя при виконанні гімнастики повинні бути ідеально чистими. Комплекс найкраще виконувати сидячи з прямою спиною без нахилів.